简易3招让你好心情

何富乐 何易

人们遇到精神压力、生活挫折、痛苦境遇、生老病死、天灾人祸时，总会产生抑郁情绪。人生不如意事十之八九，几乎所有人都会在某个时候或遇到某件不好的事情时情绪低落。

在中医看来，抑郁和肝气郁结、心火亢盛等密切相关。轻度的抑郁情绪，可以通过自我调节和适当的调理解决，持续性的抑郁则需要西药辅助。现介绍两种自我调理的方法。

这几种临证药茶，具有疏肝解郁、清心安神、调节情志的作用。

●夏枯莲心茶：夏枯草3 克、莲子心2 克、菊花2 克，用沸水冲泡代茶饮。

适合肝火上炎者。常见表现：容易发怒、失眠烦躁、口干舌燥、身体闷热、排便不畅或大便黏腻等。

●茯苓薄荷茶：茯苓3 克、薄荷3 克、佛手2 克，用沸水冲泡代茶饮。

适用于肝郁脾虚者。常见症状有：爱生闷气，腹胀肠鸣，食欲不振，大便偏稀等。

●玫瑰桃仁茶：玫瑰3 克、桃仁3 克、红枣2 枚，用沸水冲泡代茶饮。

适合肝气郁结者。常见症状有：胸闷、叹息、乳房胀痛、月经不调、痛经等。

●佛手陈皮茶：佛手3 克、陈皮3 克、玫瑰花2 克，用沸水冲泡代茶饮。

●适合肝气犯胃者。常见症状有：胸闷、叹息、胃脘胀满等。

情绪抑郁，还可以选择疏肝理气、清心安神的中成药。

●逍遥丸：具有疏肝解郁，健脾养血的功效。主治肝郁不舒证，常用于胸膈疼痛，头晕目眩，倦怠无力，午后潮热，月经不调等症。

●柴胡疏肝散：具有疏肝解郁，行气止痛的功效。主治肝气郁滞证，常用于胸胁疼痛，胸闷善叹息，情志抑郁或易怒，或嗳气，脘腹胀满等症。

●木香顺气丸：具有顺气止痛，健胃化滞的功效。主治于胸膈痞闷，脘胁胀满等症。

●酸枣仁颗粒：具有养血安神，清热除烦的功效。主治肝血不足，虛热内扰之虚烦不眠证。常用于虚烦失眠，心悸不安，头目眩晕，咽干口燥等症。

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