老公不愿减肥 等

谢际春

老公不愿减肥

Q：老公体重严重超标，虽然暂时没有“三高”，但睡觉打鼾，爬4层楼都呼哧带喘。为了让他减肥我煞费苦心，他嘴上答应着但没有任何行动。我自己不胖还坚持节食锻炼，他也不受任何影响。我该怎么做他才能减肥呢？

A：减肥比想象的难，它绝不仅是体重单一指数降低那么简单，而是一个人的整体系统包括基因、代谢、年龄、意志力、价值观、潜意识、自我认同等综合优化后的选择和生理外化的体现，并且系统会有强大的保持稳定的惯性。这也是为什么很多人好不容易减重，过段时间却又反弹的原因。

要改变的从来都不仅仅是体重，而是整体的这个人。比方说，一个人心理上有匮乏感，他就可能表现为通过“不停地吃”无意识摄入远超出身体所需的食物來填充心理上的饥渴，没有解决匮乏感而让其节食，对他的潜意识而言简直就是断其生路，会遭到严重的抵抗，如报复性反弹;又比方一个人深层价值观认同“今朝有酒今朝醉”的享乐主义，那么他就很难有节制减肥的动力。

减肥需要消耗大量意志力，如果一个人意志力不够，或者耗费的意志力即付出的痛苦代价大于获益，节食和运动的即时痛苦远大于很久之后的健康体验，其内心深处就会判定不值得改变而维持现有体重。

你老公作为成年人，想必道理上完全明白体重严重超标对健康的危害，因此认知上、表面的工作对他都没有用。只有等待哪一天他自己真正想改变，坏的情况如有人大病一场才能痛下决心，好的情况如他达到新的情绪情感水平，比如有人疗愈了匮乏感、抑郁等（有些超重是因为抑郁），总之有新的力量介入打破系统原有的平衡，减肥才能发生。

当下你直接帮不了他更多，考虑到最坏的情况可能会殃及你和家庭，建议你在财务上做些防范，例如为他配置医疗保险等。

妻子不想让我回老家发展

Q：5年前，妻子带着儿子回老家上学，我则继续留在北京奋斗。老家房子房贷还完了，我就想回去跟家人团聚。北京挣钱多，但扣除房租后跟老家挣的也差不多。妻子觉得在北京发展更有前途，让我继续留在这里。我很郁闷，该怎么办呢？

A：泛泛地说，你妻子的想法不无道理，北京确实比大多数地方更有发展前途，毕竟是首都，市场体量、人才聚集效应等优势摆在那里。但她像许多人一样忽略这里面有虚空的部分，即泛泛既不等于全部人，更不保证每个人。

每个人、每个家庭不可人云亦云，简单随波逐流，必须头脑清醒地结合自身情况、研判形势、综合考量做出最优解，就像婚姻的选择，不是简单的对错好坏，唯有合适才是最好的。

面临抉择时，我介绍一个常用的方法“重要性排序+权重法”。以你为例，你先罗列做决定时应考虑的重要因素：例如和家人在一起、工作（兴趣、成就感等）、薪酬、前景、孩子的教育和妻子的想法，然后分别赋予它们权重，和家人团聚50%？薪酬30%？在反复琢磨的过程中，你就能理清自己真正看重和在意的是什么。

下一步是兼顾与取舍。遵守自己的本心并不意味着一定完全放弃后面权重较小的部分，有时可兼顾，有时需打些折扣，有时一些要素的算法要折算。例如你说在北京扣除房租后跟老家挣的差不多且北京的消费高，不少人感觉大城市月薪上万还不如小城市5000元月收入过得舒适。再例如，在北京饱和但在小地方还是新兴行业，未必就没有前途。还有些求稳的人放弃较高薪水回乡考编进入体制，可见，每个人心里的权重都大不相同。

把每一项都想清楚，做一些落实准备工作，如联系家乡的亲戚朋友了解、试水就业市场等，再把你最终选择的理由、分析、数据和妻子好好沟通，我相信一个对自己、对家庭负责任的人，有理有据跟伴侣讲清楚，一定会得到对方的理解和支持。