身体欣赏奇遇

郭风霞?张珺

关键词：身体欣赏;身体功能;小学四年级;活动设计

中图分类号：G44文献标识码：B文章编号：1671-2684（2021）36-0031-04

【活动理念】

身体欣赏指赞赏、尊重身体，超越了单纯的对身体的认识，同时也拒绝将媒体宣传的理想外貌作为美的唯一形式。身体概念化理论表明，可以用两种方式表示和体验身体，即身体部分或外表（身体作为目标）和身体功能（身体作为过程）[1]。

除了关注身体外表，关注身体功能对更完整地理解身体自我也很重要。身体功能可以定义为身体能够做的一切，包括：（a）身体机能（例如柔韧性、步行）;

（b）内部过程有关的功能（例如消化食物、感冒康复）;（c）身体的感觉和感知（例如看、感觉身体放松）;（d）创造性的尝试（例如绘画、唱歌）;（e）与他人的交流（例如肢体语言、共同的笑声）;（f）自我护理（例如洗澡、刷牙）[2]。

最近的研究表明，通过专注身体功能，并讨论这些功能的意义，可以改善身体自我;对自己身体功能心怀感激，可以提高对身体外表的满意度[3];书写身体功能，能够降低女性的负面身体自我水平[4]。即关注身体功能会导致自我客体化（对身体外观的持续监视）降低，进而导致身体外观满意度的提高。盖斯特（Guest）[5]在2019年指出，写出自己的身体功能是当前改善身体自我的最有效技术。本节课重点关注学生对身体功能的认识，使学生既能全面认识身体自我，又对身体不满问题起到干预或预防的作用。

本活动以体验式学习理论为依托，结合《中小学心理健康教育指导纲要（2012年修订）》中关于小学中年级学生认识自己的内容，尝试在“活动—分享—反思—应用”中，帮助学生内化知识、升华感情、积累经验、提高能力，初步认识并欣赏身体。

【活动对象分析】

青春期的年龄范围在10～20岁，一般女孩青春期会早于男孩，女孩为10～18岁，男孩为12～20岁。万（Van Durme）等[6]指出，在童年中期和青春期早期，身体形象问题在男女中都很普遍。李艳平等[7]对生活在四个城市的9100名3～15岁儿童的身体形象相关的调查中发现，只有40.1%的儿童和青少年对自己的体型感到满意，而轻度和中度身体不满意率分别为36.4%和23.5%。苏爱博（Smolak）提出建议，小学可能是开展旨在预防身体形象问题和饮食失调的普遍计划的特别合适的时间[6]。

四年级学生大约十岁左右，开始注意自己的外观衣着形象，所以本课的选题为身体自我的认识。认知上，四年级学生思维发展从具体形象思維向抽象逻辑思维过渡，还需要依赖形象思维，所以本课采取演绎绘本故事的方式帮助学生理解。

【活动目标】

认知目标：认识到身体有外观也有功能，重点从身体功能的角度认识身体。

情感目标：接纳、欣赏自己的身体。

技能目标：通过关注身体功能，初步尝试提高身体欣赏的方法。

【活动重难点】

活动重点：通过关注身体功能，初步尝试提高身体欣赏的方法。

活动难点：接纳、欣赏自己的身体。

【活动方法】

教法：讲授法、讨论法、多媒体教学法等。

学法：探究学习、合作学习。

【活动时间】

40 分钟

【活动准备】

课件制作，教具制作，音乐录制和剪辑。

【活动过程】

一、热身阶段——游戏“小手拍拍”

师导语：同学们，欢迎来到今天的心理课堂，首先我们来进行一个小游戏。在游戏过程中，同学们需要跟随歌曲做出相应的肢体动作，并记住歌曲中出现了哪些身体部位。

歌曲内容：小手拍拍，小手拍拍，手指伸出来，手指伸出来，脖子在哪里，脖子在这里，用手指出来，用手指出来;小手拍拍，小手拍拍，手指伸出来，手指伸出来，鼻子在哪里，鼻子在这里，用手指出来，用手指出来;小手拍拍，小手拍拍，手指伸出来，手指伸出来，双腿在哪里，双腿在这里，用手指出来，用手指出来。（音乐逐渐加速，不断改变歌词中的身体部位）

师提问：同学们还记得刚才的歌曲中出现了哪些身体部位吗？

生：脖子、鼻子、腿、胳膊、脚、眼睛、肚子……

师过渡：今天我们要交流的话题也与“身体”有关。（板书“身体欣赏奇遇”）

设计意图：改编版的“小手拍拍”儿歌，根据学生年龄特点加快了音乐速度以增加难度，并配合肢体动作以增加趣味性，整个活动与“身体”相关，引出主题。

二、活动阶段——绘本故事《小猪变形记》

（一）小猪的困境

师：今天老师收到了来自森林救助站的一封信，信里说到，最近站里来了一只心情非常低落的小猪。原来小猪想要拥有长颈鹿那样的长脖子、大象那样的长鼻子和鸵鸟那样的大长腿……救助站第一次面对这样的情况，站长想请教我们该如何帮助小猪从困境中解脱。同学们，让我们一起来分析一下小猪的问题，并想办法帮小猪走出困境吧。

