协调性练习在初中足球训练中的运用

蒯留军

在全面改革教育体制的过程中，学校对体育教学越来越关注。体育是培养学生良好学习能力、提升学生思维敏捷度的重要学科，教师需要以学生为中心，通过体育教学来让学生拥有一个强健的体魄。在这样的现实背景之下，足球运动的开展频率越来越高，这一运动对学生的吸引力较足，很多学生在参与足球训练时比较主动和积极，能够在教师的指导下发展个人的毅力以及耐力，与其他的体育运动相比，足球運动对学生的身体素质要求较高，非常消耗学生的体力。教师需要注重环环相扣和循序渐进，在提升学生运动技能的过程中通过开展协调性练习避免学生在运动中受伤。对此，本文着眼于初中体育教学的现实条件，了解足球训练中协调性练习的训练现状以及重要性，针对性的提出相应的运用策略，以期为推进初中足球训练质量及水平的提升提供相应的参考。

在初中足球训练中协调性练习非常关键，这一练习板块有助于提升学生的基础运动能力，保障学生掌握基本的足球训练技能，大部分学生学习热情高涨，能够在教师的指导下挖掘个人的运动潜能。教师需要明确前期的协调训练目标，关注对课程效果的进一步分析以及研究，调整后一阶段的教育教学方向，真正实现多种教育资源的合理配置及利用，确保每一个学生都能够在参与协调性练习的过程中获得更多的收获，对足球训练有一个深刻的认知和理解。

1 初中足球训练现状

初中足球训练质量不够理想，教师受到了传统教育观念的束缚，忽略了与学生之间的良性交流及互动，学生只能够进行机械性的训练，无法掌握足球运动的核心以及技巧。有一部分教师过于关注简单理论的讲授，以单向知识灌输为基础，然后让学生进行简单的实践，学生陷入了盲目训练无法自拔，不利于学生足球运动水平以及能力的综合提升。足球运动离不开团队协作，是一项比较特殊的运动项目，运动员不能够仅凭自身的运动理论以及运动技巧而在自我训练之中获得一定的收获，只有参与团队作战才能够更好的掌握足球运动的核心以及技巧。教练需要站在宏观发展的角度，了解团队训练的重点，分析团队训练对运动员的重要影响，促进运动员之间的相互合作及深入交流，只有这样才能够确保每一个学生在团队运动之中获得更多收获。团体运动离不开团队成员之间的有效协作，良好的协调能力和合作意识对提升整体的团队能力有重要的作用，如果团队的协作能力较低，那么整个足球运动队的水平也会有所下降。因此，教师需要注重协调性练习，逐步提升这一训练板块的比重，投入更多时间和精力针对性的提升运动员的团队协作能力以及整个团队的协调性，实现多种优质资源的合理配置，为运动员的技能提升、知识学习和实践应用做好前期铺垫。

2 协调性练习在初中足球训练中的运用

2.1 提升学生的学习热情

在参与各种基础运动时身体的协调性非常关键，如果个人的协调能力较差或者是在参与各种足球运动时，协调能力不符合要求，就难以保持基本的运动状态，同时无法更好的完成前期的足球训练目标和任务。足球运动离不开手与脚的有效协调，四肢的配合最为关键，在此基础之上需要依靠耳朵和眼睛等器官来进行训练。足球训练有助于提升身体的各个机能，因此综合性比较明显，教师需要站在学生的视角，了解学生的身体素质，关注学生身体的协调性以及平衡性，根据综合性训练的重点以及核心，积极落实传球训练和跑步训练，通过这种形式来潜移默化的提升运动员的身体协调能力，保障身体的平衡度。另外腿部和肩部的平衡和协调也不容忽略，这一点会影响整体的运动平衡性，教师需要投入更多时间和精力，抓住足球协调性训练的重点以及核心，确保每一个运动员都能够在参与足球协调性训练的过程中，保持身体的基础运动以及良好状态。

