现代体能训练在初中体育教学中的应用探究

张浩

现阶段，在我国社会发展速度不断加快的过程中，教育事业走上了最新改革的道路，特别是在全新教育理念提出之后，越来越多的人开始意识到素质教育对于人才培养的重要作用，所以初中校园内部体育课堂备受关注。本文就是以现代体能训练在体育课堂教学中的具体应用情况进行深入的分析，希望能够为初中阶段体育教育工作找到最新的开展路径，从而立足于全新的教育手段，提高学生身体素质的同时，为社会培养出更多优质的人才。

初中校园内部的学生属于社会中一个特殊的群体，他们是国家未来发展的希望，所以学生身体健康与国家民族以及人，都有着直接的关系。现如今，校园内部所开展的体育课程内容比较枯燥，练习和教学的手法依然停留在传统的教育理念之下，这也影响了学生学习效果的提升。所以本文也以现代体能的训练方式为核心，重点分析初中阶段体育课堂教学工作开展的全新路径，主要目的就是能够利用现代化的教育方法，优化课堂教学的效果和质量，以便于促使学生在未来成长的过程中，拥有良好的体魄，成为社会优质的人才。

1 现代体能训练在初中体育教学中的应用现状

第一方面就是学生在现代体能训练参与的过程中，无法凸显出自身所占有的主体性位置，这也导致学生在课堂上参与的积极性以及训练的思想意识并不够强烈。部分体育教师在开展实际现代体能训练这个项目的时候，只能够单方面的向学生进行简单的动作讲解，以及相关要求和注意事项的渗透，并没有考虑到学生对于知识理解和消化的能力。很多学生虽然已经记住了体育教师在教学过程中讲解的动作要领，但是到自己训练时却依然没有把自己存在的错误之处，以及不良习惯进行改善，这样的情况就会导致体能教育的效果并不高。

第二方面就是现代体能训练的模式相对比较单一，课堂的整体氛围枯燥乏味。体育教师长期使用一种方法对学生进行现代体能训练，特别是对于跳远、短跑等项目，采取的也是简单的示范结合训练的课堂教学模式。这样的情况就会影响学生学习兴趣的提升，逐渐造成了学生厌学的情绪，影响了学生的发展和进步。

2 现代体能训练在初中体育教学中应用的意义

在初中校园内部体育教学工作中开展体能训练工作，就要求学生在训练阶段找到属于自己的专长以及自己喜欢的项目，根据自身当前身体发展的具体情况，以及自己所具有的潜能，积极的自我调节接受训练，这也能够让学生了解自己目前身体的真实水平激发学生内在的潜能。所以在最新课程改革的背景下，体育课堂教育工作需要把体能训练这个环节作为课堂教学中非常关键的一个环节之一，因为大多数体育运动项目都需要进行体能的训练之后，才可以开展相关的运动。所以教师需要引导学生能够意识到體能训练的重要性，选择自己比较喜欢的训练项目，加强体能的训练。也可以跟相同爱好的同学一起接受训练，这一点对于学生后续的体育知识学习有着非常重要的促进性作用。

在初中校园内部体育课堂教学工作，若是能够把体能训练这个环节融入其中，就会比传统体育课堂教学工作变得更加的丰富，也能够增强课堂教学的整体效果和水平。教师为了能够让学生更好的对体能训练的意义有所了解，就可以把自己的想法传递给学生，真正的把实践和理论教学工作相互结合。因为大部分初中体育教师都能够运用最新的技术，辅助学生学习体育知识，所以教师也可以细化体能训练的各个细节，做出动画视频，让学生对其进行观看。这些都能够提高学生体能训练的积极性，也能够真正地让学生激发起自身体内运动的细胞，达到最佳的运动状态，这也能够看出，体能训练对于初中体育教育工作开展有着非常重要的现实意义。

3 现代体能训练在初中体育教学中应用的原则

在初中阶段体育课堂体能训练过程中，遵循原则是反映运动规律的要基本准则。

第一方面就是系统性的原则，所谓系统性原则指的就是重视训练的系统性，当然这也不是盲目追求所谓的系统，更是需要遵循学生实际的情况，了解学生对于体育运动负荷承受的能力，这样才能够使体育训练取得理想的效果，也需要保证其具有一定的系统性和持续性，采用循序渐进的方法，使学生身体的素质得到质的飞跃。因为人体的各项指标是在发展的过程中不断变化的，在不同的阶段，自身的身体均衡程度也是不相同的，所以各个时期各个阶段都存在一定的差异。换句话来说，运动的素质拥有一个快速增长时期，只有抓住这样的时间合理的进行训练，才能够使学生的素质得到改善。

