直面挫折积极应对

2022-05-24 12:43杨秉辉
健康博览 2022年5期
关键词:变故心理疾病人生观

杨秉辉

人是社会的一员,人有精神活动。精神活动有偏差、社会生活有变故都会影响到人的健康。精神活动反映在心理上,而心理活动又会体现在身体上。失恋了,精神受到打击,情绪低落,也会头昏脑涨。社会生活的变故也会影响精神活动、生理机能,忧心忡忡之下有谁能安然入睡?

如今社会高速发展,生产方式转型,生活节奏加快,社会竞争剧烈,人们观念转变,总体上说总是越变越好。但是在某一段时间里、在某一地区内、在某一事情上,某一位或某一些人身上就难尽善尽美了。

就像面对传染病,有人免疫力强,而有人免疫力弱一样,对于这些社会生活的变故,有人顺应潮流,安之若素;有人则一蹶不振,惶惶不可终日,最终引发精神、心理疾病。在这一系列疾病之中,抑郁症是高发的疾病之一。据世界卫生组织估计,在综合性医院就诊的各科病人中约10%患有或合并有不同程度的抑郁症,而在抑郁症者中求助于医药者只占30%左右。可见此病事实之多,以致被形容为“心理疾病中的感冒”。

尽管如此,却不能掉以轻心。感冒如无并发症,多能自愈,而抑郁症却需要醫药的帮助,若任其发展,后果堪忧。抑郁症的特征为与其处境并不相称的心境低落,而且往往不能自拔,其外在表现可为食欲不振、睡眠不佳、性欲低下等,但实质问题在于对世事极度不感兴趣、自我评价低下、自怨自责,甚至时有轻生之念。此病不同于一般的“情绪不好”,事过境迁即可自行调整,而是必需得到心理疏导和药物治疗。

“人生不如意事常十之八九”,生活中哪会事事都能如意?即便是古代农耕社会,也有“田中禾苗半枯焦”“卷我屋上三重茅”之类的事,遑论如今是社会高速发展、变革的时代。

抑郁症的发生除社会生活的变故外,也因缺少“免疫力”。讲卫生可以增强免疫力,人们应该重视精神卫生。大致上精神卫生包括:心理健康、情绪健康和道德健康诸方面。心理健康是精神健康的主体。人们应该努力培养健康、积极、向上的人生观,摆正自己在社会生活中的位置,这是心理健康的基础。有了健康的心理状态,理解“我为人人、才有人人为我”,遇事“一分为二”地看待,待人“责人宽、责己严”,自然情绪健康。

具体说来,遇到社会生活的变故,应该努力寻求解决途径,对于认定的目标应该积极争取。看待挫折要认识到“塞翁失马焉知非福”,换一个角度思考,再加积极进取,常能柳暗花明。这不是阿Q 精神,而正是心理强势的表现。当然要能做到这些,并非一日之功,需要人们持之以恒地学习,认认真真地思考,切切实实地去做。

积极、向上的人生观,是战胜一切困难的基础。

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