大同网球爱好者冬季锻炼状况研究

刘占捷，范文瑾，张 旻

（1.首都体育学院休闲与社会体育学院，北京 100088；2.山西大同大学体育学院，山西 大同 037009）

一、研究对象及方法

（一）研究对象 以大同市平城区、云州区、新荣区以及云冈区的网球爱好者锻炼为调查对象。

（二）研究方法

1.文献综述法。通过关键词“山西省”“网球”，在中国知网、百度学术等收集前人研究成果。

2.问卷调查法。采用微信小程序“问卷星”，发布到大同市各个网球微信群。

3.访谈法。对场地建设者、投资者以及部分网球爱好者进行访谈。

4.实地考察法。对大同市的两块儿室内网球场进行实地测量。采用MILESEEY激光测距仪，精度为±1.5 mm，最大输出＜1 mW，波长630～670 nm。

5.数理统计法。通过计算机对测量和参考文献中的数据进行统计。

如今，最爱摆谱的有3类人，一是个别高高在上的官员，颐指气使，架子十足，所到之处，前呼后拥，威风八面，生怕人家不知道自己是个领导；二是暴发户老板们，有了几个臭钱，就不知天高地厚，自觉身价倍增，进进出出要雇几个保镖，带几个马仔，以显示身份；再就是演艺明星，一出名就不知道自己姓啥，眼高于顶，傲睨天下，比排场，比谱大，你带8个跟班，我带10个助理，在观众眼里很可笑，他们自己却感觉良好，似乎不如此就对不起自己的明星身份。

二、研究结果与分析

（一）大同市冬季温度分析 大同市在9月开始气温逐渐变冷，到了10月最低温已经接近0℃。11月至12月气温降至零下20℃以下，1月开始气温虽有回暖但温度不稳定。

在2020年11月份的时候最高气温均在15℃以下，且最高气温为下午两点至三点左右。12月最高气温均在5℃以下，甚至在12月29日最高温度达到零下14℃。

2020年11月为3℃以下，到了12月，很多户外运动已经无法在室外进行有效锻炼。在2020年12月29日已经逼近零下30℃，这已经属于极寒气候。甚至在2021年1月5日，最低温度已经达到零下30℃。

人体处于冷环境中，势必加大人体能量的消耗。吸入寒冷的空气可使气管和支气管分泌物增加，支气管狭窄，粘膜纤毛清除功能降低，还可造成上呼吸道皮细胞的损伤，引发感冒等上呼吸道感染[2]。当在寒冷的环境下进行锻炼，身体机能相比夏季明显下降，表现为身体僵硬、力量以及耐力下降等。此时，厚服装的弊端为弹性差、摩擦多等问题，限制运动能力的发挥；有的爱好者在运动时没有拉住上衣拉链，拉链在运动中不定向摆动导致安全风险增加；运动前后增减衣服不合理，出现肌肉痉挛、肌肉挫伤屡见不鲜。人体在运动时会通过嘴来增大呼吸量以达到增加氧气供应量的效果，容易在运动后引起膈肌痉挛。

冬季网球爱好者在休息的时候，很少有添加衣物进行保暖的习惯；补水方式出现很多类别，有运动饮料（如脉动、矿泉水、茶饮料等）、白开水、热茶等，这样对不同水平的网球爱好者在补水方面产生不一样的运动能力影响。茶饮料中含有咖啡碱，对于兴奋人体中枢神经，增强人体运动能力具有重要的效用[3]，这种出现于30岁以上爱好者人群中。

（二）大同市网球爱好者年龄分析 大同市网球爱好者年龄分布主要集中在41～50以及51～60岁（见图3），多为球龄在10年以上的业余网球爱好者并且实力有一定的基础，初级网球爱好者以及参加训练的初级者也很难在比赛场上击败。31～40岁分为两种：一种是刚接触网球运动不久的爱好者；另一种是有5年及以上的基础的爱好者，同时也具有一定的网球基础。21～30岁之间的爱好者多为通过网球单招、高水平考入大学的网球专项生以及在校大学生，他们通过学校里的网球社团以及选修课来接触网球[4]，同时高校网球文化是促进网球开展和普及[5]。而10～20岁的网球爱好者主要是六日假期的兴趣爱好班。60岁以上主要为老年人网球爱好者。

根据调查得出，大同市网球爱好者水平由高级至初级排名为：21～30岁、41～50岁、31～40岁、51～60岁、60岁以上、10～20岁。

图1 大同市网球爱好者年龄分布图

（三）大同市网球爱好者冬季锻炼分析

1.冬季主要锻炼的区域。大同市网球爱好者在冬季依然要进行锻炼，比例高达90.38%。大同市主要分为平城区、云冈区、新荣区、云州区等四个区，平城区锻炼人数最多（占76.92%），其次为云冈区（占21.15%）。云州区以及新荣区虽然有网球场地，因为各种原因没有开放和无人锻炼。

