春末夏初防病正当时

孙蓓红

当前境外疫情严重，个人出境旅行感染风险高，建议避免非必要的跨境旅行。国内疫情仍有发生，不要前往中高风险地区。旅游期间，务必遵守当地的疫情防控要求，做好个人防护。同时，做好自我健康监测，准确记录活动轨迹，一旦出现身体不适，及时就医并主动告知医生自己的旅行史。

提高个人防护意识。科学佩戴口罩，勤洗手、常通风、保持一米以上社交距离;不扎堆、少聚集，保持良好的卫生习惯，倡导健康生活方式;乘坐飞机、火车等交通工具时要遵守秩序和乘务人员管理要求，全程佩戴口罩，做好手卫生，并妥善保存票据以便查询。

保持良好饮食习惯。倡导公筷公勺和分餐进食，注意保持适当距离。要选择安全放心食材，生熟食材分开存放。食物烧熟煮透，不吃生冷食物，拒绝食用野生动物，避免发生食源性疾病和食品安全事件。

出现发热、干咳等症状，要第一时间到发热门诊就诊。就诊过程中尽量避免乘坐公共交通工具，并做好个人防护，严格落实“早发现、早报告、早隔离、早治疗”要求。

春夏季节，手足口病发病率呈上升趋势。手足口病是一种季节性较强的疾病，在幼托机构中多发，患者和隐性感染者都是手足口病的传染源。主要通过接触病人的粪便、疱疹液、鼻咽分泌物、唾液及被污染的手、毛巾、手绢、牙杯、玩具、餐具、奶瓶、床上用品等物品或环境而感染。发病主要以手、足、口腔、臀等部位皮肤黏膜的皮疹、疱疹、溃疡为典型表现。预防手足口病，关键在于注意幼儿个人、家长和幼托机构的卫生。当家长发现幼儿异常时，应及时前往医院就诊，并及时报告学校。此外，还要加强幼托机构的晨检制度，检查孩子皮肤（主要是手心、脚心）和口腔有没有异常，注意体温的变化，提前发现并隔离患儿。做好幼托机构日常性消毒隔离措施，加强教室、居室等空气流通，保持空气新鲜。培养幼儿良好的个人卫生习惯，勤洗手、吃熟食、喝开水等。

4 月～10 月是蜱虫活动高峰期，市民在进行郊游爬山等户外活动时要做好个人防护。进入林区或野外，穿长袖衣服;扎紧裤腿或把裤腿塞进袜子或鞋子里;穿浅色衣服可便于查找有无蜱虫附着;针织衣物表面应当尽量光滑，这样蜱虫不易粘附;不要穿凉鞋;尽量避免在茶园等低矮灌木丛处逗留。

如果发现被蜱虫叮咬，千万不可生拉硬拽、强行拔除，也不能用手指将其捏碎，否则，可能会将蜱虫的头部留在皮肤里，造成更大的伤害。建議及时前往医院处理。

取出虫体后，一般建议观察身体状况2 周。若出现发热、腹泻等不适症状，及时就医，并告知医生蜱虫叮咬史。

另外，除蜱虫外，游玩时还要警惕蜈蚣等毒虫、蛇类咬伤。

每年的5 月31 日是世界无烟日。我国每年约有100万人的死亡与吸烟有关，相当于每分钟约有2人死于吸烟相关疾病，其中有一半人在35～64 岁死亡，吸烟是心脑血管疾病、癌症和肺气肿等慢性非传染性疾病的重要诱因，吸烟者更易感染结核病和肺炎等传染性疾病。同时，二手烟对被动吸烟者的危害一点也不比主动吸烟者轻，二手烟草烟雾中含有数百种成分对人体有害，其中至少含有69 种致癌物。室内全面无烟是免受二手烟危害的最有效方法。

吸烟和被动吸烟严重危害人类的健康，珍惜生命，远离烟草。