想要更长寿请适度忙碌

吕若琦

人进入老年后，是清静休养好还是勤奋劳作好？这虽因个体差异、生活习惯、阅历不同而不能千篇一律，但国内外学者一致认为，老年人除了应该基本保持原来的良好习惯外，在力所能及的范围内，要尽可能地多动脑、多动手，抓住一项“事业”继续勤奋“工作”，这样才能延缓衰老，获得长寿。

95岁的中国皮肤病知名专家林秉端，每天提早开诊看病是他的习惯。他每天清晨骑车到医院，从年轻时骑到现在，只是自行车的型号从28寸换成26寸，最近又换成24寸。有人问他，什么时候能歇歇？林医生笑着说：“工作是我快乐的来源，快乐是我健康的保证。如果我100岁还能看病，那就更加快乐了。”

不少朋友都有体会，忙时身体不错，闲了反而哪儿都不自在，甚至毛病都找上门来。这样的例子，从古到今都有。“脑不怕用，身不怕动”是有科学依据的。一般在40岁以后，人脑开始衰退，但经常用脑的，脑萎缩少、空洞体积也少。古今中外大量资料也证实，终身勤于好学、善于思索、有可专注事情的人多获长寿。

现代医学研究发现，人在勤奋的体力和脑力劳动时，其大脑血管常处于舒张状态，这样就会使大脑细胞得到充分供血供氧。而且随着年龄的增长，人的知识积累和工作经验不断丰富，甚至会比以往更加聪明。在生理学上，90岁老人的大脑与24岁年轻人的大脑无显著差别;在病理学上，患高血压、心脑血管疾病、糖尿病等疾病的老年人，越老越糊涂，是脑病的一种表现;在社会学上，人到老年仍大有可为。100岁，我国唐朝名医孙思邈完成医学巨著《千金要方》;93岁，齐白石还在绘画……

国外学者通过试验表明，积极从事脑力劳动的人，其脑细胞就越发达，老化进度就越慢，即使到了60岁，思考问题的能力仍然像30岁时那样敏捷。相反，懒得动脑筋者，特别是觉得自己接受新知识不行的人，在30～40岁时脑细胞就急剧减少，大脑迅速老化。我国专家也认为，大脑退化最快的是那些脫离生活和那些一辈子没有事业心、老在生活圈子里打转转而心胸狭窄的人。

据报载，国外科学家们曾用超声波测量持不同生活态度的人的大脑，发现人们在进行体力或脑力劳动时，大脑血管经常处于舒展状态，这时，大脑细胞得到充分供血供氧。因此，医学专家把适度紧张、适度忙碌形容为生命之“盐”。

既然是“盐”，就不能没有。许多老年人退休后，突然从有节奏的紧张工作状态，一下子转变为“无所事事”的状态。这时如果处理不好，忧愁烦恼、病痛就会接踵而来，导致体质迅速下降，人也变得憔悴苍老，疾病缠身，过早衰老。这就是缺乏适度紧张而带来的综合征。

既然是“盐”，适度就有益无害。美国心理学家认为，紧张是身体适应内外环境压力的反应，适度的紧张不仅有利于自我调整，也是我们生活中不可或缺的内容。科学家发现，如果一个人能保持一定紧张度的工作和生活，保持豁达、快乐的心情，可使体内分泌更多的有益于健康的激素，使机体形成一个较为完整的免疫系统，抵御外界的不良刺激和疾病的侵袭。

适度紧张还能促使心脏加强收缩，使血管有良好的舒张、收缩功能，对增加血管通透性、减少心脑血管疾病的发生非常有益。

下面介绍三种开发大脑潜能的方法，老年朋友可尝试一下，让自己适度“忙碌”起来。

说一种新语言说双语开发大脑潜能的研究最多，效果非常明确，不但流体智力增强了，而且晶态智力也增强了。

记忆一首歌音乐是探究人脑高级认知能力的有效窗口，我们很多人头脑中都储存有许多老歌，但为什么不通过学习一些新的调子来扩充我们的记忆，激发我们大脑的潜能呢？如果你坚持这么做，你将发现记忆越来越好，大脑被激活到最佳状态了。

遮住你的双眼绕屋子走这看起来是一种陌生的活动，但你的大脑能够处理它。一旦你试了几次，你就可能发现它很有趣和有挑战性，是个锻炼大脑的好方法！