剑桥运动福利

达达

在剑桥的几年，我尝试过很多运动，也看见身边的朋友尝试着各种各样的运动项目。在剑桥，即使是刻板印象里有点nerd（没有贬义，我个人觉得这是个很可爱的词）学科的人，业余时间也会运动，起码玩个飞盘，打一轮cricket。总之就是，不管你想不想得到，你都能在学校里找到相应的运动club，如果没有，你也能自创一个。接下来，就和大家讲讲我自己参与过的那些运动项目以及其中的一些隐藏福利吧。

作为我们的国球，乒乓球应该是我学会的第一项运动（不算自行车）。来剑桥前，我的乒乓球也就停留在会打的阶段，对它的兴趣也一般，也没想过去参加乒乓球俱乐部或者学院里的球队。但是学院common room里有乒乓球桌，偶尔和朋友去那玩也会打一把。

在剑桥，基本上每个学院都设有乒乓球桌，有的学院只有一两张（比如我们学院），有的学院则有专门的乒乓球场地，里面有十几张台子。每个学院侧重的运动设置也不太一样，豪气一点的学院有自己单独的网球场、足球场，钱包没那么鼓的学院会合用足球场、船坞等设备。

某一次我遇到一位热心的外国小哥，他默认中国人都是乒乓球高手，所以一定要来和我切磋两把，一来二去也就熟悉了。后来才知道他是学院乒乓球队的队长，正在为凑不够可以出去比赛的人而发愁，因此热情地拉我入伙。盛情难却下我也就同意了。加入了才发现，好不容易凑齐的队伍里，还有一位发球需要先在球桌上弹一下的初学者……但人家是数学系的小天才，对乒乓球特别热情，刚认识的时候还是菜鸟水平，但一年后我就只能勉强赢她了。

在这个队伍里，大家其乐融融。因为学院乒乓球水平确实弱，出去比赛大家都没有压力，就图个乐。我一直觉得运动是一门很好的通用语言。在刚刚出国，语言文化不是特别适应的时候，能够迅速地带给你一帮聊得来的小伙伴，帮助你更深入地了解当地文化。比如乒乓球，因为我们的队长是马龙迷，就会追问我马龙在国内的新闻八卦。然后他也会自豪地向我科普乒乓球这个运动是英国人发明的（冷知识，我很长一段时间真的以为是中国人发明的……）在这种交流下，大家的距离立马拉近了，这个轻松的共同话题，避免了只能聊天气的尴尬。

乒乓球是我花费时间最少的运动，平时训练得也少，每次比赛差不多都是凭着小学时候的水平混个中等成绩，但是这个运动的隐藏福利可不容小觑。2018年，乒乓球世界杯团体赛决赛在伦敦举办，学校乒乓球俱乐部给了学院两张免费的票，队长问了一圈也没有人有空（周中下午，本科生大部分有课）。因为有马龙，我决定陪队长去看比赛……到了才知道，是VIP票，位置有多好呢？就在央视转播的后面一排，还包含整个下午无限的酒和冷餐。

当日决赛是在日本队和中国队之间进行，我肯定是支持我们国家队的。队长，一个资深马龙迷，为了让我俩的观赛过程更生动，决定支持日本队，我俩打的赌是日本队能不能赢一局。比赛结果我是一点都不担心的，但是现场有一个很好玩的现象，那就是中国观众会很热情地给中国队加油，而日本观众，首先因为人数不占优势，加上他们有点内敛，整个过程中没有任何热情的加油声……这时候队长看不下去了，要求我教一教他用日语怎么说“日本加油！”。以我有限的日语知识，我教了他“日本，干巴爹！”。教完我就后悔了，因为队长以一人之力，用响彻整个体育馆的声音开始给日本队加油。因为这个口号引发的一些其他联想，前排的央视记者“扑哧”一声就笑出声来……在队长的带领下，一些日本观众也加入了大声呐喊的阵容。比赛结束后，坐在我们那一区的一位日本妇人还特地过来感谢队长，感谢他为日本加油。

其实牛津剑桥作为世界著名学府，学校的运动项目都有比较多的赞助，所以每个项目都有隐藏的福利，很多在英国举办的比赛都会给予赠票。如果是在英国固定举办的比赛，那么赠票或者特价票就更多了。比如温布尔顿网球赛的球票，普通学生只要是网球俱乐部的会员，基本上都能抽到普通场的门票。但是中心球场和决赛半决赛的球票，就比较难抽到了，校队队员或者俱乐部委员会的成员则有机会拿到票。如果认识中国的运动员，还可以通过内部通道直达，也是不错的体验。比如阿森纳的主场票，因为我们院长是会员，经常会有多余的票，他不去就赠送给学院的学生，先到先得。

