德育先导 建构自信——基于心理学的初中生自信心培养策略

赖卫华 钟志青

设想自己是某一企业的面试官，需要在以下三种性格的应聘者中选择一位担任某职位，请做出你的选择：A.健谈且性急；B.害羞且慢热；C.自信大方，擅长展示自己，情商高。相信在现实生活中，答案不言而喻，自信大方、善于交际的人是最受欢迎的。现代心理学研究表明，学生自信心的提升有利于学习成绩的提高，在学校中，学习成绩优异的学生越自信；自信心有利于学生成长，有利于学生全面发展，它能鼓励学生勇敢面对更多的风浪。在中学阶段，该如何培养学生的自信心？

一、自我暗示，建构自信

案例1：八年级某学生连续几次物理测试成绩都不理想，于是怀疑自己的物理学习能力，从而对物理学习失去信心，失去学习兴趣。针对这种情况，如果要增强他的物理学习自信心，可以先给他设置一个短期的、明确的、容易实现的小目标，比如“认真完成每一次作业、保证正确率在70%以上”“每天弄懂一个物理现象”等，让他积极尝试，积累成功的经验，从而慢慢提升自信心。法国心理学家爱弥儿·柯尔说：最好的医生是自己，最强的力量在内心，最好的教育者就是你。自我暗示是一种心理学上经常被提到的情绪调控方法。自我暗示，是指当自己的心理产生某种意识时，这种意识就会潜移默化地影响自己的身心。引导中学生给予自己正面积极的暗示，使自己充满斗志，才能开发潜能，寻找解决问题的方法，从而建立自信心。

二、身份认同，主动效仿

案例2：某学生各方面基础较差，缺乏学习兴趣，有点破罐子破摔。针对这种情况，班主任和家长多方面教育、加强辅导，但效果不佳。班主任发现他有个同小区的好朋友在另一个中学进步飞快，通过与他朋友的交流，鼓励他向朋友学习，在期末测试中该同学成绩进步明显。个体会从同伴身上选择性地内化一些特征，并将这些特征变成自体的一部分，这就是认同。研究表明，不同的身份动机在身份的建构、维持、防御与改变等过程中协同发挥作用，且动机的满足可以增强幸福感和心理适应。楷模、英雄事迹很感人，可中学生容易产生距离感，当学生看到其他人特别是和自己熟悉的人在某件事上成功的经历后，比如上次和自己考试成绩相似的同学在这次考试中有了明显进步，更容易认为自己也能像他一样通过同样的努力获得好的结果。看到身边同学、亲友的成功案例后，较容易产生效仿、成功复制的感觉，并且付诸行动。所以，有意识地树立与自己起点相似的朋友为榜样，发现榜样成功的过程和方法，积累替代性的成功经验，会帮助学生增强自信。

三、积极赋义，发掘闪光点

中学生特别渴望被人尊重与认可，尤其是在家长与班主任面前。很多学生缺乏自信心的一个主要原因，就是太在乎自己的缺点，甚而引发自卑心理。班主任一方面要通过对同学缺点的积极赋义，消除其由此产生的自卑心理，另一方面要利用同班级其他同学的积极赋义，使这类学生的缺点转化为优点。对于学生在学习与生活中的种种不足、缺点与幼稚的行为，班主任应该学会用合理积极的表达替代负面表达。比如教师夸奖学生有美术天赋，会相应地增强学生在美术方面的自信。正面引导下的中学生，其学习效率更高，持续性更久，正向的赋义会使中学生更积极、更自信，从而使其学习与成长更全面、更健康。所以，选择对学生有影响力的“他人”，比如学生敬重的师长、亲朋等对学生进行积极赋义，努力发现其闪光点，更能对他们产生积极的影响力，有利于其建立自信。

学生也要善于发现自己的优点，这样才能使自己变得更加优秀，积极应对挫折和困难，在战胜困难的同时也能给他人传递正能量。教师在课堂中要多鼓励学生寻找自己的优点，不要妄自菲薄，让学生多一些自信心。自信心是带领学生走向成功的铺垫，因为学生自己有信心战胜一切困难，他们才能遇事沉着冷静，不慌乱。教师可以运用多媒体给学生展示一些关于激励学生学习的视频，让学生观看视频后分享自己的感受，这对于激励学生也是一种帮助。观看视频后，很多同学会有感受，心情也十分复杂。学生会认为与视频中相比差距较大，困难不小，但会在内心埋下一颗坚强的种子，也想要成为更强大的人。

四、悦纳自我，提高自信

身心的愉悦感受可以直接帮助个人建立信心，不愉悦的感受会直接导致个人的消极记忆和信心丧失。各类体育活动的开展，尤其是校运会，都是班主任提高学生自信的重要时机，班主任可以有效运用运动的悦纳功能，提高学生自信心。如大型考试后组织全班进行趣味运动会，组织全班同学积极参加校运会等。在运动准备阶段，要有意识地安排学生参加其擅长的项目，班干部中有组织能力的人，可以组建一支啦啦队；体育教师通过平时的体育课观察学生的运动能力，将学生分类，进行个性化的专业指导。运动会开始前，教师通过暗示提高学生归属感，让学生感受到师生一心，比如多跟学生说“我们班”等具有集体色彩的词汇；运动会中，啦啦队等场外人员可以呐喊助威，提高参加比赛学生的信心。通过研究，教师叫出学生的名字为其加油，可以更好地达到这一效果，会让学生感受到教师的关心，使学生感觉自己在班级里的存在感更强。需要注意的是，在比赛过程中如果学生意外失利了，没有按照规定完成好既定动作，教师也要及时鼓励，鼓励应宣之于口，告诉学生“没什么大不了的”“你一定可以的”。在体育活动中，教师要理解每个同学的感受，增强学生的自信心，相信自己能达到更好。学生缺少的是一颗被鼓励的自信心，这种鼓励的自信心正来源于教师，这会让学生感受到教师在意自己，所以自己不能让教师失望，从一定程度上来说，对于建立学生自信心是有帮助的。