第二个方面就是适宜复合性的原则。这种原则指的就是用进废退这个思想理念，根据学生个人发展的目标和准则给予一定的锻炼标准，这样才能够提高学生的运动能力。相反而言，对于不锻炼的学生，如果他们停滞不前，就会倒退。所以教师还需要适宜的增加负荷，抓住有效的时机给学生施压，才能够改善学生的身体素质，也能够让学生生理和心理的承受能力得以提升。这样在后期的训练过程中，学生的潜能就可以得到有效的激发，从而不断的成长和进步。

其他方面的原则还有：全面性、区别对待和周期性等各个原则，这些原则都是需要立足于学生的根本，采取现代化体能训练的思想理念，有针对性地对课堂教学的模式进行设计和完善，只有这样才能够打造高质量的课堂教育环境，也能够真正的遵循现代化体能训练的标准，提高学生身体素质的同时，促进学生的发展和进步。

4 现代体能训练在初中体育教学中的应用策略

4.1 优化教学内容，活跃课堂氛围

在学生知识学习的过程中，兴趣是其中最为重要的引导者，为了能够提高水上对于体育知识学习的整体效果，激发学生课堂的参与积极性，教师就需要适当的对课堂教学模式进行调整，按照学生知识学习的需求，掌握先进的知识学习方法，进而提高学生参与课堂的积极主动性，激发学生学习的兴趣，使学生真正成为课堂中的一员。

例如：传统体育教学项目相对来说比较困难，在学习上也相对比较枯燥，所以教师就可以对传统的知识内容适当的进行删减，真正地把一些能够吸引学生目光、增强学生参与积极性的体育项目带入到课堂之中，如，滑冰的比赛、游泳的比赛、健美操、跆拳道等，让学生拥有自主选择的权利，学生能够根据自己的兴趣选择合理的体育项目进行锻炼，这样才能够使学生拥有着更加强烈的参与积极性，也能够在一个轻松的教学环境中，增强自身的体能训练。

教师需要改变课堂教学的方法，坚持以生为本的思想理念，尊重学生，按照学生兴趣爱好引导学生进行体能的训练，尽可能多的与学生之间进行沟通和交流。同时，也需要制定出不同的课堂教学方法，结合学生当前的身体素质情况，以及知识学习的状态，不断的改变传统教学的手段，进行课堂教育工作的创新，这样也能够增强教学的氛围，使课堂拥有更强的活跃程度，提高学生学习热情的同时，拉近师生之间的距离，这样才能够打造高效的初中的体育课堂教育模式，达到最佳的体能训练效果。

4.2 掌握科学的锻炼方法

体能训练的实施不是仅仅开展了训练工作就达到了最终的目标，如果过量体能训练，学生会出现身体无法消化而造成不利的影响，学生身体无法承受当前的体能训练，也会给学生身心造成巨大的伤害。如果没有达到学生身体的需求的体能训练，则会浪费时间。因此，体育课堂教学中，教师也需要根据学生实际发展的情况，制定出科学合理的体育教学模式，只有这样的教学才能够提高课堂的质量，也能够使体能训练真正地看到最终的效果。

在体育训练中，其项目的锻炼需要包括：学生的耐力、速度、力量等，掌握科学合理的训练方法，在训练前期选择恰当的热身运动，如，慢跑、拉伸、舒展筋骨等，这样都能够使学生真正地在体能训练的过程中激发自己的潜能，避免学生由于身体僵硬而造成拉伤受伤的情况。例如：在力量的训练过程中，主要就是万利的训练、上肢的训练、腰腹的训练、下肢的训练等，具体表现就是握力、上拉、仰卧起坐、木板支撑等。对于初中的学生来说，腕关节相对比较脆弱，所以在训练的过程中，强度上也需要恰当地进行控制，避免在训练的过程中，由于方法不当而对学生造成的伤害，这些都是保证学生掌握科学训练方法，提高自身身体素质和能力的有效教学手段。

4.3 结合学生需求，科学设计训练计划

对于初中校园内部的学生来说，现代体能训练并不是一项短期的工作，更是需要教师与学生相互配合并且长期的进行坚持，这也是一个漫长的过程。在这项训练的过程之中，要求学生能够真正的积极主动参与其中，教师要利用严格的要求，带领学生参与到训练阶段，通过科学训练的方法，切实有效地对学生的体能水平进行改善和提升。这也能够看出，现代体能训练是一项非常重要的工作，只有教师能够利用科学有效的训练方法和训练计划，给予整个课堂教学活动支持，才能够实现最佳的教育效果。相反，如果课堂上盲目地开展现代体能训练，不仅无法达到训练的最终目标，甚至也容易造成学生存在着负面的情绪，打击学生参与训练的积极性。

