浅谈音乐在小学跑步教学中的优化应用

赵娟

摘 要：音乐与体育有着密切的联系，所谓“艺体不分家”，这一特点在小学体育教学中体现得尤为突出。但是，在小学诸多体育项目的教学中，跑步类教学中音乐尚未得到有效利用，尤其是小学的跑步教学。本文对音乐在小学跑步类项目教学中的优化进行研究，发现音乐能够对小学生身心发展起到激励作用，但在应用上仍存在许多不足。

关键词：音乐;跑步;小学;应用

【中图分类号】G623.71            【文献标识码】A             【文章编号】1005-8877（2022）09-0145-03

Talking About the Optimal Application of Music in the Teaching of Running in

Primary Schools

ZHAO Juan （Langya Road Primary School Branch Tianruncheng Primary School， Nanjing City， Jiangsu       Province， China）

【Abstract】Music and sports are closely related. The so-called "art and sports do not separate families"， this feature is particularly prominent in primary school physical education. However， in the teaching of many sports in primary schools， music in running teaching has not been effectively used， especially in primary school running teaching. This paper studies the optimization of music in the teaching of primary school running projects， and finds that music can stimulate the physical and mental development of primary school students， but there are still many deficiencies in application.

【Keywords】Music; Running; Primary school; Application

在傳统的小学跑步教学中，主要是通过口令、哨音、击掌等方式来指挥进行各种跑的练习，促使学生的速度或者耐力水平能在一定的距离或者时间内达到目标水平。但是，跑步类项目的练习内容相对于其他项目而言内容比较枯燥、练习的形式比较单一，对小学生的身体和心理都具有一定考验。但由于学生年龄的增长，心理发生的变化，对跑步的兴趣趋于平淡。通过实验对比，笔者发现在小学高年段跑步类项目教学中引入音乐，学生的学习兴趣和教学效果都有明显提高，事实证明也确实有很大的作用。将音乐融合到跑步教学中，很大程度上提高了学生的跑步兴趣，本文就音乐选择、分析、编辑、应用、注意事项等做一个系统的探讨。

1.跑步教学不同阶段音乐的选择

音乐的种类特别多，所以在教学中选择适合的音乐是很有必要的，经常听的音乐有欢快的、悲伤的、抒发感情的、励志的等，还有一些让人一听就精神抖擞的。在小学跑步教学中加入音乐是为了服务教学，一定不能主次颠倒。想通过音乐手段来提高跑步教学质量，教师要结合跑步类型的特点、节奏正确、合理地选择音乐，以充分发挥音乐的辅助功能。

跑步的节奏体现在步幅、步频和呼吸节奏的变化上，以加速跑为例：在加速的过程中，速度不断加快，当速度到达最高点时，要求学生快速加大步幅，提高步频。此时跑的速度变化为逐渐加快，速度达到最快，最后再逐渐减慢，对应的音乐节奏应当是：2拍子节奏加速到3拍子节奏，达到4拍子节奏后保持一段时间，再逐渐减慢到3拍子和2拍子节奏。传统体育课上，教师通常会采取击掌、口令的形式让学生把握速度，形式单一，比较枯燥，学生容易产生疲倦感，懈怠练习。在学生产生倦怠感的时候，适当地使用节奏感强、鼓点清晰的音乐，能够活跃课堂氛围，激发学生继续学习的热情，从而提高课堂的教学效果。

节奏感对于长距离跑的影响更为突出。但随着跑步时间的持续增加，如果身体需氧量得不到满足，加上不科学的呼吸、摆臂、跑动节奏会造成体内器官缺氧，跑步姿势不协调，最终影响跑步的速度。因此，在较长距离跑步的过程中，科学合理的呼吸、摆臂节奏感显得尤为重要。一般情况下，长跑的呼吸节奏通常为“两到三步一呼，两到三步一吸”。练习的时候教师采用相应口令进行指导，如呼呼—吸吸，呼呼呼—吸吸吸。上述的呼吸节奏，与音乐中的三拍子和四拍子比较接近，三拍子的节奏是“啪 啪 啪|啪 啪 啪”，四拍子的节奏是“啪啪啪啪”。在此类的练习过程中，选择一首节奏相符的乐曲，让学生在练习的过程中循序渐进，逐步调整步伐，不仅可以达到保持节奏的目的，还可以起到激励学生坚持不懈的效果。比如说在进行长跑的时候，因为枯燥无味，在后面的阶段，不但是身体上没有力量了，在精神上渐渐地也就没有了力量。人的精神是需要被励志的，通过合理的音乐来进行调节可以达到很好的效果，比如我们在进行一千五百米长跑的时候，前五百米每个人的状态都特别好，哨声一响，一个个地往前冲，所以刚开始大家的差距并不是很明显。长跑是一种耐力和身体素质的较量运动，可以将一千五百米分成三个五百米，第一个五百米为开始阶段。开始阶段时，大家的身体和精神方面都是最佳的，很难拉开差距，到第二个五百米的时候，此时身体素质可能不是拉开差距的唯一原因，与有些人的精神也会有关系。试想那个场景，好多同学在经历第二个阶段时候就觉得太远了，自己坚持不下去了，此时可以放一点励志的音乐比如说汪峰的《怒放的生命》，在操场上没有进行长跑的时候，听到这首歌感觉浑身都充满了力量，何况长跑时听到这首歌也就更加地会给运动员的精神上起到一个鼓舞作用，进而感觉浑身也就充满了力量，第二个阶段和第三个阶段也就能发挥自己最好的状态完成了。