2.2 维持身体的基础运动

初中生面临着中考的压力，难以留住充分的时间和精力参与足球训练，外加上教师所采取的训练策略以及手段比较单一和机械，最终导致一部分学生逐步丧失了自主参与体育运动的乐趣和兴趣。足球运动对学生的身体协调能力要求相对较高，有的学生在参与运动比赛的过程中状态较差，长此以往就会出现抵触情绪，难以主动参与其中。个人的协调性练习频率较低，效果不够理想，少数学生能够主动接受教师的体育训练提升个人的协调能力，保持良好的学习状态以及身体素质。从另一个角度上来看，教师如果能够有目的、有意识的锻炼学生的身体协调能力，促进足球和协调性训练工作的有效落实及全面覆盖，那么学生也能够逐步提升个人的协调能力，同时在参与体育运动时非常舒适和乐观。这一点对学生学习热情的激发以及兴趣调动有重要的影响，大部分学生能够在后期自主自觉的参与各种足球训练，产生更多的训练热情，意识到足球训练的乐趣，享受整个过程，进而发展个人的身心素质。因此学者在对当前注重足球训练中的协调性训练板块进行分析时明确提出，这一训练板块符合体育教学的本质要求，对推进学科创新、提升学生身体素质、激发学习热情都有深远直接的影响。教师需要意识到这一板块的必要性和迫切性，注重现代化教育策略的整合利用，充分凸显学生的主体作用，打造品质课堂、高效课堂。

2.3 激发学生的运动潜能

综合上文的相关论述和分析不难发现，在初中足球训练体系中，协调性练习比重的提升最为关键，这一教育板块对学生的学习兴趣有一定的影响，同时有助于维持学生身体的基础运动。在此基础之上，学生的身体协调性得到了明显的提升，产生了更多的学习热情和学习动机，进而真正的爱上体育，主动参与各种足球训练活动，不断挖掘个人的运动潜能。学生的运动潜能与个人对运动的参与程度以及喜爱程度存在一定的联系。如果教师能够站在学生的视角，选择学生比较喜闻乐见的方式开展协调性练习活动，那么对学生运动素养的提升有重要的作用及影响。在后一阶段的教育教学改革中，学生也能够深入了解足球运动的内涵及价值，主动接受教师的教育，不断挖掘个人的运动潜能，发展个人的智力，在足球运动和训练的过程中获得更多的收获及成长。

3 协调性练习在初中足球训练中的运用对策

3.1 明确设置教育教学目标

新课改后的体育运动训练要求越来越严格，训练板块有所变化，大部分教师采取分阶段训练的形式落实教育教学任务，明确不同阶段的教学目标，针对学生的个体差异及整体情况，在阶段性目标的指导下落实开展协调性训练工作。在足球训练中协调性训练非常关键，是不容或缺的一大板块和教学任务，教师需要设置明确的训练目标，关注对训练大纲的深入分析以及研究，加大对协调性训练的投入及支持力度，提升对这一板块的重视程度。不同学生的协调程度有所区别，教师需要以整体协调性的提升为基础，关注学生的个体差异性，了解学生的学习需要，针对学生的个性化差异来设置育人目标，确保每一个学生都能够在参与足球训练的过程中按照教师的要求深入学习各种技术动作，提升个人综合素养，逐步培养个人的协调能力。另外学生对技术动作掌握程度直接影响着个人的学习兴趣，教师需要拉长战线，充分凸显这一训练板块的优势以及价值，让每一个学生都能够从中获得相应的收获。这种循序渐进的育人模式取得的效果比较明显，能够进一步摆脱传统足球训练项目的束缚以及障碍，确保协调性练习落到实处，发挥一定的作用。

3.2 重视最终的课程效果

学校的足球训练课时比较有限，非常宝贵，足球教练需要利用有限的训练时间，结合前期的训练要求以及训练计划设置固定的时间段，鼓励学生自主参与，顺利达成相应的训练目标，逐步提升整体的训练效果以及质量。课程体系的构建不容忽略，教师需要着眼于前期的训练目标，关注对协调性课程效果的综合分析以及及时跟踪，结合分阶段的任务落实，要求进一步加大对于这一教育板块的支持力度。协调性训练的难度系数相对偏高，训练氛围和训练环境对学生的影响比较直接和深远，为了确保每一个学生都能够全身心的投入进运动中，教师需要了解学生对训练技巧的掌握程度，通过对不同运动动作以及运动技巧的深入分析以及研究，在与学生共同参与及深刻体会时提升训练的作用和效果。这一点对学生的成长发展以及足球训练的有效改革及创新都有非常重要的影响，协调性练习工作也能够实现全面突破及改进，学生会主动参与其中，产生源源不断的学习主观能动性和自信心。

