健康新词典

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【 自我内耗】

特別纠结的情绪耗损了自己的精力。如工作上失误，彻夜难眠，顾虑同事怎么想，领导怎么想，想得越多，越想越烦。给对方发微信没回应，就开始想这想那……

分析：无论对自己还是他人，这种内耗不光影响到意志力、行动力，还会破坏到人际关系。过简单纯粹的生活，别自己“加戏”，心情会好很多。

【低纯度快乐 】

一些娱乐方式带来的快乐纯度很低。如刷了很久的短视频，打了一晚上的游戏，最后时间消磨了，空虚感却没有消失。忙忙碌碌，效率却很低。

分析：低纯度的根源还是在于做事没有规划，没有挑战，自然就没有效率，没有成就感。■