碎片化时间和学生身体素质现状调查

朱贵才

（临潭县王旗镇中心小学，甘肃甘南）

如今，从世界范围来看，我国学生的体育锻炼习惯、体育锻炼时间与欧美发达国家相比仍然存在着一定的差距。碎片化时间是我们每个人在日常成长中所具备的“空余”时间，如果我们能够更加有效地将其运用于体育锻炼中，必然能够增加我们的体育锻炼时间，为学生身体素质的提高提供可能。

一、学生运用碎片化时间进行体育锻炼的现状

体育锻炼是学生成长过程中的重要组成部分，但是从当前我校学生利用碎片化时间进行体育锻炼的基本情况来看，其现状并不乐观。具体而言主要有以下几个方面：

其一，学校教育中的传统观念未得到及时更新。尽管素质教育和减负的话题已经提及多年，但是在当前的学校教育活动中，85%的教师在引导学生进行成长时仍然只是单方面地看卷面成绩，对身体素质的成绩单采取忽略或者边缘化的态度，既然学校不重视、教师不重视，那么在成长中暂时还缺乏自主性和自觉性的学生也就自然而然地没有将体育锻炼放在生活的重要位置，所以，尽管95%以上的学生拥有许多碎片化时间，但是他们并没有有效运用，更没有充分运用于体育锻炼中。

其二，家长缺乏正确的育儿观念。在现实生活中，中国的家长习惯于用“静”来衡量一个孩子是否是乖孩子，所以对于学生利用碎片化时间来进行体育锻炼没有引起重视，总认为学生在外面进行锻炼，没有拿起书本来学习就有几分不务正业的感觉，因此，在这种情况下，能够主动引导孩子进行体育锻炼的家长仅占了参与调查人数的20%左右，因此，这也在一定程度上阻碍了学生进行体育锻炼，错过了利用碎片化时间来增强学生体质的机会。

其三，学生自己不愿意参加体育锻炼。对于75%以上的学生来说，他们好动、活泼、聪明，所以提起体育锻炼是比较喜欢的，但是从体育锻炼的项目来看，大部分项目和学生没有章法的好动还是有一定区别的，如在进行长跑训练时，除了刚开始的有趣，后面还要面对着“疲劳”以及如何克服困难继续跑下去的坚强毅力，因此，有些害怕困难的学生一提起体育锻炼，他们并不觉得有趣，反而会觉得很辛苦，在这种畏难心理的影响下，他们并不是很愿意积极参与到体育锻炼中，也就难以利用碎片化时间来进行体育锻炼，影响了其身体素质的提高。

其四，学校体育锻炼引导手段有待进一步更新。从当前我校体育锻炼的基本情况来看，65%的教师在引导学生进行体育锻炼时都采用比较传统的教育教学方法，一方面对体育知识进行满堂灌的方式进行灌输，另一方面进行干瘪瘪的示范教学，这就会让学生感觉到体育锻炼没有趣味，所以时间一长也就难以对体育锻炼提起兴致，在这种情况下，即便是学生有碎片化时间，他们也很难主动将其与体育锻炼和身体素质的提高结合在一起。

综上所述，当前学生体育锻炼习惯的养成需要学校、家长、教师均给予高度关注，采取积极的措施方能够有所成效。

二、碎片化时间的运用对学生身体素质的作用

通过对学生利用碎片化时间来进行体育锻炼现状的总结发现，碎片化时间的有效运用对学生身体素质起到了极其重要的作用：

首先，能够让学生的身体得到良好发育，众所周知，学校阶段正是学生身体各项技能发展的高峰时期，此时如果辅之以足够的体育锻炼便能够让骨骼得到较好的发育，同时也能够让肌肉得到有效的锻炼，让身体素质得到提高。通过对比，碎片化时间的运用显然能够让学生在体育锻炼方面的时间得到提升，从而为其身体素质的提高打下坚实的基础。

其次，能够让学生的心理得到良好的发育。广义的身体素质不仅包含了健康的体魄，还包括了健康的心理，在学生的成长过程中，教师引导学生利用碎片化时间来进行体育锻炼能够让学生学会克服成长中遇到的困难，让学生能够积极面对生活中的挫折，以正面的积极的情感来对待成长的过程，形成良好而健康的心理，所以利用碎片化时间来进行体育锻炼能够帮助学生形成良好的心理素质。

三、碎片化时间促使学生身体素质提高的路径探析

通过调查得出，碎片化时间合理运用于体育锻炼能够提高学生的身体素质，因此，在学校教育阶段，学校、教师以及家长均应该适时沟通，采取有效措施，促进学生在成长的过程中积极运用碎片化时间来锻炼其身心，从而提高其身体素质。