3.3 落实器材的维修保险

在参与运动训练的过程中运动器材不容忽略，教师需要主动利用多样化的辅助工具开展协调性训练工作。不同运动器材的作用有所区别，训练要求差异明显，为了有效避免学生在训练中受伤，教师需要关注对训练器材的有效维修，落实好训练器材的维修和保险工作。有的运动器材专业性比较强，直接关乎学生的训练专业性，如果教师在使用运动器材的过程之中忽略对器材专业性的有效分析以及研究并实现针对性的使用，就会影响整体的协调性训练质量及效果。相反，如果体育教师能够站在宏观发展的角度，根据前期的训练任务以及训练目标针对性的利用丰富的专业运动器材，那么对提升整体的协调性训练质量及效果将会有显著作用，学生也能够在主动参与的过程中提升个人的协调能力。因此教师需要留出一部分时间和精力主动维修各种训练器材，确保训练器材能够发挥应有的作用和价值。

3.4 重复训练单个动作

肌肉记忆不容忽略，良好的肌肉记忆能力有助于学生在参与足球训练的过程中实现轻松上阵，减轻学生心理负担及压力，保障整体的训练质量及效果。单个运动的重复性训练最为关键，这一点直接影响着整个足球训练的质量，教师需要关注与运动员之间的联系及交流，根据学生在日常训练中的真实情况主动拆分讲解各种单个动作，深化学生对运动技能的认知，然后落实重复性训练工作。重复性的单个动作训练对锻炼学生的腰部力量和跳跃能力有重要影响，在开展跳跃训练活动时，教师可以将旋转跳、纵跳、蛙跳、后跳、前跳相结合，在训练学生腰部力量时，教师则可以将仰卧起坐和弯腰动作相结合，利用这两项运动来强化学生的肌肉记忆，实现整体性和协调性的有效提升。大部分学生能够主动按照教师的要求自主参与、大胆创新，个人的身体素质提升较为明显，最终的协调性训练效果也得到了改善。

3.5 循环训练组合动作

在对当前初中足球训练进行分析和研究时不难发现，组合性动作的出现频率较高，为了确保学生掌握不同的组合性动作技巧，教师需要以循环训练为基础，逐步提升整体的训练质量，让每一个学生都能够全程参与。学生的身体协调能力最为关键，为了让学生主动了解不同的运动技能，教师需要以组合运动为基础，通过组合动作来训练学生，鼓励学生，采取由弱到强、由慢到快的形式循序渐进地提升整个运动训练的长度以及难度，让学生能够逐步适应整个训练的状态。循环训练组合动作对学生的适应能力有重要的锻炼作用，能够让学生保持肢体的连贯性以及流畅性，进而提升学生个人的协调性能力，逐步改善整个足球运动的训练效果。学生也会产生耳目一新的感觉，主动自觉地按照教师的要求自主探索。其中训练效果的加深是一个长期的过程，学生的主动参与非常关键，教师需要尽量避免简单直白的知识灌输，而是選择学生比较喜欢的方式深化学生对运动技能的认知及理解，关注对不同组合动作的有效分解及深入剖析，让学生能够全程参与、自主学习，积极主动地接受教师的循环训练指导。这一点对凸显以人为本的育人理念，发展学生的适应能力、协调能力以及综合素质都有重要的作用和影响，身体素质较好的学生也会主动模仿教师，自主分析各种系列动作，积极参与循环训练，掌握组合训练的技巧，进而实现个人的良性成长及发展。

3.6 重视对抗练习动作

协调性训练在足球训练中所占有的比重越来越高，同时对教师的要求也非常严格，有一部分教师开始采取实战训练的形式逐步提升学生的实战能力，以对抗练习动作的进一步学习和训练为基础，逐步加大对这一训练板块的投入及支持力度，采取小组合作式的训练模式，严格按照一定的标准，让学生积极参与对抗练习。作为足球训练中的重要练习项目，对抗性练习的效果比较好，但是对学生的身体素质要求比较严格。教师需要将学生划分为两个小组开展对抗练习，明确学生的运动要求，保障学生能够在达标之后获得更多的收获及成长。尽量避免自我训练的束缚，鼓励学生主动将自己所学习到的技术动作应用于各种比赛项目之中，通过这种形式来更好的提升协调性训练的质量及水平。其中情景模拟对抗训练的效果比较明显，教师可以先让学生在胸部完成停球的动作，然后在脚前进行卸球，主动调整个人的射门角度，直接进行射门。这一点有助于保障整个教育教学的正常节奏，提升教学质量，达成最终的育人目标。

4 结语

目前初中足球训练课程体系越来越完善，大部分的教师以理论训练为基础，以简单的动作拆分讲解为依据，在开展足球训练活动的过程中逐步丰富学生的实战经验。其中协调性训练是重点和核心，教师需要以学生终身体育运动精神的培养为终极目标，进一步落实协调性训练工作，融入更多时间和精力，确保学生有所收获和成长。

（作者单位：阜阳市颍上县第五中学）