牛剑泰晤士河的赛艇比赛每年都异常火爆，前几年央视也买过转播权。2020年因为疫情，牛剑对抗赛第一次因为非战争的原因停办，2021年挪到了Ely举办，今年终于恢复了。我们看到的伦敦泰晤士河对抗赛是两个学校校队之间的比赛，其实每年学校里各个学院之间也会有比赛，称为bumps。Bumps和泰晤士河比赛一样，有一队之间的较量，也有二队三队之间的较量。

牛津剑桥作为世界著名学府，学校的运动项目都有比较多的赞助，所以每个项目都有隐藏的福利，很多在英国举办的比赛都会给予赠票。

在剑桥，不管一项运动你玩得怎么样，都可以找到“组织”，欢乐地参与其中。特别厉害的进校队（两校都有奥运冠军退役后来读研究生的，所以校队水平基本可以媲美国家队，剑桥前几届都赢了，还被牛津戏称为体校）。水平稍微差一点有学院一队，再差一点有学院二队，有一些大的学院还有三队四队。如果是初学者，还可以参加novice队伍。學院会出钱请教练，一队二队的队员还会无私教导，参与的氛围很浓，每个人都能找到自己的位置并乐在其中。这一点我其实也感触良多。

赛艇虽然是一个竞技运动，但是不可能每个人都是top1，同理，在牛津剑桥这样的地方，大家都很优秀，但是比较下肯定还是会有优良中差之分。学习上大家还是一样地竞争，但是学习之外，例如在运动上，剑桥给大家提供了诸多赛道，你不一定要有最强的技能才能参与、才能享受，而是在任何阶段、什么程度，都可以找到一支适合自己的队伍加入其中。高水平队伍的队员并不会只和自己level的队员一起玩，反而很乐意给其他队员提供帮助和指导，学院的活动也是不管一队二队三队都一起参加。这就保证了在竞技之余大家都有很多的空间，既保证成绩，也维系友谊。

在学校参与赛艇运动的门槛很低，有些学院是免费的，有些学院也就是每学期不到300元的器材使用费。但是这项运动需要早起，因为早上9点就开始上课了，所以训练大多是早上6点便开始到8点多结束，大家洗澡吃早饭后再去上课。5点半起来训练对很多人来说是个挑战，尤其是novice team只在每年10月新学年开始时才有。那时快入冬了，5点半起床的时候天又黑又冷。

我的好奇心和懒惰，在斗争了一年后，终于好奇心胜利了，我参与了novice team。在某一次划完船后，太阳初升，那美妙的晨光让我觉得早起也是值得的！英国冬天日光短，下午3点多天就黑了，有时候熬夜写论文，睡下去时候天是黑的，下午醒来天还是黑的，真的很容易心情低落。也难怪英国冬天有专门的灯光节来帮助大家抵抗缺少日光的抑郁。那次之后，支撑我起来划船的最大动力就是……看日出！如此坚持了一年后，我也就从初学者队伍成功过渡到了二队，甚至一度混到了学院一队。有一个瞬间我甚至以为自己能划进校队，但是看了看校队的最低体重要求后就放弃了（以我的身高达到那个最低体重标准，也是不太容易）。

赛艇的入门训练是从陆地划船（一台模拟水上动作的机器机）开始的。陆地划船机的主要目的是改正你的习惯性错误动作，比如rowing的分解动作是先蹬腿后摆腰最后拉手，但是因为桨在手上，很多人刚开始的时候习惯手先使劲或者是手脚一起动。这个时候就需要在陆地划船机上先进行动作规范。同时，因为水上的阻力比较小，陆地划船机通过增加阻力还可以进行力量训练。