师：看来小猪非常不满自己现在的身体状态，同学们，你们遇到过类似的问题吗？想要更大的眼睛、更长的腿或更高的个子？接下来，请大家拿出我们的学习单，在“我的身体”一栏，为自己的身体打分。我们请愿意分享的同学分享一下自己的分数。

生1：我打的分数是9分，我挺满意自己的身体，只是稍微再白一点就更好啦。

生2：我打的分数是5分，我想再瘦一些，我也不太喜欢自己的眼睛，觉得太小了。

生3：我打的分数是7分，我很喜欢自己的眼睛，但我还想更高一些，所以我给自己打了7分。

师总结：看来我们有些同学也遇到了类似的问题，希望通过本节课的学习，我们的问题也能得到解决。

设计意图：从小猪不满身体的问题，引导学生联系自身，同时为自己的身体满意度打分（前测），以了解学生对自己身体的态度的现状，为后续活动作铺垫。

（二）小猪“变形”

师：刚才我们已经了解了，小猪想要长颈鹿的长脖子、大象的长鼻子和鸵鸟的大长腿。那接下来，我们一起看看“变形”了的小猪发生了什么事情。首先，试想一下，拥有长颈鹿的长脖子的小猪变成了什么样子。

PPT播放绘本故事：拥有长脖子的小猪，能看得更远，呼吸到更新鲜的空气，它很开心。“上面的空气真是好呀”，小猪感叹道。小猪在森林里游玩，看到许多之前没有看过的风景，不知不觉中，小猪有点饿了，想找点什么吃，放眼望去，可是周围除了树顶的叶子外，全是空气。它想吃点地面上的瓜果蔬菜，于是开始弯着脖子、低着脑袋在地面寻找，好不容易找到食物，但长时间弯着脖子垂着脑袋已经让它筋疲力尽。小猪不禁感叹：“好累呀，还是原来的短脖子好！”

师：同学们，当小猪真的拥有跟长颈鹿一样的长脖子之后，它似乎又想变回原来的短脖子，那它的短脖子有什么作用？

生：可以灵活地转动头部。

师：短脖子对于小猪来讲更方便转动头部，那我们的脖子不长不短的，它有什么作用呢？

生：可以方便地转动脖子;连接了头和身体，把大脑的思想传达到身体;还可以戴红领巾，戴围巾、领结……

师：同学们真厉害，发现了脖子有这么多功能。那接下来我们看看，当小猪拥有长鼻子后，发生了什么事情。

PPT播放绘本故事：长鼻子小猪欢快地在水池边玩耍，享受把鼻子当作小喷泉的乐趣，“哇，原来长鼻子这么有趣，可以玩水。我再试试用鼻子取些食物来吃，唔，这样吃饭可优雅多了。”可是没过多久，小猪就怀念起之前大口吃饭，用短鼻子在食物里拱来拱去的简单又快乐的日子。小猪拖着自己长长的鼻子，陷入了后悔中……

师：同学们，小猪似乎又想要恢复之前的短鼻子了，它的短鼻子有什么作用？

生：方便它大口吃饭，还能快乐地在食物里拱来拱去。

师：短鼻子方便小猪进食，还能拱食物，这个很有趣。那我们的鼻子可以干什么呢？

生：可以闻各种各样的味道;能够呼吸，还可以帮助托眼镜，这个对于近视的同学很有帮助……

师：看来我们的鼻子是具有非常重要功能的一个部位。我们最后来看看，拥有大长腿的小猪发生了什么。

PPT播放绘本故事：拥有大长腿的小猪，还没站起来欣赏自己，就趴在了地上，“哎呀，好疼呀，我的腿好像折了”，小猪痛得直打滚。原来纤细修长的腿根本撑不起小猪庞大、沉重的身体，所以它还没站起来就歪倒在地上了。

师：看来大长腿一点儿也不适合小猪，它的小短腿有什么作用呢？

生：能够支撑身体的重量，站立行走。

师：我们的腿有什么作用呢？

生：也能够支撑身体的重量，直立行走，去你想去的地方，跳舞，踢球。

师过渡：小猪变形的故事就先讲到这里。同学们还记得我们刚刚提到了哪些身体部位的功能吗？接下来我们玩一个小游戏，叫作“身体功能我来猜”，要求一位同学（或两人配合）进行无声动作表演，其他同学猜测是哪个身体部位的什么身体功能，功能不能重复。例如，一位同学推了推自己鼻梁上的眼镜，想表达的是鼻子具有托起眼镜的功能。

