简约人际沟通可以很美好

李蕙君

因为疫情，推杯换盏的酒局少了，疲于奔命的聚会少了，取而代之的是微信、视频，疫情之下的“人际沟通新模式”就像一面镜子，照出某些沟通模式的急躁和喧嚣，反衬出简约人际沟通的美好。

有效沟通可以更简洁简约

现在，人与人之间虽不碰面，但联络不会中断，各自近况，通过网络都能实现互动，你想问候关心对方一下，轻而易举。你不想搭讪，你不出声也没人怪你。不像以前，在聚会碰面之时，必须有问有答才行，而且最好能相谈甚欢，否则就有沟通无效的嫌疑。我们太在乎沟通的形式和仪式感了。

有这样一句话：沟通越自由，人际越复杂。然后，人际越复杂，沟通就变得越困难，迫使我们需要不停地沟通，这是一个恶性循环。这也是我们每天把大量的时间耗费在沟通上的真正原因。但你会发现，你说了那么多话，也许沟通效果并不好。但疫情之下的人际关系新模式，让我们惊奇地发现，许多所谓的沟通都是无效的，很多沟通可以更加简洁和简约。朋友是什么？朋友就是即便多年之后再见面，两人也会心领神会。这就是简约人际关系的一种最高境界，人人为之向往。

“弱联系”有助提升幸福感

对于大多数人而言，与密友和家人的亲密关系是最重要的人际关系。但研究显示，“点头之交”的“弱联系”也有助于提升我们的幸福感、知识量和归属感。新冠疫情使我们的出行受到限制，一定程度上阻隔了我们与外界的联系，但换一种视角来看，疫情也为我们提供了许多建立“弱联系”的契机。

“弱联系”是指人们由于交流和接触产生、联系较弱的人际交往纽带，表现为：互动次数少、感情较弱、亲密程度低、互惠交换少而窄。弱联系在社会结构中起着非常重要的作用，是不同社会集群之间传递信息的有效桥梁。“弱联系”让我们在面临压力时更有弹性，可以扩大我们找工作、结识潜在伴侣等的机会，还能够帮助我们向持有不同观点的人学习，带来刺激和新奇感，而这是很难从我们所熟识的人那里得到的东西。这种感觉也可能给我们带来慰藉：比如，当我们因为生病去药房买药，与店员交谈并从他们那里得到早日康复的祝愿时。

用共情形成情感共振

疫情虽然减少了我们和他人之间的见面交流，但这并不表示疫情可以隔断人与人的连接，我们要充分利用云交流，可以一起追同一部剧，看同一场球赛，讨论自己的爱豆，球星，也可以谈论双方共同的话题、爱好，产生共情。

我们还可以多和朋友分享生活点滴，表达内心感受，尤其将不良情绪合理宣泄出来，寻得安慰和帮助，也可以享受独处，审视自我，与自我达成一致。通过共情式交流把自己与对方融合起来，情感共振，相互理解。此外，學会倾听是建立和谐人际关系的关键之一，有效的倾听需要我们耐心地倾听对方想要表达的内容，真诚关注对方话语中所表达的情感与需求，可以通过温暖的话语给予回应，建立情感链接。