在信息过载中找回遗失的专注力

《2022国民专注力洞察报告》近日出炉。该报告指出当代人的连续专注时长，已从2000年的12秒下降到了如今的8秒，被网友戏称“连金鱼都不如”。

文本解读

角度一：信息过载分散专注力。

当下生活中，很多人都发现自己能专心做一件事的时间越来越少——刚翻开一本书，手机消息提示就响个不停;上网想搜资料，又被页面弹窗转移注意力;哪怕想躺下睡个好觉，不刷手机到“筋疲力尽”也难以成眠……大大小小的群聊、五花八门的推荐，正侵蚀我们工作、生活的每个角落，时间与精力就这样被不断切割，专注力愈发成为稀缺品。

角度二：信息过载引发选择焦虑。

信息越庞杂，精神越匮乏;接收越频繁，心灵越空虚。“你需要一片树叶，却收到一片森林”，海量信息基本都来自于平台“投喂”，缺少主动取舍与过滤，稍不留神就会陷入厚厚的“信息繭房”。

角度三：信息过载阻碍深度思考。

屏幕方寸之间，没营养、低趣味的快餐文化居多，有深度、有价值的内容占比不高。看过后多是“除了脑袋空空，什么都没记住”。在碎片化的“读屏”中呆久了，还会丢掉培养兴趣的时间、历练思维的机会与耐心做事的静气。

运用示例

《2022国民专注力洞察报告》指出现在人们集中注意力的时长仅有8秒，这固然不能代表所有人，但其中反映出的问题却戳中了当今社会的痛点。这是一个信息爆炸的时代，充足的信息让我们更便利，同时也陷入选择的焦虑，很难去思考真正的问题，最终成了信息的奴隶。大量的垃圾信息，消耗了我们宝贵的内存资源，即使再遇到优质的信息，也可能轻易漏过。我们需要学会与过载信息共处，保持轻装上阵的状态，做自己真正的主人，将精力集中到更有意义的地方。

（编辑：王冠婷）