小学体育课堂教学中体能锻炼提升的策略探究

穆文祥

摘要：随着素质教育的不断深化，体育课堂更加注重学生综合能力的培养。通过体育课程教学，不仅促进学生身体素质的提高，而且促进学生综合能力的提升，从而达到学生全面发展的目的。而小学体育教学中，学生的体能锻炼是促进学生综合能力提升的重要途径。新课程下的小学体育课堂体能训练，应该从学生的实际情况出发，结合其身体素质和体育水平，做到因材施教，让学生能通过有效锻炼拥有强健的身体。

关键词：体育课堂;体能锻炼;健康发展

中图分类号：A 文献标识码：A

引言

受到传统教学理念的影响，大部分的家长和教师都过于注重学生的考试成绩，学生自己也将大量的时间和精力花费在应试考试科目上，忽视了身体的锻炼和心理的健康发展，导致目前很多小学生身体素质都比较差，且存在不同程度上的心理问题，比如，自私自利，易怒易躁等[1]。在小学体育课堂中进行体能训练，能够帮助学生在训练当中提高身体素质，舒缓心理压力，促进身心的健康发展。体育教师要重视对学生的体能训练，根据学生的实际情况，制定出科学的训练策略，从而提高体育教学的质量和效率，促进学生的全面发展。

一、小学体育教学中体能提升的重要意义

（一）提高个人素质

教师在教育学生的过程中，文化课程的提升固然重要，加强理论知识储备，拓宽知识视野，促进学生对外界事物的充分了解，是十分有必要的。但是，也不能一味地追求文化课程的高分发展，还需要加强学生的体能训练。而在体育课的教学过程中发展和提升学生的体能，是促进学生全面发展的重要举措，是提升学生个人素质的重要途径[2]。教师在体育课程的教学过程中，通过体能锻炼，提升学生的基础运动能力;通过多模式教学，提升学生的运动激情和生活信心。让学生通过锻炼，不仅提高自己的身体素质，还能提升精神素养，从而不断增强抗挫折能力，对生活充满信心。

（二）奠定坚实基础

拥有一个好的身体是十分重要的。小学生正处于身体发育的重要时期，体能锻炼能够有效地保持身体健康，同时促进骨骼的发育，让学生更加充满活力。教师在体育课程中，通过多种模式进行体能训练，不仅可以促进学生的身体发育，还能保持学生的心理健康，让学生能够在思想和精神上得到升华，从而以积极健康的心态投入到学习。同时，体能锻炼不仅有效提升了学生的身体素质，而且使学生更有精力和活力投入到其他课程的学习，不论是从短期还是从长远来看，都能给当前所有课程的学习以及后续课程的学习奠定坚实的基础。

二、小学体育教学中体能提升锻炼的路径

（一）合理设置方案

小学生年龄比较小，而且心智都不够成熟，因此体育教师在锻炼学生的体能时，不能急于求成。一定要根据小学生的实际情况，制订好合理的方案，从而一方面避免发生安全事故，另一方面促进学生体能的真正提升。比如在指导低年级的过程中，就不能给低年级的学生安排高强度的体育项目，比如跳高项目以及篮球项目。在指导高年级的过程中，虽然高年级学生具备了一定的能力，但是也不能长时间地从事高强度运动，不然很容易出现学生由于过度劳累而导致安全事故的发生。因此，在进行体育课程的教学过程中，教师一定要制订好方案，让方案可行、可靠，真正促进学生的体能全面发展。

（二）配合基础训练，奠定训练基础

想要提高学生的身体素质，提升各项能力，教师就要对学生进行基础体能训练，为之后的高要求体能训练打好基础。基础的体能训练包括力量训练、耐力训练、柔性训练和平衡训练，所谓力量训练就是对学生的四肢力量进行训练，一般通过俯卧撑等进行上肢力量的训练，用起跳进行下肢力量的训练;用跑步锻炼学生的耐力，对身体素质比较差或者年级比较低的小学生来说，可以用快走的方式提高学生的耐力;用拉伸压腿下腰等方式提高学生身体的柔韧度;平衡训练可以利用单脚站立或者动态平衡的方式进行训练。由于小学生正处于身体、身心快速发展的关键时期，身体骨骼比较柔软，因此，进行基础体能训练，能够帮助学生更好地强化其身体机能，促进其身体发育，为今后的体育学习奠定良好的基础。

（三）打造良好的课堂学习环境，让全体学生活跃起来

教师应该发扬自己创造精神，寻求新的教学内容，设计适合学生的训练的情境，让学生迅速融入到情境中。设计体能训练情境，教师要把握住学生的心理，可以设计的情境有：演示实物、渲染音乐、有趣的故事情节以及场地的器材设计体能训练场景，让全体学生动起来。

例如：教师在对学生进行武术专项体能素质训练时，可以使用“熊猫大师收徒”这个故事来创设教学情境，教师可以饰演“熊猫大师”，让学生运用已经学会的武术动作进行比拼，看哪个学生的招式多，用比“功夫”的形式招收徒弟，然后排名次：大徒弟，二徒弟，三徒弟......这让学生们在复习巩固已学武术动作的同时，还敢于尝试新的武术动作创编。这样的教学情境不仅可以打造良好的课堂环境，而且还能让所有学生都活跃起来，主动参与到武术专项体能素质训练中去。

（四）开展课外训练，拓展训练平台

教师要从学生的实际情况出发，小学生的年龄较小，心智尚不成熟，但也具有更多的潜力，教師要在体能训练当中，提高学生的综合能力，以满足素质教育的要求。小学生的好奇心比较强，对新鲜事物的探究欲旺盛，但是传统的教学模式显然对学生没有吸引力，因此，教师要革新教学的方式，丰富教学的方法，让学生能够在轻松愉悦的氛围当中进行训练，为今后的体育锻炼奠定基础。教师要打破思维僵化的局限，将校内的体能训练拓展到户外，可以用爬山、远足的方式，带领学生走入大自然，将体能训练和实际生活结合起来，提高学生的身体素质。训练并不是一蹴而就的事情，而是一个长期的过程，所以教师要让学生树立起积极的训练态度，充分发挥出主观能动性，让学生养成体育训练的习惯，即便不在体育课堂上，也能够自觉进行训练，教师要让学生树立起终身训练的意识，在日常养成训练的习惯，从主观意识上进行改变。

结束语

总之，体育课程中体能的锻炼和提升，对于小学生而言是十分重要的，同时也是任重而道远的。因此，需要众多一线体育教学工作者和研究者不断地探索和创新，通过多种教学模式有效提升学生的体能锻炼，促进学生的体能得到锻炼和发展，体育课程教学也能够上升到一个新的水平。

参考文献

[1]林沛春.小学体育课堂体能训练的有效措施[J].体育风尚，2019（10）：67.

[2]姚亮.小学体育教学中激发学生体能锻炼的研究[J].科普童话，2019（18）：70.