浅析散打女子大级别技术特点

杨光 蔡海花

近年来，随着武术事业的蓬勃发展，我国散打运动也越来越受国内外的喜爱，中外的整体技术水平差距也逐渐减少，而到目前为止，我国女子散打大级别技术还稍有欠缺，在近几年，散打女子大级别比賽的发展过程中，主要的问题还体现在以下几个方面，练习与比赛中偏重于单一动作，过于突出拳腿的重要性，摔法的练习与使用频率较低，从技术层面而言，身体素质技术动作，心理素质等各个方面都影响着运动员的技术水平。本文通过观察近几年散打女子大级别全国比赛的视频录像，运用文献资料法、实地调查法、逻辑分析法对目前存在的问题进行针对性研究。有意识的培养散打运动员的战术意识是非常重要的，并主动在散打比赛中提高运动技能和技巧，给予女子运动员有针对性的训练方式，为了发挥我国散打运动员在比赛中发挥优势，加强培养方式。在散打比赛中攻防技术随时转换，运动员在赛场上的技战术使用能力决定了运动员在赛场上掌握主动权，获得比赛的胜利，所以研究散打女子大级别技术特点，采取相应的提升措施，有利于我国散打女子大级别技术的迅速发展。

1 研究背景

散打技术是指散打运动员在实战中运用进攻、防守及反击动作的方法，是散打运动员竞技能力水平的重要因素。运动员在竞赛过程中，获胜的因素是多方面的，涉及到技术、体能、战术意识、心理素质等。而运动员所具备的各方面能力是不平衡的，因在诸多因素中，各种能力相互协调。但是，技术的优劣对于提高运动水平仍然起到至关重要的作用。因此为了进一步提升我国女子运动员的散打竞技水平，我们必须要培养散打运动员的战术意识，制定科学合理的散打技术方式，找到竞技双方的特点，有的放矢，在比赛中进行有效的技战术配合，才能够在武术散打比赛中赢得胜利。

2 研究对象与研究方法

2.1 研究对象

本文选取山东省女子散打队中10名大级别散打运动员，分析散打女子运动员的技术特点，对山东省散打女子大级别技术的影响因素展开研究。

2.2 研究方法

2.2.1 文献资料法

本文在了解散打女子运动员大级别技术的相关事件时，也需要借助文献检索法，通过进入中国知网和天津体育学院图书馆文库查阅武术散打女子大级别技术的介绍进行分析总结，为本文研究奠定理论基础。

2.2.2 实地调查法

本文在撰写过程中采取了实地调查法对山东省散打女子大级别技术访谈调查进行了整理，有目的、有计划、有系统地对山东省散打女子大级别运动员技术的资料进行统计，并撰写论文。

2.2.3 逻辑分析法

本文按照论文的撰写计划，收集山东省散打女子运动员大级别技术的相关材料，并对山东省散打女子运动员大级别技术进行了研究和考察。

3 研究结果与分析

3.1 我国散打女子大级别运动员发展中存在的问题分析

3.1.1 散打女子大级别运动员习练中抑制重拳重腿的重要性分析

武术散打技术动作的击打效果在比赛中是非常重要的，武术散打裁判规则中明确指出运用拳法击打对方头部有明显后仰动作计一分，运用腿法击打对方躯干有明显的位移动作计二分。所以，无论训练还是比赛场上的双方运动员都是以得分作为主要目的，而在女子大级别运动员中重拳重腿更是比赛场上主要的得分手段之一。

现如今散打女子大级别运动员大多数抑制重拳重腿技术，因体重大身体素质差缺少灵活性，使散打女子大级别运动员在拳腿组合技术动作上击打效果不明显，击打动作慢不干脆利落，尤其在比赛中双方对峙分数悬殊时双方拳腿组合技术的拼打导致得分效果不明显，从而互不得分，特别是运动员在失分的情况下对重拳重腿的意识薄弱，而忘记要注重有效的击打从而得分。

3.1.2 散打女子大级别运动员习练中摔法练习频率分析

在武术散打比赛中，重拳重腿是有效得分的主要技术动作，但是在双方拼打的过程当中其技术动作获得有效得分的成功率很低。而摔法的动作清晰明了又具有很强的有效性，往往女子大级别运动员在比赛中利用摔法优势来挽回劣势局面，从而在比赛中占据主导地位，尤其是接腿摔更是武术散打比赛中最重要的得分手段之一。

