如何有效布置中学生假期体育作业浅谈

刘榴

摘要： 新时代背景下，伴随着人们生活水平的不断提高，现代教育对学生综合素质培养的关注度逐步增加，对体育学科也提出了更进一步的要求。为契合学科目标增强学生体质，有效增进学生健康，培养学生的运动兴趣，使其养成体育锻炼习惯为终身健体奠定基础，本文从假期体育作业布置的必要性及其优势，以及具体措施等方面，阐述其对于学生身体素质全面提高的影响。

关键词： 中学生  体育作业  身体素质

近些年，人们对体育学科重视程度的提高显而易见，当然这离不开应试教育大环境下体育学科加分这一举措。虽说提高体育分值使得人们对体育学科重视起来，但大数据表明我国中小学生的近视率居高不下且呈现低龄化现象，学生肥胖和超重检出率持续增加。媒体也频频报道学生因参与某项体育活动“猝死”的新闻。为何“重视”起来体育锻炼而学生身体素质却并没有稳步提高呢？其中一个原因在于学校和学生为了应试，片面追求升学率，出现了考什么练什么、不考不练的现象，学生的综合素质得不到发展，只能局限于个别素质提升。这无疑将学校体育的缺点暴露出来了，同时又在警示家庭体育的疏忽。学校锻炼时间不够，体育教学效果不佳，那么学生的假期体育锻炼便不容忽视。

一、中学生假期体育作业布置的必要性

一线体育教师都知道，要让学生扎实掌握运动技能，全面发展各项身体素质，养成自觉主动锻炼的意识，仅仅靠在校内每周2～3堂体育课的时间是远远不够的。为了延伸学生体育锻炼时间，提高锻炼频次，促其养成长久主动锻炼的意识，布置假期体育作业极为重要。合理有效的假期体育作业安排，不仅可以促进课堂体育的教学，也将会培养出学生自觉主动锻炼的意识。

二、中学生假期体育作业布置的优势

首先，学生身体素质的提高在于持之以恒地进行体育锻炼，假期体育作业的布置可以让学生在脱离体育课堂上教师的专业教学后，依然有专业性指导参考，从而居家进行练习，达到体质的稳步提高，由被动性的练习转变为自发性的练习，完成体育锻炼从他律到自律的跨越。

其次，体育锻炼有助于促进学生智力发展。智力的发展依靠于大脑，而大脑的发育水平与个人体质强弱有着密切的关系，所以体育锻炼也起到了促进智力发展的作用。

再者，体育锻炼可以对某些优良品质的形成与发展起到积极作用。例如，体育锻炼中的耐久跑可以培养学生的耐心和坚韧不拔的品质，合作类项目可以培养学生的团队合作意识。

最后，假期体育作业的实施可以很好地促进学生与家长之间的沟通与交流。学生可以向父母展示自己的运动技能，让父母更多地了解自己;父母也可以通过监督和引导与学生一起锻炼，从而和学生一同感受运动带来的快乐。

三、中学生假期体育作业易出现的问题及解决办法

（一）学生体育作业完成的质量得不到保证

对于学生假期体育作业的完成质量，笔者在疫情期间的那个寒假深有体会。有些学生确实完成了老师布置的作业，但是动作的准确度和完成度较低，使得动作的练习目的没有达到，总体效果也是大打折扣。针对这一问题，教师的示范就起到了很重要的作用。笔者选择将练习动作录制成教学短视频，经过剪辑处理后发送给学生，让学生有动作可参照和模仿，这样一来作业的完成质量便得到了很大的提高。

（二）练习场地受限，存在安全隐患

由于寒暑假期间多数学校场地不对外开放，大多居住场所又没办法完全规避车辆和行人，场地选择上的安全隐患得不到及时解决，学生完成体育锻炼的场所也就屈指可数。针对场地受限，体育教师假期作业的布置与指导显得尤为重要。例如需要锻炼学生的快速跑，原地摆臂和快速高抬腿小步跑显然比短距离冲刺练习要安全得多。所以在练习内容上要尽可能规避较大范围内的活动，采取小范围的练习，这样不仅起到了锻炼效果也大大降低了安全隐患。

（三）“收”与“管理”体育作业成难事

如今语、数、外等理论课“收作业”可以说是件极其简单的事儿，因为这些学科都有作业本。但体育作业布置下去，“收”与“管理”作业却成了件难事。许多老师选择让学生拍照或者录制视频发送至家长群，然后逐个查看。时间一长，学生当作差事应付，教师查看学生作业也变成极其繁重的一件事，这么一来利用假期补差补缺更是天方夜谭。针对这样的问题，教师可以采取“目标管理”式的方法，即通过目标的达成情况来检查作业。比如不检查学生每天完成多少，而要求学生通过假期练习开学后达到什么样的效果，这样一来学生既可以摆脱对做作业过程的拘泥，也能有明确目标积极主动地进行锻炼。另外在“互联网+”信息化发达的时代，许多App产品也能帮助学生检测锻炼效果，例如将摄像头对准练习的人物，产品可以检测到学生动作的正确性，完成数量是否达标，对学生进行横纵向比较。

四、中学生假期体育作业具体实行措施

（一）安全为主，巧设作业

假期体育作业的布置要以安全为主，虽然难度不会过高，但仍然存在一定的危险性。例如，无监测的情况下运动负荷过量，不当时间内进行剧烈运动（饭后即刻、饥饿状态、运动疲劳），狭窄空间内器物碰撞等等，这些都是存在的安全隐患。所以假期作业布置时要优先考虑安全因素。在确保安全因素后，可根据日常生活环境设计出有趣并且贴近生活的体育作业，激发学生的运动兴趣，从而使学生变得积极主动。

（二）因人而异，合理分层

每个学生在身体素质、机能、形态等各方面都存在着不同的差异。有的学生能够轻松地完成两公里跑，但有的学生跑一公里时就已经出现眩晕和体力不支的情况。所以在布置假期体育作业时，要根據学生的个体差异因材施教，合理安排不同水平的练习内容，参考标准可以依据学生日常课堂测试成绩安排。例如上肢力量的练习，俯卧撑日常可以完成 0～8 个的为基础水平，9～15个为中等水平，16个以上为优秀水平。假期作业的布置依据这三个水平分三层布置，学生也就可以根据自身水平选择相对应层次的练习内容，从而达到有针对性地补差补缺。

（三）建立评价机制，及时反馈

体育作业的布置不难，但建立合理的评价机制并能及时给到学生反馈是件不简单的事。学生假期认真完成练习取得进步，却没有获得教师的鼓励和认可，这会使得学生丧失锻炼的主动性和积极性。所以建立合理的评价机制和及时给予反馈是至关重要的。有些练习软件可以及时形成数据对学生阶段性练习成果进行纵向比较，这时教师就可以根据数据对比对学生进行评价操作，在学生完成练习后进行点赞或者是奖励小奖品，引导学生及时观察到自己的进步，体验成功的乐趣，从而使学生获得自信心，产生内驱力，为日后的自发性体育锻炼创造良好的内在动机。

综上所述，假期体育作业的布置是学生养成自发性体育锻炼习惯的绝佳途径。所以在体育教学中，体育教师一定要充分利用好假期体育作业的巧妙布置，从而促成学生自主体育锻炼习惯的养成。

参考文献：

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责任编辑：黄大灿

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