生：耳朵可以听音乐（无声动作表演）……

师：现在同学们已经了解了我们不同身体部位的功能，接下来请大家拿出“学习单”，再次为自己的身体打分（后测），并标注出自己最关注的身体部位的功能。请分数发生变化的同学起来分享一下。

生1：我原来是6分，现在我给自己打8分，因为我发现虽然我的眼睛小一点，但不影响我看书。

生2：我原来的分数是4分，现在我给自己打8分，我原来不喜欢自己个子太高，因为总是要坐到最后一排。现在我发现个子高也给我带来了很多好处，比如我進了学校的篮球队和跳高队。

师总结：看来当我们关注身体能做什么而不是长什么样的时候，我们就会更欣赏自己的身体了。

设计意图：首先通过“小猪变形”，在理解小猪的各个身体部位都有特定的身体功能后，引导学生迁移到自身，认识到各个身体部位都有特定的功能，都是有价值的;然后通过“身体功能我来猜”拓展学生对身体部位的功能的认识，持续性关注身体功能;最后，通过“学习单”引导学生关注自身身体功能，在前后测分数的变化中，引导学生意识到，关注身体功能能够促进身体欣赏。

（三）给小猪写信

师：现在我们已经发现促进身体欣赏的方法了，接下来请同学们在“学习单”上给小猪写一封信，介绍一下自己欣赏身体的经验，帮助小猪从困境中解脱。

生：小猪你好！我原来也不喜欢自己个子太高，因为总是要坐到最后一排，但现在我发现个子高也给我带来了很多好处，比如我进了学校的篮球队和跳高队。所以你要多关注身体的功能而不是外观，你的短脖子使你更灵活，你的短鼻子可以拱食物，你的小短腿帮你更好地保持平衡。相信你会越来越喜欢、欣赏自己的身体！

师总结：相信小猪在收到大家的回信后一定会振作起来的，感谢同学们帮助它找到了欣赏身体的方法。

设计意图：巩固对身体部位和功能的认识，引导学生再次专注身体功能，促进身体欣赏。

三、结束阶段——总结升华

师总结：这节课我们认识了各种身体部位的功能，并学会了关注身体的功能而不是外观来促进身体欣赏。希望同学们能够在日常生活中更多习惯性地关注自己身体的功能，能够更好地欣赏、悦纳自己。

设计意图：总结课程内容，引导学生在课后学以致用。

【教具设计：学习单】

【专家点评】

这是一节来自心理健康教育专业在读研究生的心理课设计作品，该课在选题上结合教育部纲要文件中对小学中年级阶段的要求——“帮助学生了解自我，认识自我”，以身体自我为切入点，针对小学中年级学生开始出现的身体不满进行预防和发展性教育。自我客体化理论指出，对身体外观的习惯性关注会导致身体不满、外貌焦虑等，而已有研究表明，关注身体功能可以提高身体满意度。在对这些文献进行深入研究的基础上，作者在活动过程中引导学生认识并专注身体功能，将其融入绘本故事的演绎中。课程设计清晰明了，活动过程层层递进，既有专业性又有趣味性。这样的课程能够充分调动学生学习的积极性，对学生欣赏身体自我具有实际的帮助作用。

點评专家：黄喜珊，博士，华南师范大学心理学院教授、硕士生导师，心理健康教育专业硕士导师组组长，新师范教育教研中心主任，幸福广州心理服务与辅导基地副主任，广东省心理健康教育指导中心专家组成员。

参考文献

[1] Franzoi S L. The body-as-object versus the body-as-process：Gender differences and gender considerations[J]. Sex Roles，1995，33（5/6）：417-437.

[2] Alleva J M，Tylka T L，Tylka A M，Kroon Van Diest.The functionality appreciation scale （FAS）：development and psychometric evaluation in U.S. community women and men[J]. Body Image，2017（23）：28-44.

[3] Mulgrew K E，Mulgrew M. Tiggemann，Form or function：Does focusing on body functionality protect women from body dissatisfaction when viewing media images？[J]. J Health Psychol，2018，23（1）：84-94.

[4] 曾艺欣，身体功能书写对女大学生身体意象的作用及其机制[J]. 中国临床心理学，2021，29（2）：414-418.

[5] Guest E，Costa B，Williamson H，etal. The effectiveness of interventions aiming to promote positive body image in adults：A systematic review[J]. Body Image，2019（30）：10-25.

[6] De Coen J，Verbeken S，Goossens L. Media influence components as predictors of children's body image and eating problems：A longitudinal study of boys and girls during middle childhood[J]. Body Image，2021（37）：204-213.

[7] Li Y，Hu X，Ma W，et al. Body image perceptions among Chinese children and adolescents[J]. Body Image，2005（2）：91-103.