摔法技术是武术散打中比较有特色的摔法之一，在比赛中灵活巧妙的使用可直接获得明显有效得分。但是由于散打女子运动员体型与力量有所差距，在散打女子大级别的比赛中可以看出接腿摔技术与贴身摔技术目前的使用频率较低，大多数技术以拳腿对攻为主，分析其主要原因是拳法和腿法的进攻可以破坏对手的进攻时机与距离，打乱对方的进攻节奏，借此来节省自身体力，为后续的进攻和防守做好准备，导致摔法技术使用较少。

3.1.3 散打女子大级别运动员在习练与比赛中单一动作分析

在武术散打女子大级别技术体系中，拳法中的冲拳与贯拳是在训练和比赛中最为频繁使用的，原因是其速度快、幅度小、力量大的特性使这两种拳法被大多数女子大级别运动员视为自身最擅长的技术。而抄拳与鞭拳在武术散打比赛中很难见到，由于其体型与素质原因，往往幅度过大导致防守出现漏洞被对方抓住机会予以进攻。在腿法的运用上，主要集中在鞭腿与正蹬腿上，尤其是左鞭腿与左正蹬是在习练与比赛中常出现的腿法。

3.2 影响散打女子大级别运动员技术的因素分析

3.2.1 身体素质的强弱对散打女子大级别运动员技术的影响分析

身体素质是培养散打女子大级别技术的基础，缺乏良好的身体素质，那么就无法运用技术，散打女子大级别运动员技术掌握的水平高低直接影响到技术水平。在训练中，散打女子运动员要提升自己的身体素质和心理素质，提升对散打运动技术的运用水平，身体素质是所有运动员必备的条件之一。武术散打作为竞技对抗性项目更是对身体素质有着较高的要求。在运动员加强身体素质的同时也要进行战术思想的锻炼。

3.2.2 良好技术动作对散打女子大级别运动员的影响分析

对于散打女子大级别运动员来说规范的动作也是良好技术的奠基，武术散打比赛要求运动员技术熟练、正确以及自动化，在有合适时机时，要保障击打的效果，才可以保障在赛场上的发挥。战术是指按照实际情况事先制定的方法和原则，以及对于突发状况采取的措施。散打战术意识的本质是在散打动作中，针对一定的比赛规划，完成一系列战术的措施。具备散打战术意识，使用科学合理的战术和战略，才能够贯彻散打动作战术思想，决定着事先制定好的战术是否能够执行。对于激烈的散打比赛中，面对各种各样的比赛情况，散打女子大级别运动员在赛场上要积极的发挥散打战术意识，从而进行良好技术的发挥，采取科学合理的策略，这体现出来了一个散打女子运动员的战术意识和应变能力。也体现出来一个散打女子大级别运动员是否能够合理运用战术来获取比赛的胜利。

3.2.3 良好的心理素质对散打女子大级别运动员的影响分析

在比赛中，我们应该提升散打女子大级别运动员的心理素质，战术意识的锻炼都是思想层面的，这需要散打女子大级别运动员提升自己的心理素质，散打女子大级别运动员的心理素质是非常重要的。对散打女子大级别运动员的心理要求，是能够保证散打动作技术发展的前提下，建立更强的心理素质，为了实现运动的目的，散打女子大级别运动员也应该主导自己的心理健康，拥有健康体魄才能够促使比赛的顺利进行，对自己的动作技术加强训练，有一技之长，更要对自己的动作技术有一定的信心。激发自己的实力，增强散打女子大级别运动员的心理素质才是提升散打战术意识的基础。自信是思想层面的产物，与人的素质有很大的关系，有多强的心理素质也就有多强的战术意识，心理素质与战术意识是紧密相连的，战术意识对散打女子大级别运动员有着取得本场比赛胜利的帮助，能够更快的帮助散打女子大级别运动员达到目标。

