浅谈良好歌唱心理的培养

张啸啸

（作者单位：金肯职业技术学院）

一、歌唱与心理概述

（一）心理因素在歌唱中的重要性

在学习唱歌的过程中，人们往往更注重一种特定的歌唱技巧。还有一点很容易被忽视：心理因素在唱歌中的作用和影响。歌唱活动受心理维度支配，只有通过生理和心理的相互作用，才能有效控制歌唱的生理功能。

心理学表明，人类的活动是由思想控制的。因此，心理活动直接影响一个人的行动能力。不明原因的“大脑死机”、“记忆卡壳”也有一些症状，比如心跳加快、四肢僵硬、腿发抖、呼吸困难、声音调差等，这些都是职场心理因素的负面影响。这种消极的心理导致忘词前后不一致等等。此时，歌手不知所措，甚至会感到心碎和自我否定等不良情绪。如果调整不及时，最有可能的就是会破罐子破摔。最终会导致不良后果。

表演艺术需要良好的心理素质。歌唱艺术是表演艺术的一种形式。而演戏离不开舞台实践。舞台排练为歌手提供了最真实、最有效的平台来验证日常练习的结果，也是检验学生表现的一块试金石。大多数学生都有这样的经历。唱歌和声乐容易练习，心情和声乐可以结合。但是当站在舞台上时，会颤抖，心脏会跳得更快。因此，培养学生良好的心理素质是舞台表演的实践。

良好的心理素质是歌唱成功的心理基础。歌唱练习会影响和限制歌唱者的心理。音乐家李焕智指出：“‘声乐’的意思是人类用声音来表达人的思想感情。以某种方式表达人的愿望和希望。声音来源于生理功能，物体的运动。所以——所谓人体声美，是人的思想感情根据其自然生理条件的强烈表达。”从声乐训练和唱歌开始。学生将在舞台上结合感受、记忆、思想、想象和表达情感。唱歌后的每一个环节都有一个人的心理活动。学生演唱的成败很大程度上取决于歌手的心理素质。因此，良好的心理素质是学生歌唱成功的心理基础。

（二）心理素质定义

国建网负责人肖寒石教授认为，心理学是一门研究人类心理活动规律的科学。人类行为的范围从简单的个人行为到更复杂的行为。这是大脑的一种反射活动，即人体对各种刺激的反应。人类来自外部世界和人体的一切活动都是在感觉和知觉的心理控制下进行的。看到和思考情绪和情绪都是精神症状。因此，心理活动与一个人的能力直接相关。心理素质受教育和环境的影响。它是基于遗传学的遗传学实践所产生的人格品质和心理能力的综合表现。智力，包括心理适应和内在动机，限制了心理健康。外界会影响主体的行为和其他品质。不难看出，唱歌的心理是很复杂的，受情绪、性格、意识、情绪等多方面的影响。

（三）歌唱心理及表现

歌唱艺术是一个结合思想、艺术和科学的领域。好的歌唱来自人类的歌唱技巧。情感支持和高级神经支持。歌唱要有歌手的意志和坚强的梦想。这是歌唱心理学的两个重要方面。必须使用身心协调来控制呼吸的流动。发声过程需要意志力来控制嘴巴、眼睑、气管和后壁。他们都需要意志力来控制手臂和腿的运动。意志力也是一个心理学概念。

培训过程中，老师讲解了一些自然经验中不合格的抽象技能。各种抽象难懂的概念，原则上发声技巧都可以清晰识别。把歌声带入一个想象的世界，把心情变成一幅画。将情感与生动的图像或移动的场景联系起来。栩栩如生的事件与歌曲所表达的情感直接相关。

二、影响歌唱心理的因素

（一）性格因素

人格是一个人的人格和心理特征的重要方面。它是一种稳定的、反复出现的特征，通过一个人的心理和行为表现出来。每个人都有不同的性格和心理特征。在歌唱表演中因为恐惧和紧张脚和手都是冷的，总是担心唱不好，这种心态当然被称为“怯场”。原因是大脑皮层正常的生理平衡被打乱了，兴奋和克制功能是混乱的。

