素质拓展训练在高中体育教学中的应用

周大鹏

一般而言，高中体育教学除了开展传统田径项目或球类运动项目，就是分发给学生体育道具让他们进行自由活动，这样的教学方式是比较单调，比较乏味的，而素质拓展训练是有别于传统田径训练项目的锻炼、运动形式，比如背摔、攀岩、多人拼图、定向运动等，在新时代教学中，创造性地将素质拓展训练引入到高中体育教学中，让体育教学丰富起来，能够带给学生更好的锻炼享受，同时素质拓展训练有着更高效培养学生心理健康以及综合素养的作用，将促进学生全面健康发展，具有非常积极的现实意义。本文从两个方面来进行分析，首先对素质拓展训练进行简单说明，同时分析素质拓展训练引入到高中体育课堂中的优势，其次则重点对如何开展素质拓展训练进行详细说明，结合这两点分析，希望能够有所帮助，促进教育事业的不断发展。

素质拓展训练的形式非常多样，它与传统田径项目有很大不同，素质拓展项目更具有趣味性，能够有效激发学生的运动、锻炼兴趣，并且在素质拓展训练中得到很好的锻炼，促使他们身心健康全面发展。将素质拓展训练应用在高中体育教学中意义重大，而目前现状而言，应用的步伐还比较缓慢，一些教师对素质拓展训练不熟悉，不了解其内核，因此，下文对素质拓展训练以及其应用的方式进行说明，结合下文说明，高中体育教师应积极引入，让高中体育丰富、生动起来，拓展高中体育课程的育人职能。

1 素质拓展训练的内涵以及应用价值

1.1 素质拓展训练

素质拓展训练也称为“拓展训练”，英文为“Outward Bound”，内涵为突破限制，拒绝被束缚，接受挑战，是一项以提高身心素养和综合素养为目的的运动项目，通过实践、运动和游戏的方式来展开，素质拓展训练有别于传统田径教学，它的出现让体育教学出现更多可能性。传统素质拓展训练常见八大项目有：背摔、断桥、天梯、攀岩、电网、求生、盲阵、结伴，通常也分为充沛体能训练、成功心理训练、挑战自我训练、团队合作训练四大类型，可以看出，素质拓展训练也有一定强度，它其实脱胎于战争时期军人的趣味训练，现在常常被应用在成年人活动中。而随着教育的发展，发现素质拓展训练对于促进青少年全面发展有着非常大的价值，因此，素质拓展训练也逐步在引入到多学段体育教育之中，高中体育教育就是其中之一，将一些传统的、不符合学生身心特点的素质拓展项目去除，比如攀岩、荒野求生，而增添一些趣味化的项目，构建新的素质拓展训练。

1.2 素质拓展训练的意义

1.2.1 丰富高中体育教学

高中体育教学中，教师除了教导学生一些常见的田径项目和球类运动，就会给学生分发体育道具，让学生进行自由活动，这种教育模式是粗放式教育，过多的自由活动虽然能够给学生带来乐趣，但也达不到体育课程的育人效果，过多的田径训练也有一定的辛苦性，学生会因此产生抵触情绪和反感情绪，教师因此很为难。而开展素质拓展训练，则能够给学生点来不一样的运动体验，丰富高中体育教学，优化体育课程的育人职能。

1.2.2 激发学生运动兴趣

对比传统体育项目和素质拓展训练项目，素质拓展训练是丰富的、是新颖有趣的，本质上是让学生自由玩闹，在玩闹过程中激发学生的运动情感，慢慢使得学生爱上运动、爱上锻炼身体，这能够为学生终身体育打下坚实基础，与传统田径训练结合，有相得益彰的效果。

1.2.3 促进学生心理健康

对比传统田径训练项目和素质拓展训练项目，笔者认为前者偏向于提升学生身体素养，比如跑步、跳鞍马、跳高等，无不是在促进学生身体发育、锻炼肌肉、锻炼心肺能力。而素质拓展训练项目则更有助于促进学生心理健康，让学生提升心理承受能力、心理忍耐能力等多方面心理素养，例如素质拓展项目“背摔”，准备一个恰当高度的台子，学生在台子上闭眼仰身摔下来，下面有其他学生组成人群借助这一学生，这样的项目能够打破学生紧闭的心理安全防线，挑战学生的极限，让学生不再害怕未知的恐惧，性格上会更加开朗、更加勇敢，也会增进学生之间的友谊。比如素质拓展训练项目“叠罗汉”，比较辛苦，但最终做出来的作品却也是非常好的，能锻炼学生的心理忍耐力。

