让体育作业回归育人本位

孙宝霞

[摘 要]体育作业作为学校体育课堂的延续，需要把其育人功能与学科特质展示出来，教师布置作业，要吃透教材内容，掌握重难点，明确教学目标，了解学生，作业设计有趣、简便、可行，使学生真正在知识、能力、行为和健康等方面得到全面、有效的提升，让体育作业真正成为课堂的延续，让体育作业回归育人本位。

[关键词]小学;体育;作业;育人

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2020年以来，随着中小学“五项管理”“课后延时服务”“双减”工作的进一步开展、落实，学校体育教学工作越来越凸显出与其他学科不同的教育特质。2021年6月，教育部办公厅印发了《〈体育与健康〉教学改革指导纲要（试行）》，指导体育教师科学、规范、高质量地上好体育课，更好地帮助学生在体育运动中“享受乐趣、增强体质、健全人格、锤炼意志”，促进学生身心健康全面发展。体育教师布置作业要从“享受乐趣、增强体质、健全人格、锤炼意志”十六字出发，使学生在知识、能力、行为和健康等方面得到提升，这是体育教育的总体改革目标，预示未来的体育教学改革更具有明确方向，体育教学必将更规范、科学、系统、有效。

小学阶段，无论是基本身体活动还是体操类、球类、武术、游泳、民族民间体育活动等其他运动技能，布置作业都要有原则，要符合学生的身心发展、年龄和性别特征;作业形式要活泼，能激发学生的运动兴趣;作业对增强体能、增进健康有较强的实效性;作业要简单易行、安全。假期里学生要完成语文、数学、英语等学科的任务，他们负担够重，体育作业布置下去容易，要收到好的效果却难，不像书面作业那么直观，让人一目了然。体育作业的布置在兼顾育人功能的同时，也要在轻松愉快、丰富性和趣味性上下功夫。

笔者以小学四年级《体育与健康》（人教版）第四单元《基本身体活动》第一节《跑》为例进行作业设计。跑是人类基本活动能力之一，是各项运动的基础，也是四年级体育教学的主要内容，是学生锻炼身体的重要手段，主要包括快速跑、耐力跑、接力跑和障碍跑等形式。《跑》的教学运动量较大，偏重于发展下肢力量，在作业内容的选择上可以搭配发展上肢、运动量适中的内容，促进学生的全面发展。在内容选择上除了50米快速跑、300～400米耐久跑，也可以精选发展快速跑和耐力跑的相关练习和游戏，通过内容多样、游戏化的作业激发学生完成任务的积极性，促进学生寒假期间的身体健康。目前小学生都是就近入学，学生的居住地往往是在同一社区、同一小区或同一栋楼，依据就近活动原则，安排学生在居住地附近以小组为单位进行运动，学生不但能提高锻炼的积极性，又多了一份约束与监督，还能发展同学间的友谊。对于个别不积极运动、有畏难情绪的学生，教师可以预先分组，选出组长，组长全面负责组织、管理并反馈情况。

本课的教学目标是能用正确的术语描述“跑”的动作名称，知道“跑”的基本健身价值;能够用正确的身体姿势跑步，提高速度、力量和灵敏度等身体素质，促进心肺功能提高;能积极主动参与各项跑的学习和游戏活动，体验活动乐趣，遵守活动规律，主动与同伴进行交流与合作，表现出勇敢、顽强，不怕苦和累，坚持完成任务的良好品质。本课教学内容有50米快速跑、300～400米耐久跑、接力跑、障碍跑、发展奔跑能力的练习与游戏，以下是七日为一周期的作业布置：

第一日

1.起跑反应游戏：“各就位——预备——跑”，同伴间依次发令，体会注意力集中，体会蹬地充分，快速向前跑出，做4～6组20米距离练习;

2.小游戏：突发信号起跑和变换方向起跑练习3分钟;

3.30米加速跑练习2～3组，组间充分休息;

4.组内50米比赛，选出冠军，自评、互评当天表现。

5.注意活动前的热身与活动后的放松。

第二日

1.原地摆臂练习：体会肩、肘用力的感觉，体会正确摆臂，摆臂速度为慢——中——快，做3～5组4～8拍练习;

2.对着标志物沿直线跑30米练习，感受以肩为轴，两臂前后自然、用力摆动。同伴间互相观察，是否沿直线跑动，做3～4组;

3. 眼看前方，50米跑练习，体会途中跑后蹬充分，积极摆臂，大腿积极前摆，前脚掌着地，做2～3组，组间积极休息。

4.注意活动前的热身与活动后的放松。

第三日

1.双脚向前跳跃游戏：距离30米，做2～4组，体会前脚掌蹬离地面的感觉，加强腿部力量;

