老年人常见心理问题及对策研究

摘要：我国已经逐步进入老龄化社会，老年人口的增多导致更多人对老年人心理健康问题予以关注。正因为如此，本文就通过多渠道查阅相关文献和资料，并对搜集到的资料予以梳理整合，针对老年人存在的多种心理问题展开分析和研究，并以此为基础提出一些有效的解决措施，希望能够为更多的老年人心理健康提供一些帮助。

关键词：老年人;心理问题;对策

一、引言

在人体健康标准中，心理健康是不容忽视的一部分，其也是人类生存质量的主要衡量标准。同时也是当前全球老年人面临的最大健康问题。心理学家吴振云指出：心理活动过程和心理状态特征都是正常的就是心理健康。心理健康标准如下：乐观的性格，稳定的情绪，强大的适应能力，和谐的人际关系以及正常的认知功能。由此可知针对老年人心理健康进行定义，具体如下：老年人拥有一个乐观的性格，稳定的情绪，强大的适应能力，和谐的人际关系以及正常的认知功能的心理状态就是心理健康。

二、老年人心理问题产生的根本原因

（一）生理方面的原因

第一，到了一定的年龄，人体各项机能都会退化，身体会出现各种各样的问题和毛病，比如听力减退，视力不佳等等。这些问题出现之后，老年人因为无法有效掌控问题，因此会较为恐惧。其對于周边事物的感知力也在逐步降低，因此一部分老年人会产生被嫌弃的不良心理。长此以往老人就会将内心封闭起来，不和社会接触，进而导致行动迟缓，反应减退。

第二，老年人的免疫力会逐步降低，因此很容易产生疾病。一旦频繁生病，老人的体力就会逐步降低，对于很多事情就会产生有心无力的感觉。如此一来，一部分老人会认为自己活着就是别人的负累进而出现不良的悲观情绪。

第三，尽管当前全球医学在不断发展和进步，人们的平均寿命也在逐步增长，但不管怎样，每个人终会逝去。而老年人对于生命的结束有强烈的感知，也存在一定的恐惧心理，因此也会导致一部分老人出现心理问题。

（三）社会方面的原因

一旦老年人退休，其社会地位就发生了非常大的改变，这种地位的降低会让老人很不适应。生活不需要再努力，原有的节奏被破坏，闲暇时光过多会让很多老人有不适感。

一旦退休，就意味着收入的减少。与此同时老年人和子女之间的关系从一开始的被依赖转为依赖，这样也会导致老年人家庭地位的降低，使他们缺乏成就感，严重的甚至会认为自己是儿女的负累。

三、老年人常见的心理问题

（一）孤独感和失落感

随着我国老龄化的不断深入，当前社会空巢老人越来越多。年轻人都有属于自己的生活和工作，对于老人很多的只是经济补贴，很少能够长期陪伴在老人身边。这样老人的精神需求无法获得满足，很容易导致老人出现孤独感和失落感，进而产生一系列的心理问题。

（二）恐惧感

随着年纪的增长，对于死亡的恐惧是愈加强烈。而人一旦上了年纪，其各项身体机能也会逐步消退，因此很容易出现各方面的疾病，甚至直面死亡。这些问题的存在都会让老年人心理受到冲击，让他们对自己的健康状况充满疑虑，心理压力也会越来越大。很多老人都不希望因为自己而给儿女带来负累，因此会选择隐瞒自己的身体状况。即便是出现了一些问题也选择忽视，这样一来往往会错过最佳的治疗期，之后再发现和治疗已经于事无补，而这样也很容易加深老人内心的恐惧感。

（三）抑郁症

随着时间的改变，老年人能够诉说的对象也越来越少。即便是有情绪上的变化也很难跟子女开口。这样的不良情绪如果长期无法得到发泄则很容易让其心理出现问题，消极，悲观的情绪会越来越多，很容易出现抑郁。如果这种抑郁没有得到很好的掌控，就会导致老年人的心理健康出现问题。

（四）健忘症

人到老年，其智力水平也会不断下降，其和社会之间的关系也会逐步脱节，其中最常见的就是健忘。一开始会出现不记得自己做过什么事情，然后会经常性回忆年轻时代的事情，严重的连自己的亲朋好友都不认识。

这些问题一旦出现，就必须及时处理和治疗。如果没有及时治疗，就很容易出现严重的精神疾病，这样不仅仅会导致老人的健康出现问题，严重的还会导致生命健康受到威胁。

四、老年人心理问题的治疗策略

（一）加强心理知识的宣传与引导

很多老年人对于心理疾病并不了解，也正因为如此，所以导致很多老年人出现心理问题。要想解决心理问题，首先就需要正确的认知问题，帮助老年人培养良好的心态，不过度依赖他人。培养属于自身的兴趣爱好，进一步提升自己的生活品质。

（二）鼓励老年人参与社会活动

很多老年人之所以会出现心理问题，主要就是因为不良情绪无法及时缓解。很多空巢老人独居在家，如果没有一个合理的发泄方式就很容易导致心理问题的出现。因此老年人应该多参与到各类社会活动中，积极的与人沟通和交流，将自己内心的想法说出来，有问题及时解决。另外还可以参与太极，慢跑等等活动，加强体育锻炼，不仅能够强身健体，还能够获得快乐，这样也会进一步降低心理问题发生的概率。

（三）高度重视老年人的心理问题

只要发现老年人出现了心理问题，就应该及时开导和展开相应的治疗。比如让他们接受专业的心理咨询，有效掌握调节心理问题的方法。如果存在较为严重的心理问题，则可以适当采用药物干预治疗，确保老年人能够拥有一个健康的心理。

（四）帮助老年人建立终身学习的意识

一些老年人内心认为自己已经老了，无法跟上社会新形势，很难接受新鲜的事物，因此不愿意去了解和学习新知识和技能。在这种情况下，护理人员就需要帮助老年人重建信心，让他们根据自己的爱好来学习新知识，通过学习来获得快乐。

（五）倡导老年人正确面对生老病死

每个人都会面临死亡，死亡是人类最终的归宿。因此需要有意识的培养老年人正确看待死亡的心态。让他们学会珍惜当前生活，用良好的心态来过好每一天，充分享受自己的晚年生活。

五、结语

综上可知，老年人因为心理和生理双重因素作用，很容易出现各种心理问题。这一点需要引起我们的重视。同时有关机构也需要加强对健康心理知识的宣传，让更多老年人能够正确看待自身存在的心理问题并积极扭转不良的心理趋向，树立正确的生死观。只有这样才能够从源头解决老年人心理问题，进而有效提升我国老年人的晚年生活品质。

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作者简介：孔祥兰（出生年月：1984.10），性别：女，民族：汉，籍贯（精确到市）：山东 菏泽，当前职务：教师，当前职称：中级，学历：本科，研究方向：护理心理学.