1.2.4 促进学生综合素养发展

综合素养涵盖非常多，与传统田径训练相比，素质拓展训练也有着非常强的促進学生综合素养发展的效用，这也是素质拓展训练的特色之一。比如素质拓展训练项目“一人说一人画”，一个人说关键词，一个人进行绘画，以此来锻炼学生的理解能力和相互配合能力，比如素质拓展训练项目“狼人杀”，每个人都必须将自己的身份隐藏起来，再去猜测其他人的身份，这个项目能极大的锻炼学生脑力活动能力，比如素质拓展训练项目“多人拼图”，多个人一起做动作，整体拼出来一幅图片，比如一朵花、一个数字等，这个项目能够锻炼学生之间的配合能力，比如素质拓展训练项目“定向运动”，给学生分发地图，让学生以地图为根据，到第一个点寻找线索，再前往下一个点，依次下直到终点，这个项目能够锻炼学生的生活观察、信息搜集、信息分析等多方面能力。

2 素质拓展项目的开展策略

2.1 加大宣传力度，引入素质拓展项目，做好顶层设计

针对上文提到的素质拓展项目应用较少的现状，高中体育教师应该明确素质拓展项目对于高中体育教学的意义，加大宣传力度，向教务处做好备课管理，对学生宣讲素质拓展训练的意义和规则，积极引入素质拓展项目。而在此基础上，则要做好顶层设计，分析哪些素质拓展项目是适合高中体育课堂开展的，查阅相关网络资源以及参考文献，了解多元化的素质拓展训练项目，并且对素质拓展项目进行分类，比如按照所需要的场地，将其分为校内素质拓展项目和校外素质拓展项目;比如按照素质拓展训练项目的难度，将其分为三个层次，可分别对应高中三个年级段，比如按照素质拓展训练项目的难度和所需时间，将其分为大型素质拓展训练项目和小型素质拓展训练项目，大型的比如“多人拼图”“九人十足”等，需要学生有一定量的训练，才能配合得当;而小型的比如“密码传递”“身份交换”“猜谜”等，富有趣味，可以在课堂上快速开展;比如按素质拓展训练的育人职能，将其分为趣味类、合作类、竞争类、益智类等等，根据体育课程不同的育人目标，来开展相对应的素质拓展训练项目。总而言之，只有做好顶层设计，才能让素质拓展训练有的放矢地进展下去。

2.2 运动场地和器材需要注意

要开展素质拓展训练，场地和器材是重中之重，需要不同属性的场地和器材来开展多类型素质拓展训练项目，尤其是一些大范围、高难度的素质拓展训练项目，开展的时候往往需要精密的场地和器材才行，例如开展素质拓展训练项目“定向运动”，给学生分发地图，让学生利用地图或指南针到访地图上的标记点，观察不同标记点的地形风貌以及相关建筑等，从中找出提示信息，前往下一个标记点，教师制作定向运动的地图以及标记点，都是一件费力费神的事情。很多时候，在体育课程中开展素质拓展训练项目，场地和器材都是比较短缺的，这学校的运转产生了负担，因此学校虽然有心促进体育项目发展，有心配置体育资源，但却有心无力，教师，引导学生充分利用生活资源，去开发一些辅助性的体育资源，这样既能减少成本，也能够有效锻炼学生的创新劳动意识。另外，在开展素质拓展训练之前，教师需要及时检查场地和器材的可靠性和安全性，一些素质拓展训练项目动作幅度较大、蕴含有一定危险性，比如开展“背摔”，学生从高处俯身摔下，需要把控好台子的高度，下方准备安全措施，比如开展“跨障碍跑”，障碍器材需要安装稳固，注意不要有尖锐部位，保证素质拓展训练的实用性和安全性。

2.3 开发丰富而多元的素质拓展训练项目

上文简单提及了背摔、叠罗汉、一人说一人画、多人联合拼图等素质拓展新来项目，事实上，素质拓展训练项目是非常多样的，教师尽可能多的开发素质拓展训练项目，激发学生的参与热情，才能让素质拓展训练项目的育人职能发挥极致，如果素质拓展训练项目较少，久而久之，学生也会感到单调，慢慢变得枯燥乏味。

趣味类的素质拓展训练项目比如说“袋鼠跳”，让学生下半身套上袋子，就像是一只袋鼠，追逐赛跑到指定位置，可以用来比赛;比如“有模有样”，两人一组，一人说出某一活动，一人就要立刻做出相应动作，如一人说在吃饭，另一人立刻做出吃饭动作;比如“狼人杀”“身份牌”游戏等，制定不同种身份牌，学生任意选取，注意在游戏过程中要隐藏好自己的身份，并且去猜测他人的身份，最终获得胜利;比如“灵魂交换”游戏，A学生现在变成了B学生，游戏中指定A学生做某一动作，B学生就要立刻反应，做这一动作;比如“密码传递”，将所有学生分组，按顺序排列，教师或其他学生给出一个“密码”，学生可通过语言或肢体动作来表达这个密码，但不能直接告知，依次传递下去，由最后一名学生来解开密码，看是否正确;比如“一圈到底”，所有学员手拉手围成一圈，而呼啦圈逐一穿过所有人的身体回到原位，看谁最快，这个过程中不能放手，不能有其他多余动作。