4 结论与建议

4.1 结论

4.1.1 身体素质强弱影响着散打女子大级别运动员在比赛过程中技术的选择

身体素质是散打女子大级别运动员的必要条件，专项的身体素质对散打女子大级别运动员起到极为重要的作用，良好的身体素质是运动员的基础，缺乏良好的身体素质，无法有效的运用技术，因此，散打女子大级别运动员身体素质的差异对比赛成绩有着直接的影响，与运动成绩密不可分。

4.1.2 良好技术动作是散打女子大级别运动员的必要条件

散打女子大級别运动员必须具备良好的动作技术，动作技术的规范性是提升散打女子运动员技术的前提，要想提高技术就要规范好动作。作为竞技对抗性项目，要求运动员技术熟练、正确以及自动化，在运动员得到机会之后，要保障击打的效果，才可以保障在赛场上的发挥。

4.1.3 良好的心理素质是散打女子大级别运动员的重要条件

为了能够在比赛中克服各种因素对散打女子大级别运动员的消极影响，散打女子大级别运动员必须建立起信心，这是提高散打女子大级别运动员心理素质的关键，在运用技术的同时必须具备良好的心理素质，才能保持头脑清醒，反应灵敏。确保在比赛中处于主动，从而对自己的信心增加给对手造成心理上的压力。这也是散打项目训练的重要部分，同时在比赛中也是胜负的关键，过硬的心理素质可以提高散打女子大级别运动员在比赛过程中技术发挥的稳定性。

4.1.4 战术意识主要影响着散打女子大级别运动员在比赛过程中的技术选择

使用散打战术，必须要具备强烈的战术意识，也要有强烈的目的性，良好的战术意识的建立是培养高水平散打运动员必备的重要条件。根据散打比赛中进攻的形式可以将战术意识划分为主动进攻战术和防守反击战术。现如今散打女子大级别运动员比赛竞争日趋激烈，对散打女子大级别运动员的研究也不断增加，观察近年来的比赛得分趋势发现，腿法踢击已经成为主要攻击动作，摔法较弱，教练员和女子大级别运动员都非常重视战术意识，战术意识是一种正确的思维训练，也是思想观念。

4.2 建议

4.2.1 良好的身体素质是竞技体育对抗项目的基础

训练过程中加强身体素质的练习，从最基本的身体素质开始进行加强，如专项素质要结合比赛的技术动作制定强度训练，应该按照散打女子大级别运动员技术意识的需要，建立专门的训练计划，利用这一训练模式能够在比赛中发挥更好的战术。我们要阐述身体素质和战术意识之间的关系，在运动员进行身体锻炼时，也是进行战术思想锻炼的时候，在训练中针对不同的对手制定针对性的训练，在高度的紧张的过程中女子散打大级别运动员要有潜意识的回应。

4.2.2 注重技术动作的规范

散打女子运动员注重规范动作，简单的动作做到正规化，保证在训练击打的过程中动作的正规以及准确性。利用散打女子大级别运动员的特点以及散打运动的规律，合理的编排组合技术，让运动员在比赛中发挥更好的水平。合理的组合技术能为得分及获胜奠定有利基础，鼓励散打女子大级别运动员积极使用技术动作，掌握进攻节奏，突显技术在比赛中的重要作用。

4.2.3 提升散打女子大级别运动员心理素质

对自己的动作技术加强训练，要对自己的动作技术有一定的信心。散打女子大级别运动员在比赛上需要面对各种各样的激烈的比赛情况，保持头脑清醒，判断自己和对方的形势，调整自己的战术和战略，才能在关键时刻给对方造成致命一击。因此，提升心理素质是散打训练必不可少的一部分。

4.2.4 培养战术意识提高散打女子大级别运动员在实战过程中的意识

组织新的战术与自己的技术相结合训练，让战术变得灵活生动。按照运动员的特点来选择合适的战术。运动员应该做好准备，开展积极的训练，与其他优秀队伍进行实战交流学习，丰富自身的实战经验，积累丰富的战术和技巧。在不同的时机下都可以使用相应的战术，有意识的培育运动员的战术意识是非常重要的，并主动在散打比赛中提高技术和技巧，给予运动员有针对性的训练方式，为了发挥我国散打女子大级别运动员在比赛中发挥优势，展示散打女子大级别运动员的技术水平和技术力量。

（作者单位：天津体育学院）