能否长寿看这两项功能

洪昭光

对于老年人来说，有两项代表生理健康的重要指标，一是肌肉力量，二是心脏功能。两者代表着全身骨骼、肌肉、血管循环的总功能，也提示总体的健康程度。

肌肉力量 肌肉力量可以通過握力来评

价，如果老人握力水平较高，代表着上肢肌肉

发达，平时锻炼身体充分。老人肢体肌肉力量

较强，有助于维持良好的身体机能，对保持心理状态也有益处。

心脏功能 心脏功能可以通过运动后恢复心率的时间来评价。运动后，老年人心率恢复至平常水平（每分钟60～70次）所需时间的长短，是机体代偿能力的重要体现。如果老人

心脏功能强大，可能3～5分钟即可恢复心率，但有的老人10分钟后心跳还是很快。

摘自《健康时报》