挑战自我类的素质拓展训练项目比如说“攀岩”，做好保护措施，让攀登高度合适的墙壁;比如“翻越高墙”，与攀岩类似，引导学生或单人或合作翻越一座高墙;比如“定向运动”;比如“荒野求生”;比如“翻越电网”;比如“盲行”，让所有学生的眼睛都蒙上眼罩，在领路人的帮助下前进，突破重重障碍，这个过程中势必能够增进学生内心的强大，同时也促使学生更加信任同伴;比如“坐地起身”，四人一组背对背的坐在地上，手臂交叉在一起，必须是屁股貼地坐下，然后相互背对背发力来慢慢站起来，比如“盲人背瘸子”游戏，一人背着一人，背的人蒙住眼睛，要在被背的人指示下通过一个个障碍到达重点，等等，这一类属于具有难度的素质拓展训练项目，教师要事先准备妥当，并且在过程中及时观察学生周围环境信息与身体动态状况，一旦发现存在安全隐患的或遇到突发情况应立刻喊停。

合作类的素质拓展训练项目比如“联合作画”;比如“九人十足”等，将九个人的腿两两帮在一起，协同向前奔跑;比如“背人接力赛”;比如“雷区取水”，在一个直径5米的深潭中间有一盆水，要在仅用一根绳子取走水中的物体，比如“无敌风火轮”，利用报纸，剪刀，胶带，学生自己制作，制作出来一条长长的纸条履带，然后学生进入履带中，滚动着前行，过程中要求纸条不能破裂。总而言之，素质拓展训练是非常多样的，教师根据场地、器材等实际情况，力争开展丰富的素质拓展训练项目，让学生收获更多的幸福感和满足感。

2.4 重视合作以及竞赛元素的融入

在开展素质拓展训练的时候，其本身就具有非常强的合作性和竞赛性，比如说“九人十足”，九个人要相互配合得当，才能协力前行，小组之间也会展开竞争，看谁最先到达终点。而在此基础上，教师着重加强合作以及竞赛元素的融入，主要形式为开展团队竞赛，将学生分成不同小组，小组之间最好运动能力和技能保持均衡，布置任务，让学生小组竞争者去完成任务，在这个过程中，不仅会让素质拓展训练变得更有内涵、更加生动，学生表现得更加主动，热情和幸福感大增，更有助于培养学生的合作意识和竞争意识，带领学生深入体会素质拓展训练的魅力，学生合作意识和竞争意识的养成，将会让他们倍加受益。

2.5 注意反馈以及评价

反馈以及评价是教学的关键组成部分，在这方面要尤其注意才行，有的时候，可以按照标准来进行评价，比如说“雷区取水”“无敌风火轮”等等，学生制作的无敌风火轮不破裂并且在规定时间内达到重点，那么就表示学生成功了。而有的时候，评价是没有标准的，比如“集体拼图”，学生合力拼出某一个图形，拼出来是否好看、是否合格，没有一个定量标准，都需要多人进行评价才能确保其公正性，教师可以利用摄像机拍下来，然后组织学生进行评价，让所有学生一起参与，学生可自评以及相互评价，也可咨询教师的意见，多方面评价，才能保证评价的公正性，将评价的结果反馈给学生，让学生了解到自己在整个素质拓展训练项目过程中的表现，分析优缺点，逐步成长。

3 结束语

综合来说，素质拓展训练非常有益，它在促进学生心理健康和综合素养提升，促进学生养成运动习惯等方面有独到之处，将其引入到高中体育课程中，能够丰富体育课堂，带给学生不一样的运动体验，有积极意义。就现状而言，素质拓展项目的应用却还比较少，原因是多方面的，教师对素质拓展训练项目的不熟悉、素质拓展训练项目的耗费等等，不过要看到素质拓展训练对于学生健康成长的重大帮助，还应积极将素质拓展训练引入进来才行。上文主要从引入素质拓展训练项目、做好顶层设计、注意运动场地和器材、开发多元化素质拓展训练项目、重视合作与竞争、完善评价与反馈等方面进行了详细分析，结合上文分析的多点应用策略，希望能够有所帮助，促进体育教育事业的不断发展。

（作者单位：新疆维吾尔自治区喀什第六中学）