高考阳光心态：转角是晴天

蒋吉平

进入高中，尤其是步入高三，很多同学开始“觉醒”，开始想要在高考实现自己理想中的目标。但是在追求理想的过程中，很多同学会因为看事情只看到一个面而产生困扰，影响在学习上的投入。笔者希望这篇文章能给同学们一点鼓励，帮助同学们养成阳光心态。

如何看待“内卷”行为？

“内卷”是现在的一个热词，用在高中生身上也尤为合适。同学们是怎么内卷的呢？可能是到教室早自习的时间越来越早了，晚自习下课后待在教室的时间也越来越长了。这些同学里面，有些是主动“内卷”，有些是被动“内卷”。

主动“内卷”的同学，是想要实现自己的目标，也能够付出实际行动。但可能有一部分同学并不想这样做，觉得压抑，但是又不得不随大流，这就是被动“内卷”。当我们说“内卷”的时候，很多人内心里会反感主动“内卷”的人，觉得自己不想跟他们一样;但当我们说他们正在付出实际行动追求自己的目标时，我们却会羡慕他们，我们会向他们学习，会努力做得更好，想离自己的目标更近。所以，不管同学们是主动“内卷”还是被动“内卷”，最终目的都是顺利完成高考。只是在“内卷”时，同学们还是更应该把目光放在自己身上，不要过于在意别人，免得徒增焦虑感。

抛开顾虑，该玩就玩

刚进入高三时，很多同学在早上六点前就起来做题，中午午休前和晚自习前也都会抓紧时间学习，但是成绩不但没有进步，反而退步了。一段时间后，部分同学意识到要劳逸结合，早上就没有起那么早，晚自习前也会去散散步。即使这时候成绩进步了，他们仍然觉得很不安，觉得自己没有抓紧时间学习。很明显，这是一个认知误区。

笔者曾经问过一个同学不强迫自己早起并坚持晚自习前散步有什么好处，该同学说：“以前早起的时候，上午可能有一两节课会没精神。现在，早上没有起那么早，休息充足一点，上午的时候就会更精神一些。晚自习前，白天已經学了一天，脑子已经有点疲惫，花点时间去散步或发呆后就会平静一些、舒服一些，上晚自习时就会更沉下心来学习。”早上多睡一会儿，晚自习前再花10分钟散步或发呆，看着学习时间减少了，实则不然。如果你早上多睡了20分钟，但是早上上课时很精神;晚上花了一些时间散步，但是晚自习的学习更投入。把用在睡觉和散步上的时间，和在学习上的投入程度联合起来看，其实是得到了更多的学习时间。所以，同学们不必在放松的时候焦虑学习时间减少了，只要把时间利用好，效率肯定有所提高。

缓慢向前也不要停下脚步

很多同学在学习的时候对声音特别敏感，可能同桌的翻书声、脚步声都觉得是噪音，觉得异常烦躁，学不下去。但是我们要知道，生活在集体中，不可能事事都如我们意。

我们都希望效率最高。但是我们一定要记住，我们追求最高效率的目标是学得最多。即使效率低一点，也比停下来没有效率好。在不能有最高效率的时候，我们也可以努力选择效率尽可能高的方式来行动。我们可以仔细回想一下，有没有一些时候，其实外界也是有声音的，但是你不烦？当你不烦的时候，你学得怎么样？是不是一心只有学习，好像也没什么影响。如果没有噪音，当然很好。但是，我们可能避免不了环境里有其他声音。在有外界声音的时候，不将更多的注意力放在“烦”上，学会对“烦”脱敏，更关注在学习上，我们最终会学得更多。

相信老师，一步一个脚印

到了高三，老师安排的任务会变多变重，要复习三年的知识，要做历年的高考真题，还要应付一模、二模……好像留给学生自由安排的时间越来越少，有些同学会觉得没有时间做自己的总结和查漏补缺，每次刚做好的学习计划又被突如其来的安排给打乱，不知如何是好。但是，这些安排是老师多年的教学经验总结出来的，往往比同学们自己的计划更有实效，先把时间用在老师安排的任务上，把老师安排的任务完成，对你的高考可能更有帮助。

所以，不管是你需要补足的知识点，还是老师安排的任务，都是高考需要掌握的，都需要你花时间去做。只要你做了，对你的高考就是有帮助的。我们不需要那么抗拒老师的安排，也不要因为没有时间完成自己的计划而慌张。无论你在做什么，只要认真在做，你就会更好！

什么才是“高质量做题”？

笔者曾经观察过成绩中等的学生的学习行为有什么特点，他们是班级中容易被忽视的人群。他们可能努力了，成绩却没有得到大幅度提升。笔者发现，他们的一大特点是在做题时没有“打破砂锅问到底”的韧性，努力了，但没完全努力。他们很多时候可能做错了题目，把答案改正就结束了。但是如果真的想弄懂一道题的话，就不是简单把答案改正，而是要花更多时间在上面，弄懂了才结束，这才是“高质量做题”。确实，如果只是简单地把答案改正，你可以更快速地做更多的题。但是因为没有真正弄懂，遇到类似的题还会出错，所以分数提升得很慢，后面也还需要更多时间来把这些题目弄懂。

所以，这是两种学习方法。①现在真正把题目弄懂，就不容易再出错，能拿到这个分数，后面也不需要那么多时间来弄懂这个题。提高做题质量，做题数量就会少。②现在简单地把答案改正，可以更快速地做更多的题。但是因为没有真正弄懂，后面还会出错，所以分数可能没有那么高。后面也还需要更多时间来把这些题目弄懂。追求做题数量，做题质量就没那么高。

笔者更推荐第一种学习方法，提高了做题质量，会做的题越来越多，做题速度也就上去了。

做题错，说明我们还有发展能力的空间

很多学生说自己很努力地学，结果有些科目做题还是错很多，有些沮丧，觉得自己没有能力。人需要成就感，我们希望自己有能力，不喜欢自己没有能力。所以我们在做对题的时候会高兴，没做对题的时候会难受。

笔者举个例子，一位学生的生物成绩好一些，物理成绩差一些。生物题能够做对很多，物理题却错得很多。这说明这位学生在某方面做得好，但不说明他全部都能做得好;他在某方面做得不好，也不说明他全部都做得不好。我们已有的能力，让我们能够做对。我们还不具备的能力，做题就可能出错。但是出错，意味着我们需要在不具备能力的领域进行练习。通过练习，我们的能力会渐渐具备。

做对题目，是证明已有的能力;做错，是发展更多的能力。如果能一直做对，说明我们只是在运用已有的能力，我们的能力是受局限的;我们只有做错，我们的能力才会有更多的发展。当你看到这里，是不是觉得做错题目也没那么难受了？只要你愿意与难题或者弱势科目“死磕到底”，总有一天你会战胜它们。

同学们，我们所做的每一分努力都会得到回报的，当我们把格局打开，调整好心态，换一个角度看我们正在做的事情，很多困难都会迎刃而解，这样就可以把更多精力集中在学习上，更快地尝到胜利的果实。