（一）营造锻炼氛围，让学生形成身体素质提高的意识

古人云：“蓬生麻中，不扶而直；白沙在涅，与之俱黑。”这句话说的便是氛围对人成长的重要影响。学生因为受身心客观规律的影响，所以在学习的过程中还缺乏一定的自主性和自觉性，这就需要成年人给予其较为详细和细心的引导，否则便难以从中获得充足的知识、技能以及情感意志。

什么是身体素质，我们为什么要提高身体素质，这是一个非常抽象的话题，学生难以从字面意思上进行理解，更难以积极主动地参与到身体素质提高的过程中，针对这些问题，教师可以在引导学生利用碎片化时间进行体育锻炼时积极营造锻炼的氛围，让提高身体素质的意识在不知不觉中走进学生的生活。如体育教师可以根据每一学期的体育课碎片化时间合理安排，与体育教研组一起制定完整的碎片化时间体育锻炼表，并以此来设定每日必须要锻炼的时间段和时长，然后引导学生在既定的碎片化时间内进行锻炼，长此以往，学生便能够在脑海中形成体育锻炼和提高身体素质的概念，随之便能够逐渐认识到体育锻炼和提高身体素质是其成长中的一部分，从而能够主动去利用碎片化时间来进行锻炼。

营造体育锻炼氛围，让学生利用碎片化时间在潜意识的氛围中去进行锻炼，提高其身体素质，让学生逐渐对体育锻炼和提高身体素质有更加深层次的认识和了解，从而在潜移默化的过程中对提高身体素质有一定的认识，然后在年龄的逐渐增长中获得体育锻炼的习惯，并将其一直贯彻执行下去。

（二）更新锻炼方式，让学生积极主动提升身体素质

学生喜欢运动，因为在运动的过程中他们能够感受到自由和快乐，能够感受到身体的放松。但是从当前我校大部分体育教学的情况来看，教师的教育理念有待更新是比较突出的问题，学生既不善于从纯粹的表达中去聆听重点的内容，也不善于长时间将注意力集中在某一项单独的事情中，利用碎片化的时间来进行体育锻炼，提高学生的身体素质，能够让学生将长时间的体育锻炼过程划分为若干个小部分，这样更符合学生的身心发展规律，更能让学生积极主动地进入体育锻炼和身体素质提升的过程中。

例如，在引导学生进行短跑项目的体育锻炼时，教师可以利用碎片化时间将一些游戏融入短跑项目中，这样学生便能够在一边游戏中感受短跑的快乐，一边在游戏中对短跑等体育项目充满兴趣，从而逐渐主动在碎片化时间中去进行体育锻炼，为其提高身体素质提供有效的基础。

爱玩是孩子的天性，游戏是学生从中获取生活常识、知识技能以及情感态度的重要途径，为此，学校体育教师在引导学生进行体育锻炼的时候利用碎片化时间需要开拓思维，积极采用更新的锻炼方式，让学生积极主动地进入锻炼活动中，让学生爱上碎片化时间的锻炼项目，进而主动去进行碎片化时间的利用和锻炼。

根据辩证唯物主义的观点，事情的发展都是在内因和外因的共同作用下实现的，因此，要促使学生利用碎片化时间进行体育锻炼，提高其身体素质，关键还在于学生要从内心深处喜爱体育锻炼，能够比较理性地认识到体育锻炼和提升身体素质的重要性，因此，在促使学生利用碎片化时间进行体育锻炼、提高其身体素质的过程中应该关注锻炼方式的合理取舍与运用。

（三）采取多元评价，让学生充分感受提高身体素质的快乐

评价既是教育教学活动的主要环节，也是学生的学习状况得到有效反馈的重要途径。在利用碎片化时间来提升学生身体素质时，教师应该采取多元化的评价，让学生也能够在评价的过程中明白自己在利用碎片化时间进行体育锻炼方面的得失，从而进一步改进自身的不足，然后不断努力，让学生充分感受到锻炼和提升身体素质的快乐。

例如，教师在引导学生针对所展开的体育锻炼提升身体素质的内容时，需要制订多元化的评价体系，如制订教师与教师之间的互相评价体系，让教师在引导学生利用碎片化时间进行体育锻炼；制订学生与学生之间的互相评价体系，让学生在帮扶结对的过程中积极参与到碎片化时间的体育锻炼中，让学生之间形成正确客观的认识，以便于取长补短，实现快速进步；制订学生对教师的教学过程的评价体系，让教师及时发现自身的教学不足。并根据学生身心发展的需要制订相应的碎片化锻炼引导策略，以促使学生在体育锻炼的过程中充分感受到碎片化时间运用的快乐，从而继续努力，逐渐养成良好的锻炼习惯，提高其身体素质。

对于学生来说，身体素质的提升非同小可，碎片化时间运用于体育锻炼能够让学生的身心保持健康发展，能够让学生在日常生活中将体育锻炼作为头等大事等，这样才能让学生进行碎片化体育锻炼时提高身体素质。