了解演唱的心理状态是每个歌手都应该经历的。在唱歌表演时，我们经常会看到一些不寻常的场景：一些歌手在唱歌、比赛或声乐测试中兴奋不已，或喉咙不适，不能说话甚至不能大声说话，心跳加快，四肢颤抖，记忆力减退，意识麻痹，忘记歌词，忘记旋律，甚至失声。这种现象就是我们所说的舞台恐慌。2009年央视春晚，大家都期待这位歌手的演唱。由于歌手的问题，许多节目不得不立即更改。一些著名歌手或多或少地都发生过这些症状。因此，一些初学者有这些表现也就不足为奇了。

（二）歌唱技巧不成熟

俗话说，艺高人胆大，然而，有些歌手他们的基本功不够扎实。唱歌之前，就已经紧张，无法表现出正常的歌唱技巧，导致歌唱水平急剧下降。一些歌手不断寻求歌唱技巧，并拥有更好的理论知识。唱歌时，使用学到的所有技巧，什么技能都用。由于呼吸不均，四肢僵。最终自己情绪不稳定。对此，我们必须树立正确的观念，不能一味追求纯唱功。歌手对声乐技巧的过度追求，已经成为一种完全没有歌唱艺术的声乐。“情”是歌唱中不可或缺的重要内容。音乐只是乐谱中的词是表达作者复杂性和感受的歌曲。过度掌握发声技巧会使声音变得刺耳、不均匀和情绪化。但我们知道，歌唱艺术以人声为主要表现媒介。因此，声乐艺术的起源是表达情感，而声音技术是声乐学习的主要阶段。这是艺术表达的一种方式。两者是不可分割的部分，彼此相连。

（三）条件方面的原因

对歌唱和表演艺术活动的规定或限制很多。这样的规则和限制会刺激人们的心理。这可能会导致不良的心态。例如：（1）规则和时间限制，歌手必须在特定时间参加演出或在特定时间结束。（2）歌唱质量的规则和限制。也是检验歌手演唱技巧的标准。例如，歌曲比赛中歌曲的难度越高，精神状态可能越差。（3）竞争力。这是由歌唱艺术本身的性质决定的。在歌唱和声乐考试中，演唱会往往参加人数众多，所以有好有坏，自然会有竞争。竞争越激烈，他们的精神状态就越差。

三、良好歌唱心理的构成要素

（一）饱满的精神状态

健康的心态是歌手必不可少的不可缺少的品质，首先，热情是自信的体现。这将有助于增加歌手的自信心。并提高表演的整体影响力。其次，活跃可以让歌手感到放松。心理平衡并且有思考的热情充分发挥他的潜意识。“在一首歌曲的正常演奏中，有两个方面支配着‘有意识’和‘无意识’的控制运动。将某些行动转化为行为也就是说，可以不假思索地把事情做好。”研究表明，健康的心态可以让潜意识充分发挥作用。

（二）快乐的情绪体验

快乐的情感体验，演出的情感对演唱效果起着重要的作用。歌手应该使用必要的方法来激发和保持思维的简单性。歌声与表演的特定情感相对应。并灌输兴奋和幸福的情感体验。对于那些充满兴奋和喜悦的经验丰富的人。典型的外部干扰和来自不良心态的干扰似乎微乎其微。

（三）强烈的表现欲望

你是否喜欢在观众面前唱歌是唱歌的心理。有些人一上台就想唱歌，表演的声音很大。这种情绪可以调动任何细胞。在他的身体里，让我们聚在一起歌唱。这是一个良性循环，最好的表演，甚至是最惊人的表演。用你的歌声和温暖的感觉打动观众。为此，歌手可以鼓励舞者唱歌，激发他们的欲望。人体动作与观众互动等，激发和调动观众说话和产生共鸣的欲望。

