基于健美操在中职体育教育中的作用的探讨

杜海波

摘 要：健美操是根据人体解剖学、运动生理学、运动医学和美学原理塑造人们健美体型的一项体育运动，能够实现健身、健美、健心的完美组合。健美操属于有氧运动，实现了体育和音乐元素的有机结合，运动艺术魅力极为显著，深受全民喜爱。一般来讲，健美操的全套动作包括身体屈伸、运动绕环、肢体摆动、波浪、专业跳跃、灵活转体、滚动与平衡等。本文将举例浅谈健美操在中职体育教育中的作用，希望能为中职健美操教学提供参考与借鉴。

关键词：健美操;中职体育教育;作用

中图分类号：G71          文献标识码：A          文章编号：1673-9132（2022）01-0020-02

DOI：10.16657/j.cnki.issn1673-9132.2022.01.009

从历史发展来看，中国健美操最初兴起于高校体育教学工作，有效提高了学生，尤其是女生参与体育运动训练的热情，使学生的身心健康得到了全面发展。健美操是一种兼具艺术美和运动美的竞技项目，包含自然健美的形体动作、优美的舞姿和艺术造型。然而不可忽视的是，当前中职学校健美操教学活动依然存在多方面的问题：教学目标缺乏明确性、教学模式较为单一、教学活动缺乏层次性、过于注重学分制。本文简单介绍健美操的基本概念与训练作用，系统论述中职学校健美操教学存在的问题，并综合探讨解决对策。

一、健美操的定义和训练作用

在中职体育教学体系中，健美操主要是通过专业训练塑造学生优美的体型，促进其骨骼发育，提高其身心素质。健美操在我国体育课程中有20多年的历史，相对而言时间不算长，却有显著的教学效果[1]。健美操运动深受学生喜爱，尤其是女生。在健美操竞技比赛中，总成绩由难度分、艺术分与完成分共同组成，比赛结果评分主要根据健美操的动作难度、艺术编排和运动员的完成质量三个环节实施评估。中职体育教师在开展健美操教学的过程中，应耐心为学生讲解健美操比赛规则以增强学生的竞技能力，让学生知道健美操比赛总体的评分项目分为完成分、难度分和艺术分，每一项的满分均为10分，总分的高低与这三项分数密切相关。教师可以为学生列举以往健美操比赛的成绩，与学生一起分析，探讨如何提高健美操竞技技能与比赛总分：如果选手的艺术分比较低，就说明其健美操表演整套动作的艺术性不足。如果选手的完成分和难度分比较低，有可能是比赛中出现了动作失误，说明选手要重视加强自身的难度动作完成能力，培养良好的心理素质。在后期教学中，教师也可以采用竞技比赛和统计难度分、艺术分、完成分的形式提高学生的健美操技能，让学生塑造积极向上的心态，保持平稳的心理素质，切忌过于激动或紧張。

从宏观层次分析不难看出健美操运动训练有三项基本作用：第一，加强学生的耐力。健美操在训练过程中非常重视增强学生的耐力，要求学生保持良好的心态与顽强的毅力，有耐心坚持训练，逐步提高自身的专业技能。在学习健美操的过程中，学生应认真练习身体屈伸、运动绕环、肢体摆动、波浪、专业跳跃、灵活转体、滚动与平衡等动作。中职健美操教学必须由专业教师进行指导，在正式开展健美操训练前，教师应注意对学生的身体素质、体育项目爱好及特长天赋进行全面了解，针对学生的差异设置不同的耐力训练强度。第二，加强力量训练。健美操属于一项有氧运动，在训练过程中，应重视把握好平衡关系，协调四肢，增强柔韧性，从而达到力量训练的目的。第三，加强柔韧性。健美操兼具艺术和体育训练性，融合音乐、舞蹈艺术及娱乐文化因素，同时也会引入绳、带、球、圈、棒等比赛器械，学生在运动训练和竞技比赛中可以选择自己喜欢和擅长的器械完成相关动作，在跳绳或舞动绳子、顶球与踢球表演、钻圈、舞棒、挥舞飘带的过程中增强柔韧性，活跃韧带、关节与肌肉，提高健美操表演的艺术美。教师培养学生的柔韧性可以先从压腿、跳舞、弯腰等基本动作做起，然后练习跳绳、摇呼啦圈、顶球等更高级别的动作。

二、中职学校健美操教学现存的问题

（一）教学目标不明确

受传统体育教学观念的影响，在中职健美操教学过程中，教师未融合人本主义教学理念，没有依据教育改革背景下的教学大纲设置明确的教学目标，总体上的教学目标过于笼统，不够细致，很难全面提高学生的健美操技能[2]。比如在一套健美操动作教学中，教师未针对难度、艺术与完成动作制定相应的目标，很大程度上导致学生很难熟练掌握某一动作或在比赛时难度分、艺术分与完成分中某一分值过低。

（二）教学模式相对单一

大多数中职体育教师在教授健美操动作时习惯采用传统示范性教学模式，即自己给学生做动作示范，让学生进行模仿，师生之间的互动不足，教师也没有将多媒体教具和健美操艺术文化元素融入训练中。久而久之，单一的教学方法必然会影响学生参与健美操训练的积极性。

