养心护心，常按内关穴

张昕

冬天是心脏病人的一道坎儿。除了按时用药、规律作息外，每日坚持按揉护心要穴——内关穴，可助你安然过冬。

内关穴：保心第一要穴

内关穴是人体内外气机流通的入口，是防止外邪入侵人体内部的“关卡”。内关穴具有诸多治疗保健作用，其中宁心安神，理气止痛的作用最显著。可以说，它是调节心脏功能、保护心脏的第一要穴。

辽宁中医药大学附属医院心血管内科主任医师张艳举例说，出现心率过快时，如果心率突然增至每分钟120次以上，患者自觉心悸、眩晕、头昏眼花等，此时按揉内关穴可使心率迅速下降到正常范围;如果出现心动过缓的情况，每分钟心率在40-60次以内，患者自觉头晕、胸闷、心悸、气短，那么，按揉内关穴可使心率增加到正常范围。由此可见，内关穴对心率是有双向调节作用的。

再比如，当心绞痛发作时，如果身边无药无针，可同时用力按揉手臂两侧的内关穴。这个方法能使心绞痛很快缓解，达到力挽狂澜的效果。当然，在化险为夷之后，还是应该积极诊治原发病，以防再次發作。

内关穴还有这些妙用

除了调节心脏功能、保护心脏，内关穴还有以下妙用：

1.哮喘急性发作时，按揉内关穴可稳定情绪，缓解支气管平滑肌痉挛，从而控制哮喘。

★特别提示：由于哮喘病发病危急，不应以此为首选治疗，应前往医院紧急处理。

2.许多高血压患者，时常有头昏、头胀、头痛、项强、胸闷、胸痛等症状，用力按揉两侧内关穴可缓解血管平滑肌痉挛，从而使舒张压下降。

3.由情志所伤或精神过度紧张所致的心中烦乱、失眠、咽中似有异物堵塞，吐之不出，咽之不下，用力按揉内关穴可解郁除烦、镇静催眠、理气化痰，上述病症可以迅速缓解。

4.晕车、晕船出现恶心、呕吐、呃逆、胃肠痉挛性疼痛时，用力按揉内关穴可和胃降逆、宽胸顺气、解痉止痛，使不适症状迅速得到缓解。

按揉要适度

内关穴取穴很简单。它位于前臂正中，腕横纹上2寸，在桡侧屈腕肌腱同掌长肌腱之间取穴。将右手三个手指并拢，无名指紧贴左手腕部横纹，这时右手食指外侧和左手手臂中线的交叉点，就是内关穴。内关穴为双穴，左右各一。

张艳指出，按揉内关穴的强度应以病人能耐受为度。按揉时，先用左手的拇指尖垂直按压在右内关穴上，同时，左手食指压在同侧外关穴上（外关穴与内关穴相对，位于手背腕横纹中点直上2寸，尺桡骨之间），按捏10—15分钟。然后再用右手按压左侧的内关穴，如上操作，每日2—3次。■