2.跑步教学不同阶段音乐的分析

音乐是具有规律性的节拍和节奏组成的声音，这种规律与我们在跑步时的规律有相似之处。跑步的形式多种多样，节奏有快有慢，音乐同样也是具有多种节奏、风格和类型的，选择适配的音乐更加有利于进行跑步教学。音乐节拍指每一个小节的强弱音有规律地重复，常见的音乐节奏有2拍子、3拍子和4拍子几种（2拍子、3拍子和4拍子代表的节奏分别是|啪 啪|、|啪啪啪|和|啪啪啪啪|），通过调整时值，衍生出各种节拍。譬如，歌曲的时长为 10秒，每拍的时间是1 秒，一共10拍;当歌曲的速度加快一倍时，节拍不变的情况下，音乐的节奏就变成每一拍是半秒。此外，每种拍子都有强弱之分，这种强弱之分会通过节奏感体现出来。2拍子的节奏一般是由强到弱，3拍子的节奏通常表现为由强到弱再减弱，二4拍子的节奏则有所变化，先是强，然后变弱，接下来再变强，最后再由强变弱。根据这些规律，体育教师可以分析所选乐曲的速度和节奏，从而确定是否与小学所学跑步内容相适应。例如学生做的广播体操，如果在做广播体操时单一地只是做，那么就显得太无聊乏味了，所以一定要适配它的音乐，像大家做的第八套全国中小学生广播体操，大家在做这一套广播体操的时候，有快节拍和慢节拍，总共是由八个节拍组成的，在其中除了第七节跳跃运动，其他的都为慢节拍，所以要根据音乐节奏的快慢来掌握好自己的节奏。在音乐节奏的带领下，做操也就会变得更加有意义，不会像原来那样枯燥乏味。甚至一些学校将自己的广播体操直接改成了比较流行的舞蹈，像原来比较火的《小苹果》音乐一出来，人们自然而然地就欢快起来了，大家跟着音乐蹦蹦跳跳的肯定也会非常开心和满足。

不同的音乐想要抒发的情感和所表达的内涵不尽相同，选择的音乐要对小学生的道德品质培养有重要意义。另外，乐曲的特点各式各样，有的充满活力、有的柔和舒畅、有的动感十足，根据体育课的需要进行使用，可以起到事半功倍的效果。例如，在跑步教学的开始部分可以选择欢快活泼的音乐，促使学生尽快兴奋起来，集中注意力。在结束部分中，选择优美柔和的乐曲，帮助学生放松身心，充分拉伸下肢。 将音乐融入教学中时，给教学带来了更多的方便和快捷。

3.跑步教学不同阶段音乐的编辑

不同音乐的内容、节奏、情感等所表达的内容不一样，体育课不同阶段对音乐的要求不一样。想要通过加入音乐来提升体育课的教学效果，要根据跑步项目的特点选择适合的音乐，并且课前一定要对选择的音乐进行一定的修改和编辑。

首先，每一首歌曲的时间长度都不同，跑步教学各个环节的练习时间也各不相同，教师需要根据练习所需要的时间选择合适长度的音乐进行教学。其次，不同跑步项目都有其相对的节奏特点，有的在练习中需要节奏的快慢变化。面对此类变化，教师需要通过音乐编辑软件调整音乐节奏。最后，教师应该将上课所需的音乐按顺序编辑到一个文件夹或播放器内，以保证顺利使用。比如说大家经常接触到的早晨上早操时的慢跑，此时就应该放点比较慢的音乐，因为是慢跑，所以必须得跟上音乐的节奏，还要注意是大家在经历了一晚上休息，身心可能在短时间内无法回归到正常的学习中来，此时应该放点让学生浑身充满激情的歌曲，这样一来学生的学习状态也是一个很好的调整，这就是音乐所能起到的作用。

