新春伊始，送您保健箴言20条

郭艺芳

1.能走就别站着，能站就别坐着，能坐就别躺着。

2.事业、金钱固然重要，但是健康最重要。没有健康将一无所有。

3.别喝含糖饮料，不吃垃圾食品，少吃外卖——热量太高。

4.脂肪就是人体内的能量银行，吃东西是存钱，运动是花钱。吃得多、动得少，体内脂肪就会越存越多。钱多了是好，脂肪多了不得了。

5.肥胖是百病之源。减重，减掉的不仅有脂肪，还有高血压、高血脂和高血糖。

6.熬夜，熬的是时间，燃的是生命。

7.大量喝酒，不仅伤你的肝伤你的胃，而且还会让你变傻。

8.吃饭七成饱，疾病会变少。

9.生气、郁闷与情绪激动时，身体会释放多种有害激素，危害全身脏器。心情愉悦，健康同行。

10.每年都要测血压、血糖、血脂。发现问题早治疗，不要等到出了毛病才去重视。

11.蔬菜水果最保健，粗茶淡饭最养生。

12.每天一个鸡蛋很健康，不要扔掉鸡蛋黄。

13.老人最怕是跌跤。每次摔倒都是对生命的严重威胁。

14.老人更要防感冒。感冒不仅会导致致命的肺感染，还会诱发心脑血管病。

15.看病吃药要听医生的，不要看广告的。任由广告吹破天，一定看紧手中钱。

16.老年人早晨起床“三个半分钟”：床上活动半分钟，床边静坐半分钟，床旁站立半分钟。

17.很多时候你只是老了并没病。不要把衰老当病治，不要试图靠吃药对抗衰老。

18.胸痛无小事，及时找医生。

19.定期输液只会惹麻烦，不能预防心脑血管病。

20.不要指望吃保健品能治病。真能治病就不叫保健品了，叫药品。

编辑/古夫