喝咖啡和浓茶对怀孕有影响

夏燕琼 田爽 林惠芳

在营养门诊，我们经常会被孕妈妈问到可不可以喝茶、喝咖啡。在此我们跟广大的孕妈妈分享一下关于咖啡和浓茶对怀孕的影响。

1.高劑量的咖啡因可增加流产风险。有研究发现，每天摄入200毫升以上咖啡因的孕妇流产率是不摄入咖啡因的孕妇的2倍。所以，孕妇应该限制咖啡因摄入量，每天低于200毫克，相当于不超过一杯350毫升的普通咖啡。

2.咖啡因会增加孕妇的血压和心率，也会增加排尿的频率，导致体内水分减少并可能导致脱水。孕晚期，咖啡因会让胎儿处于兴奋状态，影响孕妇和胎儿的睡眠模式。

3.浓茶中除含有咖啡因外，还含有大量鞣酸，它会妨碍肠黏膜对营养元素的吸收，大大减低膳食中铁的吸收率，导致贫血的发生。

4.浓茶中含的咖啡碱浓度高达10%，产生兴奋作用而引起孕妇失眠，影响胎儿正常睡眠。还会增加孕妇的排尿量和心跳次数，加重孕妇的心、肾负担。