揭秘时间管理 ：让每一分钟为未来增值

唐远琼，北师大博士，国家二级心理咨询师，教育部基础教育教学指导专业委员会委员，中国教育学会学校教育心理学分会理事，泸州市家庭教育研究会副理事长，四川省泸县第二中学学生发展指导中心主任。正高级教师，四川省特级教师，四川省“三八”红旗手，四川省教书育人名师，天府“万人计划”教学名师。2010年获四川省心育优质课竞赛一等奖，主研的三个省级课题均获四川省人民政府教学成果奖。多篇论文发表于国内国际刊物或获省一等奖。参编《让青春更阳光——高中生心理健康读本》等读物三本，编著《留守的青春不迷茫》获泸州市人民政府哲社优秀成果奖，2021年出版專著《我心向阳——一个心理教师的成长手记》。

“每天要做的事情那么多，时间不够用啊！”

“计划不如变化快，怎么办？”

“如何合理分配时间，提高学习效率？”

“人们常说时间是公平的，每个人每天都有24小时，可是，我的时间都去哪儿了？”

“作为重度拖延症患者，我总是火烧眉毛了才开始行动，谁能把我从焦虑恐惧之中解救出来？”

……

做好时间管理，提高学习效率，是青少年乃至成年人的必修课。

如何向时间要潜力？如何管理好自己，进而管理好时间？如何避免拖拉，让每一分钟为未来增值？

本期话题聚焦“时间管理”，从偷走时间的小偷、时间管理能力自测、向时间要潜力、管理认知、管理情绪、管理行为、避免拖拉等角度，谈如何帮助学生学会管理和利用时间。