四、培养良好歌唱心理的方法

（一）自信心的培养

唱歌的成败很大程度上取决于你的自信。歌手的自信比好的背景或后天的状态更重要。唯有信心和勇气，才能转化为善意的歌声、好心情、内外平衡的身体。自决将产生直接影响。影响和暗示所有工作流程都在进行中，我们可以给自己一些心理建议。它不必太复杂。虽然简单，但有些话还是不够好。当我们听到类似的鼓励和赞美时，我们就会有再次唱歌的勇气。唱一次有利于增强学生的自信心，达到提高学生心理素质的目的。

（二）在演出前做好充分准备

选择几首你可以控制的歌曲或者你可以每天唱的歌曲是你唱歌成功的关键因素。如果歌唱技巧有问题，应该从真实水平出发，做能做的。一味地选择技术要求高、难度相对较高的歌曲，会让人产生不安全感。唱歌不好会给他们带来精神压力，导致心跳加速、窒息、口干和肌肉拉伤。生理反应，所以需要选择适合自己唱的歌曲。同时一定要仔细了解和理解所选歌曲的速度、节奏等。致力于诠释带有强烈基调和情感的作品，获得自信，逐步建立自信。上台前控制和调整情绪也很重要。

（三）培养越挫越勇的精神

除了积极的学习，你还应该参加更有竞争力的音乐活动。音乐比赛活动是指以音乐知识和音乐技能为比赛内容的课外活动。可以是学校组织的比赛。或者参加某些电视节目或其他比赛，不仅是知识的特点，还有娱乐的竞争。让学生在失败中成长，在委屈中更有勇气。而要提高他们的心理素质，信心和技术同样重要。当你一起唱歌时，你越自信，就越容易。而唱歌的水平越高，反而越不自信。心会越来越紧张。而且唱歌水平更差。因此，信心是克服压力和恐慌的重要措施。对个人学习经历缺乏信心会导致压力。无论如何，首先，歌唱水平对自己说：“我是最棒的，我能唱成功！”我可以唱得很好，一边唱一边转身走开。这就是为什么需要在日常生活中多锻炼。我们在课堂上积极与老师合作。努力达到老师想要的唱歌和发声条件。放学后练习时，更自信地练习和唱歌。

（四）正确把握演唱歌曲

首先，你需要对你所唱的歌曲有深刻的理解。尝试识别和理解作品的心理联系和情感表达。并注意适合作品的艺术表现力，避免注意力集中造成的精神紧张。关于声乐技巧和歌曲。但翻新也有一个因素。因此，当你唱一首歌时，它必须被赋予生命。要理解和表达一首歌的内容，歌手必须有广博的知识和强烈的梦想。并创作一首新歌，这样他就可以在唱歌时放下成功或失败。

（五）加强舞台实践，培养自信心

明白歌唱的艺术就是与观众见面的艺术。在舞台练习中也应加强良好歌唱心理的培养。有必要多组织一些小型演讲或音乐会，多上台，增加自己在舞台上的信心。克服恐慌提高了控制音乐的能力，让心情放松，当唱歌时，总是可以控制它。为经得住意外或失败的考验，如突然丢失话筒、舞台灯光变暗、道具错位等，在这种情况下，请在不影响心情的情况下尽快冷静下来，放松心情，当在台上走来走去和台上走来走去时，抒情歌曲的表现要与音乐的表现保持一致。作为歌手，最终目标是展示作品。这种“心灵控制能力”不仅直接影响声乐艺术，还起到一定的作用。

五、结语

总之，良好的歌唱心理是所有歌唱学习者必备的素质。应该尝试不同的方法，只有这样，我们才能提高自己的演唱质量，才能自信轻松地灵活发挥自己的演唱水平。为了学会唱歌和表演最后的歌声，才能达到预期的目标。