“一二三”原则，提高学生抗挫折能力

魏忠涛

家长和教师可以按照“一二三”原则，有意识地提升孩子的抗挫折能力。

“一”是把握一个核心，提升孩子的自我认同价值。教师和家长在帮助孩子之前，先要弄清楚一个问题——孩子的挫折感来自哪里？只有明白了孩子的内心感受，才有利于对症下药。心理学研究表明，一个人的挫折感来自两个方面：一方面是对害怕失败的焦虑，这是自信心、自我认同感缺乏的表现;另一方面是对可能会失败的后果的恐惧，害怕失去。恐惧和害怕失去，也是对自我价值认同的潜意识的保护。因此，要提升孩子的抗挫能力，核心就是要提升孩子的自我认同价值。只有让孩子明白自己是独一无二的存在，“天生我材必有用”，孩子才会“越挫越勇”，而不会轻易被挫折打败。

“二”是牢记两句话。提升孩子的抗挫能力，要通过语言传递出对孩子的“支持和爱”。那么，“支持和爱”该如何表达？可以尝试多说说以下两句话。

第一句话：“那又怎样”。这四个字具有强大的力量，传递着家长和老师旗帜鲜明的“爱和支持”，对处于困境的孩子具有直接抚慰的作用。这四个字直截了当地告诉孩子家长和老师就是他的依靠，心中的焦虑和恐惧都只不过是“纸老虎”。

第二句话：是的，就是这样子。孩子面对挫折和困境，多是“三无”症状（无助、无奈、无用感），这种情绪会陷入广泛性焦虑。让孩子痛苦的不一定是具体的负面情绪，而是“无可奈何”的沮丧感，从而让孩子缺乏信心、希望和快乐。这时，家长和老师可以及时告诉他：“是的宝贝，我知道你现在很难，但目前就是这样子。”这句话看似有些无奈，但却是和孩子情感和情绪的共振，会让孩子感受到平等视角的爱，远胜于其他言语。

“三”就是实施三个步骤。第一步，理解孩子的情绪，做到感同身受。比如，孩子想参加竞赛又怕不能取得好的成绩，这时的鼓励如果是“没有问题你一定行”，看似在打气，其实没有化解孩子内心的焦虑，其内心更多纠结的是“如果我表现不好该怎么办”“如果我失败了会丢脸”的压力。这时，家长和教师一定要提升孩子的自我认同价值，让孩子感受到家长的理解和支持。

第二步，接纳，多说两句话。在理解孩子的基础上，家长和教师要多说“那又怎样”“是的，就是这样子”这两句话，给孩子强有力的支持。

第三步，陪伴，和孩子共同成长。当孩子出现负性情绪，如沮丧、焦虑、低落、无助等，家长和教师要在理解孩子情绪、达到情感共鸣共振的基础上，和孩子一起分析原因，找到问题的症结——是担心自己做不好的焦虑，还是无法面对失败的恐惧？是自己没有准备好，还是超出了自己的能力及认知水平？分析原因后再和孩子一起寻找对策。多听听孩子的想法，多启发孩子的思路。有时，孩子能自己提出好的解决办法。

（本话题部分文章由“教育行动研究工作坊”提供）

“我也有话说”——

优等生也需要挫折教育。人无完人，成绩优秀并不代表一切都很优秀。现实中，很多优等生心理脆弱，他们习惯了被表扬，一旦生活中稍有不如意，就觉得倍受打击。因此，优等生的心理健康更需引起重视。

商华（山东省德州经济技术开发区康博学校）

教师可以向古代智者学习，精心挑选名人名言，整理制作成“挫折治愈锦囊妙计”读本，让学生反复阅读、吟诵、书写，产生共鸣，从而受到感悟和启发;还可以查找背后的故事，结合关键词句谈感受和体会。这种“转移视线，产生共鸣，换位思考，反省自我，借鉴良策”的读诵写说模式，在处理与同学的人际关系矛盾、达不到理想目标的挫折时，可以产生很好的效果。

段云成（浙江省杭州市实验外国语学校高中部）

培养学生的抗挫折能力，家长和教师要学会引导和放手。要引导学生树立直面挫折的态度，建立健康的情绪输出，接纳不完美的自己;要放手让学生去探索，放手让学生学会承担。

刘建华（江苏省滨海县第二实验小学城南校区）

提高抗挫折能力的关键，是引导学生解决不敢面对、不能很好面对，以及不知道怎么面对的问题。我认为，最好的方式就是一次次地让学生坚持做完一件事。不管大事小事，一旦开始做，就要善始善终，进而精益求精。

鄭秋艳（广东省深圳市龙岗区龙城初级中学）

栏目编辑 _ 汪倩