退休的我该怎样和子女沟通

隆春玲

赵阿姨今年65岁，退休前是一名大学教授，桃李满天下，每到教师节，总是有以前教过的学生送来鲜花、贺卡等礼物慰问，经常也有学生到家来看望，每到这个时候，赵阿姨总是无比自豪。退休后赵阿姨又工作了几年。

如今女儿已经工作了，赵阿姨也彻底回归家庭了，她真心希望能和女儿多交流。平时赵阿姨非常疼爱女儿，衣食住行样样都要过问操心。最近，女儿在工作上遇到了一些烦恼，赵阿姨总想开导女儿，可不知为什么每次总是没聊几句就开始给女儿讲道理，甚至还边说边批评女儿，经常是女儿越听越烦，不一会儿就和她吵了起来。

为此，赵阿姨很伤心，觉得自己心疼女儿却得不到理解，关心人家也得不到认可，还矛盾越来越多，十分痛苦，甚至要崩溃……

其实生活中父母在与孩子交流时这样的情况出现比较普遍。很多老年父母发现，在和成年子女沟通时总是出现问题，指导子女时总是习惯批评加指责，本来是一番好意，几句话没说完，就会引起孩子的不满，往往最后可能还以吵架来收场，不欢而散。

文中赵阿姨和女儿之间矛盾的产生，是因为看问题的角度不同，而且双方都没有意识到。

人与人之间要有“边界”，即便是最亲的人之间也需要有“边界”。没有边界意识的人，更容易在错的事上坚持，情绪易失控，常常产生矛盾还觉得委屈。

人與人之间的沟通方式很重要。沟通的三要素包括自己的感受、对方的感受、所处的沟通环境。老年人总惯用批评、指责的方式与子女交流，只在意自己的感受，忽视子女的感受，缺乏换位思考，会让子女有自卑和纠结感，更会造成沟而不通。

老人方面

1作为老人、长辈，希望把自己的经验教训传授给子女，让他们少走弯路，这样的初衷大家都能理解。而沟通中习惯性批评、指责，只注重自己表达痛快，忽略子女内心感受，会引发子女的不满和怨气，不能有效沟通。

2作为父母，不管子女的年龄大小，在自己的眼里始终是孩子，只要是自己的孩子就想要保护他们，怕他们受到任何伤害。爱得过于急切，不分场合，不注意分寸，随时用自己的臂膀为孩子筑起爱的港湾，无视孩子的成长，会让孩子的自尊受损。

3批评、指责的方式会让子女觉得不被信任，同时父母有强迫子女接受自己观点的意图，甚至完全意识不到在挑剔子女，把自己的完美主义强加给子女，让子女必须做到，引起子女的反感。

子女方面

● 成年子女独立意识强，认为父母对自己过多的“保护”是对待小孩的方式，不适合自己，内心不满，从而产生负性情绪。

● 子女认为父母的批评、指责是对自己的不信任、不认可、不放心，是对自己能力的质疑，是对自己的否定，因而产生烦恼和焦虑，更容易发脾气，造成和父母之间的争执。其实，子女是希望父母给予更多的安慰、肯定、鼓励和建议，支持其积极面对问题，寻找机会去尝试、历练、试错。

● 子女认为听懂父母给的建议时，不代表马上做到，但父母认为说了就必须马上做，这些对于信息理解的偏差也会造成双方的误解。

如何避免批评、指责子女？

作为老年父母我们可从以下几方面尝试：

◆ 有边界意识，相互尊重，在交流中要营造平等、开放、好奇的交流方式。

◆ 变换不同的沟通方式，达到应有的效果，避免沉浸在自我认知模式中。学会倾听，换位思考，让子女表达自己的感受，减少矛盾。

◆ 当沟通不畅、不顺或发现子女出现抵触情绪时，要有意识地调整表达方式或者先暂时结束这个话题，再找合适时机继续沟通。

◆ 与子女互动沟通时，父母可以把经验教训转化为感受与子女分享，“感同身受”更容易让子女接受，沟通更有效。

◆ 要能接受自己的“意见”不被子女接受和采纳。子女已是成人，有自己的想法和办法，要学会接纳和认同，相信他们的能力，尊重他们的意愿，经历一些风雨会让孩子们飞得更高更远。

总之，沟通需要双方的“团结协作”，接纳、理解、感恩、主动表达这些都可以帮助我们调整情绪，有效沟通，在一定程度上减少我们的家庭矛盾。