2.大同市全市网球场地数量分析。场地建设是发展大众网球的基础[6]。根据实地考察以及对场地建设者和网球爱好者等访谈，大同全市网球场地数量见表1。全市总共有两片非标准的室内场地，分别位于平城区和云冈区。平城区室外场地分布为：大同市体育项目训练中心6片、山西大同大学8片、大同市体育中心4片、大同二中1片、大同一中2片、大同铁一中1片（仅有单打线）、御河生态园（西侧）4片、御河生态园（东侧）4片、铁路体育馆2片、大同市教育基地2片。云冈区为：山西大同大学平旺校区1片、同煤集团体育场2片、泉友俱乐部1片、口泉植物园1片、平旺公园2片、大同八中2片。新荣区场地分布2片。云州区场地分布1片。

表1 大同市场地分布

然而，在大同实际运用的场地就缩减很多（见表2）。

表2 大同市实际场地分布

3.大同市全市室内网球场地分析。前往大同市的两所室内网球场地进行长、宽、高等基本形式进行测量，结果见表3。

表3 室内场地尺寸

节选网球标准场地主要尺寸：两侧单打底线长23.77米，两侧双打线长10.97米，两侧单打线长8.23米，双打网柱距离双打线0.914米，底线后部至少6.415米，双打线外侧至少3.660米，室内高度至少为11.50米。总长36.660米，总宽18.290米。室内网球场灯光位于球场双打线外3.660米，高度7.60米，且灯柱与后场底部边线垂直距离6.415米，设置8个照明灯，且亮度高于600勒克斯以上。

大同市的室内场地全部为非标准场地，在平城区的室内场地里这种情况是严重限制训练的，由于场地是走廊改造的，底线后区严重不足，不利于网球爱好者以及训练者大范围移动的训练。走廊里的暖气分布在双打线外侧由场地低端至发球线的位置，严重阻碍接发球以及斜线的有效回击。场地灯光亮度均处于600勒克斯以下。

场地尺寸的不足成为限制锻炼人口的主要原因[7]。根据问卷调查结果显示（见表4），比例高达59.62%的无法大范围跑动成为主要原因，这也验证了此前的实地测量，不论是日常训练还是单双打的比赛。其次，无法接外交球也是促成无法跑动的次要原因，很多队员为了减少自己的失误或者是快速得分进而选择打斜线，促使更多几率的球打在单打区内并很快弹到墙、门、暖气及玻璃上。

表4 场地问题

冬季网球爱好者主要集中在平城区的室内网球场和云冈区的室内网球场。因为场地少人多的情况导致部分人放弃了在冬季进行网球锻炼，从而选择了其他替代网球的运动。结果显示，在调查人员中有25%的人选择休息，直至春季气候变暖时方可参加运动；有5.77%的人选择打羽毛球，在于这些爱好者们既用网球锻炼，也用羽毛球锻炼，体现着兴趣爱好的广泛。冬季不打网球的原因见表5。网球运动的发展是需要经济做后盾。在大同市少数球场是免费开放的，还有一部分的场地为私人建设且收费昂贵，无疑阻碍网球人口的发展。

表5 冬季不打网球的原因分析

4.大同市网球爱好者冬季锻炼时间分析。表6显示，大同市网球爱好者平均每周锻炼5次，其中15：00至16：00间来球场进行锻炼的人最多，达到30.77%。有业余爱好者和专业运动员在这个时间进行训练，时间平均为两个小时。9：00至10：00来球场锻炼的人数次之，达到23.08%。很多网球爱好者有非常规律的习惯，早起进行锻炼。19：00至20：00主要为青少年的训练，有小学学生、初中学生以及高中学生在此进行日常的网球训练。7：00至8：00和5：00至6：00主要为入职人员，这些爱好者因为工作时间长以及工作期间没有时间进行运动，所以选择早起进行锻炼，一方面改善或者是保持自己的作息规律，另一方面通过网球健身。他们的锻炼时间大多数不与自己的工作时间冲突，为自己每日锻炼时间提供了保证。

表6 大同市网球爱好者冬季锻炼时间

5.大同市平城区室内网球场温度分析。2021年1月8号在平城区室内网球场测试室内温度。测试当天大同市最高温度为零下9℃，最低温为零下25℃。测试结果为11℃，室内外温差为20℃。在室内打球时穿夏季运动服装会增加感冒的风险，很多网球爱好者着长衣长裤，他们在休息的时候没有采取披衣服等一些保暖措施，而是等身体温度变凉才开始采取保暖措施。

三、建议

一是政府加大网球运动的投入与支持，提高室内网球场地的数量并且提高利用率。二是当室内场地增多的同时要筹办比赛的数量。三是大学生是未来网球人口直接增加的潜力，大学网球专项生应多与社会上网球爱好者交流，增加学习的机会。四是网球专业队培养出来的高水平运动员在未来有很大机率成为初、中、高等级网球教练以及教师，为高质量指导以及影响新人而增加网球人口有着极为重要的意义。