茶烟有助戒烟？真相让人吃惊

主笔/乔禹

作为杂志社“烟民分队”中的一员，虽然“烟龄”不长，但也算有些“经验”了。

时代飞速发展，发展的不光是经济水平、基础设施等等，各项产业也在发展，从烟叶到卷烟再到电子烟，在广大烟民眼中，虽然抽的东西和形式一直在变，但不变的是通过烟草带来的短暂放松。

抽烟有害健康，这不需要再过多表达，几乎每一个烟民都能列举好几项抽烟带来的危害，乃至于带来的各种疾病都能说上几种，他们难道不想戒烟吗？

我坚信，每一个抽烟的人都希望自己能把烟戒掉，不单单为了自己，也为了家人的健康。

但是戒烟可没有那么容易，有统计显示，靠意志力一腔热血的戒烟，成功率只在3%～7%。

那怎么提升戒烟成功率呢？或者说有没有一些更加简单、不受烟瘾煎熬的戒烟方式呢？

突然出现的茶烟让人眼前一亮！

烟草危害大，抽茶叶总没事了吧？毕竟国人也一直有饮茶的习惯，我们的茶文化传遍世界，足以证明茶叶没什么危害。

难道说，戒烟真的可以实现了吗？

不喝改抽的茶叶

前几年比较流行电子烟，专家称电子烟对身体的伤害更大，近段时间烟民开始转移目标，过渡到抽茶烟。从名字就知道其意思，是人们将茶叶经过一系列加工之后，再用纸卷包起来，就形成了茶烟。在早前，很多烟民会直接将香烟撕开，直接抽里面的烟草丝。

茶烟和香烟的区别就是，将香烟里面的烟草成分换成了茶叶。很多烟民在购买的时候，通常会被宣传里面没有致癌物。

爱喝茶的人都知道，茶叶主要的成分是茶碱、咖啡碱。这种物质和香烟里的成分有点相似，都会使人上瘾，产生短暂的愉悦感，它不像香烟那样会直接让人产生依赖。

在网购平台上输入茶烟，检索结果绝对会让你大吃一惊，琳琅满目的茶烟产品让你目不暇接，“几万+”的销量让你觉得，“也许这就是光明的未来”。

商家一般都会介绍，茶烟醇香，好抽不上瘾，口感像传统香烟，但不含尼古丁和焦油，没有任何有害物质，价格便宜的一包三五元，贵的要五六十元。

但是，茶烟真的健康吗？

茶烟同样有危害

其实，之所以香烟对人体危害巨大，主要是因为里面的有害物质比较多，虽然茶叶里面的有害成分较小，但是大多数烟民都忽视了一点：吸茶烟的方式。专家认为，再健康的东西点燃后吸入肺部，都会变成健康杀手。茶烟虽然没有尼古丁，不少产品却含有焦油，与传统烟草一样有害健康。

茶烟在被点着的过程中，燃烧的茶叶会分泌有毒物质，如一氧化碳、有害颗粒等。这些物质被吸入人体同样会吸附在肺上，并且这些粉尘、颗粒还会游走在身体各处，也大大增加了患病的风险。

爱喝茶叶的人可以做个小实验，将茶叶用火点燃，会发出难闻的气味和烧焦的物质，虽然经过一系列加工之后看不见了，但并不代表不存在了，同样会给身体造成很大的危害，茶叶里面的成分也同样会让人上瘾，长此以往，会和抽烟一样产生依赖。

茶叶泡茶具有养生效果，适当喝对身体还是有好处的，但若是制成烟卷，对身体就没有好处了。想要达到自身健康的目的，不能一味地去找代替品，还是要彻底戒烟。

而就在前不久，上海市市场监管局下属的上海市广告监测中心关注了茶烟的问题。他们查阅部分茶烟检测报告发现，虽然没有尼古丁，但部分产品焦油含量比传统烟草还高，有一款产品焦油含量高达14.41 毫克。

而国家烟草专卖局规定，焦油含量11 毫克以上的卷烟产品是不能进入市场销售的，该茶烟焦油量比正规烟草还高，其“健康”噱头不攻自破。

中国农业大学食品科学与营养工程学院副教授朱毅表示，茶的有益成分是通过消化系统吸收的，把茶叶点燃再吸入肺部，有益成分所剩无几，有害成分倒是有很多。

科学戒烟

归根结底，戒烟不要妄图走捷径，运用科学的方法，坚定戒烟决心，这才是核心。吸烟者要认识到自己不是在享受吸烟，而是成瘾了，有健康的身体才能真正享受生命，吸烟危害和戒烟收益一对比，为了自己和家人的身体，必须戒烟。

通过系统、科学的方法戒烟，可以大大增强戒烟的成功率。瘾君子们不妨试试以下几种戒烟方式：

1.可以逐步削减吸烟的频率，比方一天要抽10 根烟的改为每天抽5 根，习惯后再改为两根，按部就班，坚持下去，一般3～4 个月就可以成功。

2.丢掉吸烟用具，比方打火机、烟灰缸、卷烟，削减你的“条件反射”，在没有带打火机的情况下能克制住烟瘾。

3.选择吃一些零食替代，如烟瘾上来的时候嚼点口香糖等。

4.还要改变饮食习惯，饭后多喝水、吃水果或散步，打消饭后一支烟的念头，在戒烟前期多喝一些果汁可以协助改掉对尼古丁的成瘾性。

最后，广大烟民同志们，希望此时此刻我们便开始“伟大”的戒烟征程，为自己、为家人，坚定信念，直至戒烟成功，永不复吸！共勉！