例如：教师可以把体能的训练以游戏的方法进行开展和实施，为每一个学生进行角色的定位。把传统的丢手绢的活动进行改善，可以让一部分学生围成一个圈，把手绢放在圈中，其他的同学想办法突破障碍，在规定时间内取出手绢。一旦手绢儿被拿到，双方就开始进行猫和老鼠追逐的游戏，这样的方法就能够实现游戏化的课堂教学形式，也能够在现代体能训练的过程中，科学的进行学生身体的锻炼，利用不同的游戏开展方法，达到学生身体素质锻炼的目标，以便于讓学生在参与游戏的过程中，体会到体育的乐趣，也能够达到现代体能训练的最终目的。

4.4 以提高学生身心健康为目标

初中阶段的学生属于身心发展最为关键的时期，在这一阶段学生的各方面能力和素质并没有达到成熟的标准，所以教师也需要抓住这一黄金的教育时期，有针对性的对学生进行引导，才能够实现最佳的教育标准。现代体能训练需要以学生的认知和兴趣作为基础，以此开展相关的教育工作，提高学生身心健康发展，这样才能够实现最佳的教育目标。

体能的训练在整个开展方式中，还要求其能够符合科学合理的锻炼标准，在长期训练的过程中，针对各个年级学生身体体能发展的情况，积极地对训练的模式进行调整，不断地改善训练的方法。体育教师也需要围绕着统筹协调的思想观念，不管是在现代体能训练教学方案的设计中，还是在课堂教学工作实际开展训练时，都需要兼顾到学生身体和心理两方面的训练。在运动量上也需要有针对性地进行设计，考虑初中生身体的素质以及承受的能力，避免出现运动过度而导致学生疲劳的现象。这样不仅无法达到预期体能提升的效果，反而会耽误学生其他课程知识的学习，影响学生后续的良好发展。

4.5 充分利用教学条件，创造教学机会

在初中校园内部现代体能训练这项工作有效的开展和实施，还要求教师能够真正的在知识学习的过程中，科学周密的对训练方案进行布置和计划，也需要拥有良好的教学条件给予有效的支持。因为学生的知识学习还需要在最佳的环境和状态下，以掌握知识为先决条件，提高学生的身体素质。所以校园内部重视体育课堂教学的过程中，也需要引导体育教师能够关注到学生现代体能训练的重要性，充分考虑到本校园内部教学本身的条件。如果本身教学条件不佳，就可以追求和寻得外部条件的支持，这样才能够为学生营造出最佳的知识学习环境，也能够使学生在优秀的条件支持下，实现最佳的学习效果。

4.6 促进学生身体发展，实现学生进步

在初中阶段体育课堂教学工作开展和实施的过程中，把现代化体能训练融入到体育教学中，就需要结合学生在体育课堂学习阶段所呈现出的兴趣爱好，通过理论上强调的全面性，重视学生身体水平全方位的提高。这种训练的方法与传统意义上专项训练相比，拥有着更加全面的身体素质锻炼效果，也能够使学生的综合能力得以提升。

实际上，在身体素质的锻炼过程中，学生的身体发展是相互促进的，其能够在组织体育锻炼的同时，把身体的素质全方面的进行融合，并且达到各方位能力得以提升的最终目标。利用多种多样化的现代体能训练方法，可以使体育课堂教学内容具有一定的趣味性，提高学生体能训练参与的积极性，降低学生恐惧和厌恶的情绪。其中可以利用弹力带、瑜伽球、软梯等，发挥出这些设备的特色，使现代化体能训练符合学生在体育知识学习过程中所提出的需求。除此之外，在学生体能训练过程中，教师也需要意识到运动素质是衡量一个运动员各项标准的最为核心的内容，也是运动员特有的一种能力，其中包含着速度、爆发力、协调性等各项内容，想要正确地完成一项运动，就需要依赖运动的素质，只有这样才能够达到最佳的锻炼效果。初中阶段的学生属于成长发展最旺盛的时期，还需要把各项运动的全方面素质教育给予一定的重视，这样才能够提高运动素质的整体质量，也能够促进学生后续的发展和进步，真正的实现现代化体能训练促进初中阶段学生发展的最终目标。

5 结论

综上所述，初中阶段的学生处于敏感时期，他们对于体育课程没有任何的兴趣，身体素质也逐渐呈现出现这样的趋势，这种形式引起了众多人的关注。所以本文也结合以上的内容，主要分析现代化体能训练的方法，在初中体育课堂教学中具体应用的策略及主要的目的，教师把现代化的体能训练形式引入到初中体育课堂教学中，利用丰富的课堂教学方法和教学内容，提高学生运动的素养，激发起学生体育课堂参与的学习兴趣，这样才能够有效地帮助学生在正确动作训练模式中，减少运动损伤的发生，提高自己身体素质的同时，为学生后续的良好发展奠定坚实的基础。

（作者单位：甘肃省静宁县第三中学）