学生做任何事情都要有自信心，这样能让学生悦纳自我，将正能量传递给他人，这对于其他人来说也是一种鼓励。中学生正处于身体健康发展的重要阶段，心理健康不可忽略，中学阶段，学校非常重视中学生的心理健康发展，教师也要时常鼓励学生提高自信心。例如学生在跑步时很难坚持，根据最新的调查报告显示，800 位学生一起跑步，只有50 个人能坚持下来。根据采访得知，这50 位学生内心非常强大，意志力更顽强。其他学生没能坚持下来的原因，就是他们内心没有坚持的意志力，不相信自己，在中途就放弃了。而坚持下来的，他们内心想着自己可以战胜，所以凭借顽强的意志力坚持了下来，这个实验可以说明学生内心拥有强大的自信心，即使再困难也能勇敢战胜。

如果学生感到非常自卑，其他学生向他传递正能量时只会让他觉得更自卑，这时就需要自信心来鼓励自己，让自己走出阴影。教师在日常生活中也要多关注学生的心理状态，对于一些心理状态不好的学生，教师要及时开导，给予学生更多自信，这样学生才能悦纳自己。只要学生有一颗积极向上的自信心，无论是在学习还是生活中，都会向其他人传递正能量，这对于营造和谐社会非常有意义。一些学生过于敏感，一个不经意的行为就会触及他的内心，让学生产生自卑。出现这种情况的原因就是学生内心不坚定，没有足够的自信，这对学生以后人生的发展不利，甚至会阻碍学生进步。教师在课堂中要多做学生的思想工作，让学生建立自信心。在每周的班会上要留出足够的时间与学生沟通、交流、互动，激励学生建立自信心，也可以让同学分享自己成功的经验，用实例证明自信心能够解决一切困难。

三、控制情绪，扫除心理障碍

有些学生平时学习很好，却因为心理紧张，在考试时发挥不出原有的水准，导致成绩不如平时。由此可见，控制自己的情绪应对平时的生活学习也很重要。教师要帮助其进行调节，当发现有此类心理障碍的学生时，应及时告诉学生将平时美好、愉快的记忆深深刻画在自己的脑海中，形成一个“记忆库”，专门用来存储这些能让自己感到幸福的记忆，需要的时候调动出来，帮助自己缓解心情，还可以寻找一些能让自己迅速回忆起那些感受的标志，如一张照片、一个奖杯、一句记忆犹新的话，或是某个有特殊意义的纪念日等，在自己感到自信不足、不确定的时刻，通过这一标志，从“账户”中提取出自己当时的积极感受，从而调节当下情绪，增强自信。班级也可以建立属于班级的“愉悦记忆库”，在教室布置照片墙，收集每个同学快乐瞬间的照片，形成属于班级的集体“愉悦记忆库”，以愉悦的记忆为学生提升自信心创造温馨的班级环境。例如，教师每周都记录学生在学校中的点点滴滴，帮助学生回忆。将记录的照片冲洗出来，在教室中专门划出一片区域贴上这些照片，形成一个照片墙，这样学生会感到非常温馨，帮助学生建立自信心。一些学生因为不喜欢与其他同学交流，课间自己独自坐在座位上，这种行为就会逐渐形成自卑心理，让其越来越远离其他同学。这些学生不会轻易被其他同学所感染，他们需要的是教师的鼓励，在教师的鼓励下，他们能慢慢地走出自己的封闭空间，找到属于自己的自信心。

根据最新的社会调查报告显示，有自信心的学生，在遇到困难时不会退缩，而是继续勇往直前，尽管解决困难的过程非常艰难，但是他们相信，只要坚持就一定能赢得属于自己的辉煌。这些自信心能够陪伴学生一生，为他们以后走上人生的道路做好铺垫。没有自信心的学生遇到困难时就容易退缩，甚至害怕、想要逃避，对于他人的鼓励视而不见，不喜欢与他人交流，这样的学生在以后人生道路的发展中会遇到很多挫折与困难，到那时，他想要解决这些挫折与困难时又无从下手，最终选择放弃。所以有自信心与没有自信心的学生相比，没有自信心的学生没有主见，没有想要鼓起勇气去战胜挫折与困难，只想请求他人的帮助，这样的学生在以后的社会中无法立足。所以现阶段教师要努力激发学生的自信心以求长远发展。

自信心是人生成功的灵魂，更是面对挫折、战胜挫折的撒手锏。自信心源于内心深处最强大的力量，这种强大的力量一旦产生，在人生的道路上将会无所畏惧、一往无前。德育过程中，班主任要善于发现学生的闪光点，为他们树立身边的榜样；对于学生的不足也要积极给予建议，适当地通过心理暗示的方法提升学生的自信心，促进其全面、健康地发展。这是德育过程中最重要的部分，也是班主任工作最重要的责任。