变变变，一年级新生作息大调整

汪永华

开学季，对于家有一年级萌娃的家庭来说，新的学习阶段必然带来生活作息上的调整。让我们看看该怎样帮助孩子们调整作息，适应新的学习生活吧！

培养孩子时间观念，我们家长要以身作则

一年级孩子对于时间的感知还不够清晰，需要我们帮助建立良好的时间观念，有计划地安排学习，遵守学校作息时间。早上7∶30-8∶20进校，下午2∶00-2∶20进校（根据学校实际上课时间合理安排），给自己留出至少10分钟时间调整上课状态，不踩铃到校。特别是家长接送孩子时一定要按时接送，我们以身作则为孩子们树立守时观念。

和孩子一起绘制课表和做作息时间表

上学不早到，不迟到。在绘制作息表时就和孩子做好约定，没有特殊情况的话不要轻易打乱时间表，让孩子逐渐养成一种时间观念和按时作息的习惯，根据时间表，孩子会逐步调整其生活和生物钟。

开始执行的时候，孩子可能会不习惯，家长要有耐心和恒心，不能操之过急。一两周后就可以见到效果。

保证作业高效完成

孩子做作业，第一要注意他的姿势是否正确，第二要要求孩子在一定的时间内完成，不可以让孩子养成作业拖沓、字迹潦草的不良习惯。

贪玩的孩子缺乏毅力，家长要帮助他培养认真的态度。接受能力差的孩子，家长要有足够的耐心，比别的家长加倍付出，对孩子进行多次查漏补缺。如果孩子的作业质量比较差，家长应该冷静客观地引导教育孩子，多做督促，不能随意批评指责。

保证睡眠时间

每天9点前做好睡前准备，收拾好书包和衣服。入学一至三周内，家长可以帮助整理书包，提醒他第二天要带的物品。

三周以后，家长可以通过引导让孩子自己整理书包，包括削铅笔，按照课程表准备第二天的书本、学具，随着时间的递进，孩子的能力增长了，自己独立完成就好。当然这是因人而异，如果您的孩子能力适应较慢，需要家长帮助的时间就较长，但是一定不要看见孩子的速度过慢就全权包办，这是在滋养孩子懒惰和依赖的坏习气。

调整作息不要慌，儿歌来帮忙

清晨起床莫迟延，梳洗整洁用早餐;

衣着洁净又大方，学习用品细查看;

告别父母上学去，遵守交規讲安全;

遇到师长有礼貌，按时到校不贪玩。

到校园，不慌张，走进教室先开窗;

上课铃声响，快快进课堂，起立要站直，

坐正不乱晃，不做小动作，专心来听讲，

发言先举手，回答不乱抢，答题声音响，

别人讲认真听，争做守纪律的好学生！

总的来说，孩子能否适应一年级生活，离不开学校和家庭的合作。所以说一年级的家长需要格外细心地引导孩子，积极让孩子的生活作息去适应小学生生活，帮助孩子们顺利完成幼小过渡。