高考家长和考生的心态调整

白玲跃

临近高考，家长踌躇的步伐和高考生匆忙的脚步在医院、心理咨询室接连响起，心理问题似乎成了高考前亟待攻克的前关。对高考学子而言，高考的确是人生要面临的一个重大挑战，高效学习的秘诀和调整心态的密钥是老生常谈的话题。今天聊一聊考生和家长如何做。

对考生而言，首先应当维持规律的生活习惯，保证良好的休息，规律饮食，适当运动，身体健康是提高学习效率的前提。其次，学会自我激励，专注于当下。有志者事竟成并非是阿Q 式的幻想，现代有实验研究表明，积极的暗示有助于提高事情的成功率。第三，合理表达发泄情绪，适度放松。压力是不可避免的，你要学会的是如何化解压力。可以和亲近的人聊聊天，听一听舒缓的音乐，或者去公园走一走，放松自己，暂时从高考的藩篱中脱离出来。

家长朋友们往往有误区，认为只要给孩子提供物质条件就足够了，但其实并非如此。不妨多跟孩子聊一聊，学会倾听而不是一味地叙述，了解尊重孩子的想法，适当地鼓励他们，一定要注意适度，不要将鼓励变为孩子的压力。还有最重要的一点，保持和平时一样的状态，家长是孩子的镜子，有时候孩子的压力其实来源于家长，面对高考，家长更需要保持平静，方能和孩子携手顺利度过高考。