铜铃阵阵踏歌来

之前贝贝为同学们介绍过南宁市长塘镇中心学校的“舞龙操”，这一期贝贝带大家去看看贺州市八步实验小学的“盘王铜铃操”。

贺州是瑶族的主要聚居地之一，每年的农历十月十六日，瑶族的男女老少都要穿上节日盛装，聚在一起唱歌、跳舞，欢度盘王节。2006年，贺州“瑶族盘王节”入选国务院颁布的第一批非物质文化遗产保护名录。盘王节的活动以唱盘王歌和跳长鼓舞为主，“盘王铜铃操”的创作灵感就来自长鼓舞。长鼓舞的舞蹈动作大多是模仿人们劳动时的动作，如开荒、播种、伐木、狩猎等，舞蹈风格粗犷、勇猛、奔放。伴着长鼓声，舞者时而翻腾，时而旋转，时而跳跃，表现出瑶族人民热情奔放、坚强勇敢的性格特征。

为保护、传承和发展瑶族传统文化，八步实验小学邀请了“瑶族盘王节”传承人与学校老师一起结合长鼓舞和瑶族铜铃舞，编排出一套 “盘王铜铃操”。该操用贺州原创瑶歌《回家过节》和瑶族著名乐曲《瑶族舞曲》作为背景音乐，以欢庆盘王节为主要内容。“盘王铜铃操”的基础动作是屈膝、下蹲、转身、跳跃等，让同学们在跳操时不仅从轻松活泼的韵律中领略了瑶族文化，还锻炼了身体、增强了体质。整套“盘王铜铃操”时长为3分钟10秒，分为三个部分，第一部分“预备节”和第三部分“回家过节”的背景音乐都是《回家过节》，音乐纯朴、优雅，动作粗犷、奔放，两者结合在一起，呈现出刚柔并济的美感。第二部分则是慢板，背景音乐是《瑶族舞曲》，动作以柔美的舞蹈动作为主。第二部分起着调整运动节奏，舒缓运动者情绪，帮助运动者更好地掌握民族舞蹈要领的作用。

同学们都非常喜欢这套富有民族特色的课间操，还给这套操起了个通俗又可爱的名字——弹簧操，形象地诠释了“盘王铜铃操”的动作和韵律特点。1708班的罗煜林说，自己最喜欢第二部分，因为在这个部分中，有很多优美的舞蹈动作。而1809班的虞哲翔最喜欢第三部分，他坦言：“连着做多个跳跃动作，能让整个人都兴奋起来，什么劳累、烦恼都瞬间忘记了。即使音乐结束了，我仍然感到非常兴奋，仿佛浑身都有使不完的劲。”

学校为了更好地推广“盘王铜铃操”，不仅将其设为体育大课间必备项目，每年还举办班际“盘王铜铃操”比赛，激起同学们对它的喜爱之情。在学校的推动下，同学们都在不知不觉中爱上了瑶族的文化，成了小教練，纷纷回家教家人跳“盘王铜铃操”。“动作不难，爷爷、奶奶都可以跳，2020年寒假，这套操还成了我们全家抗击疫情、居家锻炼的健身操呢！”1608班周楚涵颇为自豪地说。

如今，“盘王铜铃操”已成为八步实验小学校园文化建设的一个亮点，在各类重要的交流活动中进行展示，广获好评。政教主任罗校乐老师表示，这套“盘王铜铃操”开创性地把瑶族的音乐元素、舞蹈元素与广播体操结合在一起，非常适合学生，学校也希望通过推广“盘王铜铃操”，让学生了解家乡的民俗民风，从而爱上家乡文化，增强学生传承民族文化的使命感。

同学们，你们学校的体育大课间都开展了什么活动？跳了哪种既好玩又有趣的课间操？快来和贝贝分享一下吧！贝贝的邮箱：178012237@qq.com。