浅谈羽毛球比赛中心理素质对学生的影响

黄炳灼 黄雪红 梁子财

中图分类号：G847   文献标识：A     文章编号：1009-9328（2021）08-077-01

摘  要  在争分夺秒的激烈比赛过程中，影响成败的关键因素除了学生自身的技巧高低之外，学生的心理状态也左右着比赛局面的具体发展。本文对羽毛球学生比赛心理状态进行综合探讨，讨论研究调节心理状态的有效措施，致力于提高学生的心理调节能力，以使其在比赛中能发挥出更好的状态。

关键词  羽毛球比赛  心理状态  比赛心理影响

在竞争激烈的比赛中，学生的胜负情况一方面在很大程度上取决于技术的完善程度、身体素质的高低和赛前训练计划等一系列先前条件，另一方面还遭受赛前状态的制约。高水平的身体素质为好成绩的诞生奠定基础，高超的技术水平为好成绩的发挥保驾护航，而一个良好的心理状态则是比赛是否会功亏一篑的关键所在。因此，心理素质应该是羽毛球学生必备素质，需要加强训练。本文将以影响选手比赛心理状态因素角度为切入口，阐述训练提高羽毛球比赛学生心理素质的具体手段。

一、心理素质的定义和构成条件

心理素质主要指人们情感态度、意识活动、认知活动和个性方面的稳定素质。心理素质并不是先天就存在的个人素质，而是在经历后天的一些事件和训练中所获得一种稳定的品质。心理素质主要由学生的焦虑、意志力品质、注意力、自信心、适应力和心理稳定性等要素构成，其中最为重要的莫过于焦虑、意志力品质和注意力三要素。

（一）焦虑

焦虑主要存在于当人们不能达到目标致使自信心、自尊心受到打击，从而内心产生烦躁、紧张、不安和内疚的情绪状态。学生在遇见劲敌时，通常会因为迫切想赢的比赛目标和对对手具体能力的忌惮而产生焦虑担忧情绪。焦虑的出现不利于学生在比赛中的正常发挥，易使学生发挥失常、判断失误，错失胜利。

（二）意志力品质

意志力品质主要指学生在日常训练过程中和比赛中意志活动所展现的具有一定倾向性的稳定特征，该特征足以衡量学生的意志力强弱。学生的意志顽强，在比赛上遇见挫折时不会轻易言败，反而会越挫越勇，会获得意想不到的比赛结果，也是竞技精神的精髓所在。而意志薄弱的学生在比赛上遇见不顺时容易退缩，极易产生恶性循环，致使比赛结果失利。在高水平的羽毛球比赛中，每个学生皆经验丰富，所以意志力是取胜的关键。

（三）注意力

注意力是指学生在面对事物时的集中力。在争分夺秒的羽毛球比赛上，比赛上的形势瞬息万变。羽毛球学生需要结合自己的以往比赛经验和敏锐的洞察力正确分析比赛形势，找到对手的弱点，加以打击，获得制胜关键。

二、在比赛中提高羽毛球学生心理素质的具体措施

（一）学生羽毛球比赛中可能面临的问题

许多学生过于依赖教练给自己设计训练计划，却从来不知道对自己的训练过程中出现的问题加以总结和反思。而且学生对比赛通常存在两种心理状态，一种是畏战、自卑，对于自己的能力极端不自信，未上场气势便输了三分，这种心理状態是不可取的，多存在于对手为成名已久或自己初出茅庐，仍需要时间的打磨。另一种则是过于的自满，认为自己天下无敌，容易盲目相信自己的能力，而轻视对手的能力。这种心理状态自然也是比赛上断断不可存在的，正所谓骄兵必败。对于比赛过于紧张和轻视的极端想法对于大赛的结果发展都是极为不利的。大赛临场经验少、想赢怕输、怯场等心理状态对于整体的比赛团队士气也颇有影响，这就需要教练在其中进行调整，并需要在日常训练中加强对学生的心理素质培养。

（二）羽毛球学生心理素质的训练计划

在进行羽毛球学生心理素质的训练计划时，首先要加强学生的基本功训练，提高羽毛球专业技能素质。手底下有真章，方能心里不慌。过硬的专业技能是心底里最为强大的底气。因此，加强基本功训练才是提高学生心理素质的根本方法。其次，要想提高心理素质，需要运用模拟训练法，就是模拟学生在比赛上可能遇见的各种环境或情况，并且总结制定出相应的应对之法，让学生做到心中有数。如此学生在比赛上遇见相似的情形便更容易从容面对，可以更快的进入比赛状态，抗干扰能力提高。然后可以应用实战模拟法，通过与比赛类似的情形灌输心理素质训练，让学生适应比赛状态。最后可以通过心理暗示的方法，日常进行积极话语方面的暗示，让学生保持积极向上的心理状态和昂扬的斗志。

三、结语

本文针对羽毛球选手日常训练中和比赛中可能出现的心理状态加以分析，并分别提出了自己的想法和解决措施，以使选手在遇见相关事件时可以有迹可循，采取相应的措施进行自我调节，促进选手综合素质的提升，以更好的状态参加比赛，在比赛中取得更好的成绩。既以得知心理素质对于一场比赛的重要性，选手们除了需要不断加强基本功训练，还需要加强心理素质训练，不断精进技能，提高身体素质，强化心理素质，方能在比赛之上掌握先机，立于不败之地。

参考文献：

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