高中班主任工作中学生情绪与压力管理策略

杨乾乾

摘要：高中阶段的学生面对学习的压力以及高考的压力，也许会产生各种不良情绪，需要班主任对于学生的情况进行及时的了解，并采取有效的方式帮助学生进行疏导，能够有效的缓解学生的不良情绪和压力，帮助学生身心得到有效的放松。学生能够感受到他人的关怀并积极的投入到学习的状态，提升学生的学习效率，促进学生身心健康的良好发展。本文通过介绍了高中班主任，在进行教学的过程中，针对学生的情绪与压力进行有效的分析，同时提出相应的管理策略，教学效果显著，以期望为其他班主任提供参考。

关键词：高中班主任;学生情绪与压力;管理策略

中图分类号：A 文献标识码：A

教师在进行高中教学的过程中，应该针对每一个学生的心理活动进行有效的分析，同时能够对于学生采取有效的措施来帮助学生缓解，能够让学生对事物充满热情并形成积极乐观的心态，只有这样才可以控制好自己的情绪，缓解自身的压力，与他人友好的相处，学生能够健康的成长，才能够为今后的学习和发展打下良好的基础。班主任在对高中学生进行管理的过程中，应该做好与学生的沟通，应采取科学有效的方式来缓解学生的不良情绪和压力，能够帮助学生形成正确的认知，提升学生的抗压能力，促进学生更好的发展。

一、学生产生不良情绪和压力的原因

（一）家庭因素

高中阶段的学生是学习和发展的关键时期，因此许多家庭给予学生给予高度的重视，因此父母给予学生过多的关爱和压力，就会导致学生产生不良的情绪，因此会使部分学生产生厌学的心理，还会使学生的性格孤僻、内向。同时一些家长在对学生进行严厉语言的刺激能够促使学生逐渐产生不良的情绪，学生学习压力过大就会表现出一些情绪不稳定的情况，对于学生身心健康的发展起到了不利的影响。同时学生在进行学习的过程中，由于繁重的作业压力，加上父母的不理解就会出现一些偏激的现象，家庭氛围就会出现紧张的局面，产生了恶性循环，就会造成了学生学生的学习成绩不理想而逐渐产生性格扭曲或自卑的心理。

（二）学校因素

学校是学生学习的重要场所，学生在学校的时间较长，并且由于教师自身的情绪没有处理好，在处理班级事务的过程中，没有与学生做好沟通，就会造成学生产生心理压力，同时学生在生活中遇到一些困难，无法向他人寻求帮助，也会使学生产生烦躁、焦虑的情绪，加上一些学生自我承受能力较差，不会及时的排解就会采取一些偏激的方式来进行宣泄，还会造成师生矛盾，对于学生的成长起到了不利的影响。

二、对学生情绪与压力管理策略

（一）拉近与学生的距离

班主任具有较高的权威性，与学生在进行交流的过程中应该放低自己的身份，像朋友一样与学生进行有效的沟通，能够及时了解学生的内心想法，并用自己丰富的阅历和知识来对学生进行有效地引导，给予学生一定的帮助，只有这样才能促使学生敞开心扉，将自己内心的不良情绪和压力，及时告知教师。班主任严才能采取有效的方式对于学生进行指导，让学生能够重拾信心，及时的进行自我调整，只有这样才能够促使学生全身心的投入到学习的状态，促进学生健康快乐的成长。

（二）采用民主的方式处理班级事务

班主任应该根据班级中出现的一些问题，采用民主的方式来进行，学生之间出现矛盾的时候，教师应该及时听取多个学生的想法，同时让学生先进行自我处理，对于不能解决的情况，来向班主任请教时，教师应该秉着公平的原则来处理学生之间的问题，同时对于学生做好有效的指导，只有这样让学生能够证实自己的不足，并且能够信任班主任，才能够促使学生拥有豁达健全的人格。学生在出现问题的过程中能及时的向他人求助，并且能在他人遇到困难或不良情绪的时候能给予帮助，促使班级中的学生结下深厚的友谊，并且能够形成和谐友善的班集体对于学生今后的成长能起到积极的影响。

（三）帮助学生控制和调节消极情绪

教师在教学的过程中可以创设相关的活动来帮助学生进行自我调控，及时缓解学生的压力。教师在教学的过程中可以为学生准备一些文体活动，让学生在参与社交活动的过程中，与他人进行友好的交流，让学生能够有效的调节自身的压力，陶冶自身的情操，还能有效的开拓学生的心胸，让学生在与他人交流互动的过程中，有效地缓解了自身紧张焦虑的情绪。教师还可以带领学生进行体育活动，通过运动来让学生释放压力，在紧张繁重的学习压力之下，能通过运动来使不良的情绪和压力释放，减轻学生的心理负担。同时教师还可以在班级中创设座谈会，将中学生最近的苦恼与压力大声的说出来，并且可以请相关的心理专家来对学生进行1对1的指导，只有这样才能够丰富学生的视野，让学生能够学会自我调节，提升学生的认知，促使学生更好的学习。

综上所述，在进行高中管理的过程中，班主任应该做好与学生的有效溝通，了解学生的情绪发展特点，帮助学生及时排解不良情绪和压力，培养他们良好的责任心和使命感，促进学生身心健康的良好发展，促使学生形成积极乐观的性格，帮助学生更好的成长与发展。

参考文献

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