（三）过于重视学分制

在整个中职体育课程体系中，健美操属于选修课，有不少学生选修健美操是为了获取相应学分，并不了解健美操的艺术文化理念，也不重视提高专业技能，仅为了通过考试。在学分制的影响下，大多数教师也只重视学生的考试成绩，忽视了对学生的天赋和艺术文化领域的培养。

三、解决对策

（一）明确教学目标

在开展健美操训练活动时，教师应认真研究新课程教学大纲，结合学生的具体特征与健美操艺术理念设置可行的教学目标，将发展学生的体育天赋、提高学生的艺术修养、加强学生的专业技能和身心素养作为教学宗旨，依次做好四项基本工作：第一，融入以人为本的理念，从学生的身心素质、兴趣爱好、特长天赋入手，合理设置健美操课程内容。第二，创新教学模式，融入多种有趣的教学方法，不断增强学生参与健美操训练的兴趣。第三，采用小组合作学习模式，在健美操训练中对学生进行分组，以6人为一组，每一组有一名队长，定期组织小组赛或团体赛，同步增强学生的专业技能与团体合作能力，使健美操训练更有活力和向心力。第四，引入情境教学模式，用多媒体教具为学生播放健美操大赛视频，让学生深度感知健美操的艺术魅力。

（二）创新健美操教学模式

教师应重视优化健美操教学方法，创编完善的艺术型健美操，以此推动健美操教学创新，让学生在完美的健美操表演中树立荣誉感，提高训练积极性与专业技能[3]。从整体结构看，健美操艺术编排内容主要包括操化动作单元、操化动作分布和操化艺术风格。一套完整的健美操作品动作是由连续性操化动作单元共同组合而成，一个单元可分为完整的八拍，在健美操表演中每个八拍动作必须连贯而流畅，不能拖沓，动作衔接不能太生硬。教师可以将摇滚乐、多媒体视频与健美操教学训练相结合，并告知学生健美操的步伐越灵动，越适合移动路线，单脚步伐有助于移动路线，双脚步伐有助于实现难度动作之间的过渡和流畅衔接。在每个八拍中频繁使用单脚与双脚步伐，操化动作的强度就越大，艺术价值也越高。教师在处理健美操操化动作分布工作时应根据学生的体能分配和完成质量要求实施最合理的分布。在塑造操化艺术风格的过程中，應根据配乐种类体现不同风格，通常欧美摇滚伴奏下的健美操艺术风格大多热情奔放、有动感，视觉冲击力很强。

（三）克服学分制教学的缺陷

教师应尊重学生的发展需求，克服学分制的缺陷，建立综合评价体系，将评价分为阶段性评价和期末评价，同时根据健美操专项特点和学生情况采用百分制，由体育教师展开分段评价，激发学生参与体育学习的热情。在健美操教学活动中，教师应注重丰富教学内容，促进健美操和竞技体操的有机融合，协同学生编撰完善的健美操教材，合理设置动作难度、艺术编排和完成质量等三个模块。教师可以定期组织健美操竞赛游戏，在开展女单比赛的同时融合团体赛游戏，为表现出色的学生颁发荣誉证书、奖章和文具等奖品，这样不仅能够培养学生的竞争意识与团队精神，还有助于增强学生的荣誉感，引导学生坚持运动锻炼，不断提高个人体育技能。教师应重视发挥学生的主体作用，协同学生共同创编新的健美操作品，融入时代音乐文化元素和新动作，不断创新健美操教学体系。有的教师协同全班学生创编了健美操“青春赞歌”“初升的太阳”“灵动的燕子”“冰面的蝴蝶”等，作品节拍灵动、动作灵活、主题新颖、配乐优美动听、内容积极向上，有效提高了学生的训练积极性，激发了学生的创新创造潜能。教师让学生担任队长和健美操编辑，商量如何定期举办健美操比赛和奖品设置问题，充分尊重学生的见解和想法，使健美操教学更为融洽，学生的健美操技能和艺术素养也得以有效提升。

四、结语

全面做好中职学校健美操教学工作，提升教学效果，教师必须创新教学模式，结合学生的具体特征与健美操艺术理念设置可行的教学目标，将发展学生的体育天赋、提高学生的艺术修养、加强学生的专业技能和身心素养作为教学宗旨，努力实现健美操教学总目标。与此同时，应融合健美操竞技比赛，树立学生正确的竞争意识与积极向上的心态。着重优化教学方法，不断丰富教学内容，促进健美操和竞技体操的有机融合，与学生共同设置动作难度、艺术编排和完成质量合理的教学模块。教师在具体教学训练过程中应尊重学生的发展需求，克服学分制的缺陷，建立综合评价体系，发挥学生的主体作用，由学生编排健美操作品，以此全面激发学生学习健美操的兴趣。

参考文献：

[1] 杨小红.我国竞技健美操现状与发展对策研究[J].广州体育学院学报，2002（1）：90.

[2] 袁文丽，詹晓梅，席毅林，等.2012年世界健美操锦标赛女子单项决赛选手难度动作分析[J].贵州体育科技，2013（4）：36.

[3] 张晓莹，赵轩立.竞技健美操成套动作完成核心竞争因素的研究[J].中国学校体育（高等教育），2014（12）：57.