2.原地高抬腿跑练习，30秒，做4组，组间充分休息;

3.原地小步跑+高抬腿+30米冲刺跑，体会以最快速度冲过终点，跑50米，做2～3组，组间充分休息;

4.注意活动前的热身与活动后的放松。

第四日

1.体会用较快的速度完成10～20米跑后，進入匀速跑阶段50米，要求动作轻快，步幅均匀，用鼻吸气，并用较快速度冲过终点，组间充分休息;

2.跳绳跑比赛，50米，选出冠军;

3.游戏：打雪仗，自行掌握时间，遵守游戏规则;

4.观看运动员短跑比赛视频，反思找不足;

5.注意活动前的热身与活动后的放松。

第五日

1.小组游戏活动：“8字型跑”3组，体会弯道跑;

2.往返跑30米乘4，做2～3组;

3.组内研究自设障碍物3～4个，在快速奔跑中采用跨、跳、钻、爬等方法通过;

4.自创游戏：雪地角力比赛，讲清规则并遵守规则;

5.注意活动前的热身与活动后的放松。

第六日

1.跑走交替完成自然地形跑，定时2～3分钟，思考如何分配体力，节奏较好的同伴领跑;

2.2分钟匀速跑，做2组，体会用力呼气与自然吸气动作;

3.自创放松活动;

4.同伴总结如何分配体力、掌握跑的节奏;

5.注意活动前的热身与活动后的放松。

第七日

1.亲子作业：“带着爸爸妈妈去长跑活动”，跑走交替形式进行，视频、照片记录存档，距离不限，量力而行;

2.总结作业完成情况，记录身体上有什么变化，心理上有哪些成功与失败的体验;

3.制定下学期体育锻炼计划;

4.注意活动前的热身与活动后的放松。

2011版课标中指出：“在注意选择适当的教学组织形式的同时，必须高度重视教学方法的改革，要重视学生学法的研究，引导学生学会学习。”本次寒假作业为学生组建了学习小组，提倡在自学、自练的基础上，互相观察、互相帮助、互相纠正。在提供开放性学习空间的基础上，营造和谐的学习氛围，培养学生自觉的锻炼习惯和发现错误、纠正错误的能力，进而培养学生的创造力、竞争力和迎接挑战的能力，在合作学习中发展社会交往能力。

动作技能的形成由初步学会到熟练掌握需要经历三个阶段，即认知阶段、联系形成阶段、自动化阶段。这三个阶段相互关联，没有绝对的界限，能力稍差的学生，学习新动作时分解力较差，掌握动作慢，形成动作技能的时间就长。从体育心理学的角度来说，动作技能学习的阶段会经过泛化、分化、巩固和自动化这几个阶段，泛化是学生在技能学习初期，條件反射建立不稳定，出现多余动作、小的障碍思维等，需要学生重视动作技能，循序渐进，多次重复练习达到自动化阶段。寒假期间学生对动作技术的再回顾、再复习使动作条件反射、动作自动化更强、更出色。遗忘在学习之后立即就开始了，而且遗忘的进程并不是均匀的，体育作业是对课堂教学的有益延伸，帮助学生回忆、巩固和消化所学知识，发现不足及时纠正，在反复的练习中进一步掌握技术动作，提高自信力。

体育作业的布置与完成，能有效帮助学生克服“假期综合征”，让学生在寒假期间精神振奋，身心健康，从身体、心理上做到开学前“收心”，以饱满的状态迎接新学期的到来。一份简单的作业设计承载着希望与爱。无论是哪个学段、哪个专项的作业，都有它的“共性”，一是要培养学生围绕锻炼的专题有探究的兴趣和问题意识;二是要使学生通过自主实践、亲身体验，对学习内容有所感受，有所发现，有所创造;三是要让学生学会与人合作，共同探究、完成运动内容;四是要让学生学会利用各种资源随时随地进行身体锻炼，实现运动价值。最后，需要注意的是，布置体育作业前，一定要吃透教材内容，掌握重难点，明确教学目标，了解学生，作业布置既要有开放性，要依教材而行，也要创造性地使用教材（包括融入其他学科的实践），因时、因地、因生制宜，挖掘作业教育因素，因势利导，采用灵活多样的锻炼方式达到体育的育人目的。

新起点，向未来，让体育作业回归育人本位，关注学生身心健康，期待未来。

参考文献：

[1]中华人民共和国教育部.体育与健康课程标准[S].北京：人民教育出版社，2011.

（责任编辑 史玉英）