4.跑步教学不同阶段音乐的应用

要想充分发挥音乐的价值和效果，让课堂各个环节衔接得更加流畅，音乐在课堂上的播放一定要做到及时、准确。跑步的教学方法和组织形式丰富多样，不同的教学活动和教学环节对音乐的要求也不一样。首先，根据以往的教学经验，随身携带多功能扩音设备进行播放比较方便，这样不仅能避免教师过多地移动开关音响设备造成学生注意力的转移，还能提高时间效率，从而改善教学效果。其次，要注意音量的控制。跑步的活动场地多数为室外田径场，田径场的范围比较宽广，一般会有多个班同时进行体育课，且学生活动范围比较大，教师要适时、适当地调节音乐的音量，既不能声音太大影响其他班级授课，也太小导致学生听不清或听不到音乐。最后，在音乐播放的开始阶段，根据练习内容，尤其是对节奏把握要求准确的活动内容，例如跑步类、走步类等，体育教师可以通过击掌、打拍等方式提示音乐节奏，带领学生一起感受音乐的速度。在每次跑步教学结束之后，体育教师应该收集所用音乐并归类保存，留以备用，做好日常积累，同时认真记录课后反思和总结，为更好地利用音乐提高小学跑步教学打下基础。

5.音乐在跑步教学中的应用原则

（1）服务性原则

在小学跑步教学中，教师的教学目标是锻炼学生的身体素质，目的是为学生提供更好的服务，帮助学生从多个方面共同发展。体育教师的音乐选择应根据体育课程的教学内容进行，因此，体育教师应深入研究教学内容，根据具体的教学内容选择恰当的音乐，而且需要控制音量，过高或者过低的音量都会对教学效果造成影响，甚至还可能使学生的注意力分散到音乐上。

（2）体育性原则

将音乐当作跑步教学的辅助手段，应当展现出跑步教学的特点，并将其应用于所需的教学环节，而不是应用于每一个环节，否则会造成完全相反的效果，从而使教学效率下降。例如，在教授新的内容时，学生对其中的动作和技巧比较陌生，需要集中注意力学习，这种情况下就不宜播放音乐活跃气氛，避免学生无法专心练习。另外，教师在讲解演示或者纠错指导时也不适合播放音乐。

（3）一致性原则

一致性的意思是播放的音乐应与教授的内容相符合。首先，音乐的节奏和速度应当与跑步的节奏、速度一致;其次，音乐的力量应当与跑步的力度一致。只有两者相互适应才能激发学生的共鸣，使动作与音乐完美融合，達到最佳效果。

（4）多样性原则

由于各个年级学生的年龄各不相同，其学习内容自然也不同，因此，音乐的形式和内容也应该是多样化的。首先，需要考虑到不同年级学生的心理特点;其次，需要结合教学内容进行选择;最后，需要选择学生比较熟悉且内容健康的音乐。

6.跑步教学中使用音乐的注意事项

首先，在跑步教学中使用音乐，应注意不宜在新授课的基本部分运用音乐。根据心理变化和身体活动的规律，音乐应当在准备部分和结束部分使用。在新授跑步内容的时候，由于学生对新的技术动作尚未形成正确的概念，对动作的掌握和理解不够成熟。如果在这个时候引用音乐，不仅不利于学生注意力的集中，也不利于跑步动作动力定型的形成。

其次，音乐在课堂上的作用是辅助教学，而不是教学的目的，不能为了制造活跃氛围而滥用音乐。在使用音乐伴奏时要把握好音乐长短，有选择、有目的地使用，不能堂而皇之地将其贯穿在整个教学过程中。

再次，根据学生的特点合理选择适合的音乐，不可播放不符合学生年龄特点的，不利于学生身心健康发展的音乐。可以根据学习内容的特点以及学生的兴趣选择不同的音乐，如进行跑步对抗训练时，可以播放《加油歌》等音乐;在进行课前准备时，可以播放一些具有节奏感的乐曲。

最后，学生有很强的模仿能力，而教师是最直接的模仿对象。因此，教师要以饱满的热情、优秀的专业素质和高度的工作责任感，带头影响和教育学生，为学生树立榜样。

参考文献

[1]李嘉骏.教学手段须回归课堂教学实践[J].中国教育学刊，2010（04）.