培养体育锻炼意识，提升学生身体素养

杨强

摘要：21世纪是人才竞争的时代，社会对人才的综合素养要求较高。人们不仅要具备丰富的科学文化知识，还需要拥有较强的体能，具备了良好的身体素质，才能帮助人们应对工作和生活的难关。学校是发展体育教育的主要阵地，在各大校园内都有张贴“每天锻炼一小时，幸福生活一辈子”的标语，但在学生群体之中很少有人，拥有明确的体育锻炼意识。

关键词：体育锻炼;身体素养提升;方法研究

引言：

在素质教育背景下，体育锻炼意识应从娃娃抓起。小学体育教师注重发挥课程优势，采用正确的教育手法，激发学生的体育锻炼意识，让他们养成养好的体育锻炼习惯，以达到增强体质、预防疾病的目的。体育锻炼的习惯又取决于个体的意识，因此一线教师要根据当代小学生的身体特点，以及其他方面的生长发育情况，采用科学的方法积极引导学生，让学生能自觉参加锻炼。

一、培养体育锻炼意识的重要性

（一）学会锻炼方法

培养学生的体育锻炼意识，不仅能帮助他们养成良好的锻炼习惯，也能在不断参与的过程中，掌握正确的锻炼方法。在正确方法的指引之下，让学生学会保护身体，避免韧带和肌肉的拉伤，或者损伤身体的其他部位，方法的掌握和良好习惯的形成，有赖于教师的干预，教师给予方法的指导，往往能大幅度降低学生受伤的概率。例如某小学的体育教师，在组织学生参加立定跳远之前，考虑到了他们此前并未有过训练经历，为了避免训练过后，学生产生肌肉劳损、韧带拉伤等情况，教师以亲自示范的方式，向学生展示了一系列比较简单的伸展运动，随即要求学生模仿自己的行为。由于训练前进行了比较充分的准备，所以训练过程很轻松，学生也未发生受伤情况。

（二）增强身体机能

新时代的学生学习压力较大，几乎每天都要大量完成课外作业，或者需要抽时间参加兴趣培训班级。大部分小学生无法做到每天参加体育锻炼，长此以往身体机能呈现直线下降的趋势。身体素质低下，学生个体生病的概率增加，这不仅增添了身体上的负担，也耽误了学习进度。体育教师利用课程优势，激发学生的锻炼意识，能让大部分学生及其家长，认识到体育锻炼对于成长、发育的重要作用，在正确意识的指导下，在教师和家长朋友的带动下，学生能自觉完成锻炼任务，因此学生的身体素质良好、各项指标能维持在正常水平线上。

二、如何培养学生的体育锻炼意识

（一）挖掘体育课程要素

体育课程所包含的要素较多，教师可利用体育项目，培养学生的协作精神，激发他们与困难做斗争的勇气。要想取得良好的锻炼效果，教师在备课过程中，就需要充分挖掘课程中隐藏的要素。例如某小学体育教师按照课标要求，需要组织学生参加拔河比赛，该教师以拔河比赛为着手点，分析出教学的目标是，要培养学生的团队合作意识。因此在后期的授课中，该教师很注重对合作意识的培养，经常将全班学生分成若干拔河小组，让小组与小组之间展开竞赛，学生为赢得比赛的最终胜利，更愿意服从整个团队的命令。

（二）改变体育教学方法

传统的体育课堂，是教师对学生做统一的训练要求，训练任务结束后，余下的时间交给学生自由活动。落后的教学模式对学生的成长没有裨益，因此也不再适用新时代的学生，教师要以新时代小学生的兴趣爱好为着手点，采用当下比较受学生群体欢迎的“游戏教学法”。以创新、娱乐的方式代替传统的授课模式，让欢快的游戏和儿童音乐走入课堂，以寓教于乐的方式带领全班学生共同成长，教师用智慧和双手用造的妙趣横生的体育课堂，将极大地激發学生的参与热情，学生会更喜欢充满趣味的体育课程，同样也会为了感受体育课的魅力，自觉按照教师的要求，参加各种锻炼身体的活动。

（三）营造体育文化氛围

校风、班风也会在一定程度上，影响学生的思想意识。从学校层面就足够重视体育文化的宣传，重视给予爱好体育锻炼的学生，施展个人才华的平台，那么在整个校园内将形成一股“时尚风潮”，学生能正确认识体育锻炼的功效，从而自觉加入锻炼的队伍，人人都能养成良好的锻炼习惯，全体学生的身体素质，将能得到大幅度的提升。例如某小学为影响政府部门提出的“体育强国”的口号，组织相关教师在校园内，营造良好的体育文化氛围，在校园内展出了各种各样，与体育锻炼有关的口号和学生作品，另外还定期举办小型的体育比赛，鼓励广大学生积极参与，该学校内上至校长，下至普通学生都有自己的锻炼技巧。

三、如何提高学生的体育锻炼质量

1、加强练习方法指导

未经指导的情况下，以错误的方式参加体育锻炼，无法取得预期的锻炼效果，还可能造成学生的身体损伤。为提高体育锻炼质量，教师要给予方法的指导，比如在正式参加锻炼之前，教师先利用10分钟的时间，利用视频展播的方式，向学生介绍正确的练习策略，视频播放完毕之后，再对里面的重点部分进行讲解，以加强学生的理解、记忆。除此之外要强调体育锻炼的注意事项：不能穿着有坚硬配饰的服装、鞋袜，运动过后不能立即大量饮水，需要进行短暂的休息过后，才能适当补充水分和盐分。

2、及时巩固训练成果

训练成果的取得过程是不容易的，教师要注重帮助学生巩固训练的成果。在学生成功超越自己的极限之后，教师不要忘记给予自己的表扬和赞许，增加学生的自信心，让他们看到自己的巨大进步。与此同时要加强训练，在反复练习中再次熟悉操作过程，尽量达到熟能生巧的状态，训练成果的巩固能帮助学生形成正确锻炼的意识，让他们养成终身锻炼的好习惯。

总结分析

体育意识的培养不是在短期内，就能完成的教学任务。意识的形成往往要经历一个漫长的过程，教师绝不能以急于求成的态度，强制要求学生必须要在规定的时间内，完成自己指定的训练任务，而应该致力于培养学生的体育兴趣，激发他们的锻炼意识，采用正确的教育手法，将他们引向正确的道路，整个教学过程中，教师要充分扮演好“引导者”的角色。

参考文献：

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