我在水上可能可以划个10km，但是划陆地划船机2km就很累了（保持速度的前提下）。这有点像少林寺练功时腿上绑两个沙袋，如果带着沙袋能健步如飞了，那么去掉沙袋就无敌了。陆地划船机过关后，就要适应真实的船。一般学院训练都是8人船，不太容易翻，但是需要适应动作，以及练习翻桨。最重要的是练习团队合作，八个人的船，大家都要在一个频率上划，才能最快前进，所以大家都要跟着stroke的频率来。如果你快了或者慢了容易别桨，尤其是在比赛过程中桨频很快，如果别桨了，很有可能被桨的反作用力伤到，甚至是被打飞……所以别桨后一定要迅速调整。赛艇的动作其实很单调，和拉磨差不多（真的有一种训练方式是闭上眼睛，用心来感受stroke的频率，尝试大家都在一个频率上。当时我就感觉自己像头驴……）但是要在简单的动作上提高成绩，还是需要刻苦训练的，尤其是痛苦的陆地划船机训练。船队经常一起划20mins×2，或者锻炼爆发力的500m×4。每次划完都觉得自己要挂了……但是训练的效果是很显著的，一个评价标准是500米耗时。记得我刚开始划船机训练时500米耗时2分50秒，后来逐渐可以到2分06秒，在一队被虐最惨的时候，甚至可以划进2分钟。对了，因为陆地划船机是一项可以锻炼很多不同部位肌肉的运动，同时对膝盖的损伤没有那么大，还是很推荐大家尝试的。现在很多健身房也有，首推concept 2的，国家队和学校用的都是这款。

参加赛艇队的福利是显而易见的，每个学院都有校外集训的项目，穷一些的学院可能在剑桥周边城市，富的学院经常会去西班牙、意大利等地，除了训练累一点，全程免费。后来我参加了剑桥华人赛艇队，认识了对我帮助很大的彭教练。他是个赛艇发烧友，和校队的关系也很好，后来牛剑对抗赛我们都可以在彭教练的安排下去牛剑船坞观赛，位置就在下水地方的楼上（或者在终点附近的轻量级俱乐部），也是VIP级别的观看体验。英国有一句著名的话“keep calm and keep and carry on”，每年牛剑对抗赛时，牛剑的人都会将其改为“keep calm and smash Oxford （cambridge）”。这一对冤家，和我们的清北也是很像了。

我是看武侠长大的，借用古龙的一句话形容我的体育运动那就是十八般武艺样样精通，样样稀松。我很想练练剑啥的。到了剑桥，剑道馆骑自行车只要15分钟（当然在我们村也算是比较远的距离了），我的好奇心又开始蠢蠢欲动。剑桥的剑道馆是一位意大利老师在主持，道馆挂的旗子是“骑士道”，也是非常中西结合了。因为这个运动参与的人极其少，懒惰如我，在坚持了两年三天打鱼两天晒网的训练后，也成功地混进了校队，代表剑桥参加与牛津的varsity ，就是仅有牛津剑桥参与的一项比赛。两校间，各个运动项目每年都会有比赛，因此成绩最烂也是个银牌。牛津在剑道上很强，据说当地有三个剑道馆，因此我参加了两届就拿了两块银牌。

剑道的隐藏福利就是可以去日本和其他大学的代表队进行友好交流，费用也是大半赞助，自己只需要出个饭钱。但这是我蹭学校福利最辛苦的一次。虽然我在剑桥剑道算是中等水平，但到了日本，因为大部分日本人从小就开始练剑道了，所以我变得非常弱。第一天就被打傻了……戴着护具手腕还青了，脚上还磨出了泡。当时还请了很多国宝级的九段选手来指导我们这些黑带一段都不到的菜鸟。在没有空调的场馆里气温足足有38度，每次一休息大家就忙着喝水，怕中暑。老爷子坐在那里看着颤颤巍巍的，但是我完全打不到他（当然我也不敢真的打他）。虽然语言不通，他几下指导还是解开了我一些练剑道的疑惑，如果不是疫情考试取消了，我应该可以在毕业前拿到黑带一段了（黑带一段一点也不厉害）。

我感觉剑道带给我的成就感是最大的，虽然没有特别厉害，但是架不住运动项目冷门，参与人数少，我一路混进了校队还混到了half blue。所以啊，不要怕输在起跑线上，赛道那么多，一个不行换另一个就好了，谁知道起跑线在哪儿？

我在剑桥主要参与的运动基本就是这三项，还有网球、羽毛球、足球之类的那真的就是打酱油了，此处不表。另外我还有朋友会参加滑翔、扔小丑球（我也不记得这个运动的英文名是什么了，但是确实是个运动，并且有很多成员）等冷门运动。在学校的运动百团大战上（是的，国外也有百团大战，和国内大学一样，招揽会员），还看到过开飞机的社团，但是好像只有英国籍可以参加。只有你想不到，没有你找不到的运动类目。最后想再多說一句，多运动吧，不仅可以让你在学习之余得到有效放松，也是你在异国他乡结交朋友，多了解当地文化的一种捷径。

责任编辑：陈思