采茶健身操在师范学院体育教学中的应用

（遵义师范学院，贵州 遵义 563006）

1 采茶健身操在师范学院体育教学中的应用价值

1.1 推动茶文化对学生精神的熏陶作用

采茶健身操体现了劳动人民的精神财富，丰富了广大人民群众在采茶过程中的文娱生活，也让他们能够对采茶工作产生一定的文化向往。另外，采茶健身操是与茶制品没有太多关系的一种茶文化内容，它主要是劳动人民自己的活动爱好，存在十分丰富的群众文化内容和茶文化韵味。在师范学院体育教学中应用采茶健身操，可以让学生感受到来源于民间的劳动精神，并收到茶文化对自己精神文明的熏陶作用。

1.2 增加体育教学的地域舞蹈文化特色

采茶健身操是当地人民自己创作出来的舞蹈文明，具有一定的地域特征和舞蹈动作。这些动作能够让人联想到采茶过程，对茶文化充满一种精神劳动果实上的敬重。把采茶健身操当做体育教学过程中的一类活动项目，能够让学生在练习特定舞蹈动作的过程中，进行有一定强度的体育锻炼和舞蹈学习，为他们将来从事舞蹈行业或者基层工作提供重要的身体素质。师范学院体育教学可以适当增加采茶健身操，这类存在地域舞蹈文化特色的教学活动项目，这样可以大大增强学生对中华民族文化的自信，是体育教学工作具备一定的教育文化内涵和丰富的教学活动项目。

1.3 体现师范学院教学工作的精神面貌

采茶健身操在体育教学中的应用过程，应当能够对教学工作起到一定的促进作用，使学生能够呈现出精神面貌上的改善，真实感受到茶文化带来的强大精神动力。而采茶健身操本身的存在价值，在于让人们通过参与其运动过程，获得身心上的短暂放松和顺畅呼吸，改善部分人存在的呼吸道感染病症，使更多人享受到因体育锻炼带来的乐趣。将采茶健身操应用于体育教学工作，能够让学生重视自身的锻炼需求和审美需求，参与到师范学院组织的更多体育教学课程中，对他们的健康成长带来教育价值。

2 采茶健身操在师范学院体育教学中的应用策略

2.1 符合学生身体素质的健身操编排

2.1.1 重视健身操编排内容的选择。教师要根据学生的身体素质，做好采茶健身操在应用过程中的编排，使采茶健身操能够发挥其价值。健身操动作是组成采茶健身操的关键内容，也是教师应用健身操这一教学项目的主要内容。很多学生在参与采茶健身操活动过程中，存在异常排斥情绪和恐惧心理。他们认为健身操属于女性学生的专有活动，并不适合男女共同参与。男性学生在练习健身操动作会存在肢体僵硬、无法变成连贯动作等问题。而女性学生更多是因为在大家的注视下，不太能够放松的融入到健身操的教学环境中。教师应当理解不同性别学生对采茶健身操的学习差距，在体育教学中进行对学生们的心理辅导和动作示范，帮助他们第了解采茶健身操的动作要领，并在编排过程中删掉掉部分不适合男女共同合作的舞蹈内容。

2.1.2 强调健身操舞蹈动作的益处。采茶健身操在很多广场舞中得到了广泛的应用，不存在参与者的年龄限制和身体素质要求。教师仍然要考虑到学生在发展自己身体素质方面的需求，增强采茶健身操在编排过程中的跳跃动作和翻转动作，让学生能够更加灵活的展现自己的腿部和腰部，缓解他们长期学习而造成的身体僵硬现象。部分学生存在肢体伸展程度上的难点，不能够做好向后翻转的健身操动作，再回到编排队形的流程中存在过度位移。教师应当了解这类学生是如何形成为位移动作，在编排舞蹈动作的过程中将翻转动作进行修改，减少健身操编排对学生腰部以及腿部动作协调性的要求，使左撇子学生也能够在体育教学中学会采茶健身操。教师可以在健身操编排过程中，对学生不太满意的内容和动作，进行集体讨论之后的整体删减或者改编，使健身操动作呈现出教学过程中的自由性，着重改善学生因各种因素出现的压健康状态。

2.2 满足学生锻炼需求的健身操节奏

2.2.1 使用节奏适中的健身操配乐。师范学院的很多学生，没有接受过专业的体育锻炼。他们所进行的活动集中在中小学运动会上，对体育运动常识和基本运动动作缺少了解。教师在无配乐的情况下，进行健身操动作的学生教学，会使他们把精力放在如何记忆动作上，缺少大脑与身体的相互配合，这种教学方法，完全无法达到锻炼学生身心健康的效果。教师在纠正学生错误动作的过程中，又会强化学生对以往动作的认知，甚至分不清怎样才能完成指定教学动作。而且一旦出现学生身体素质的过分差异化，教师无法对每个学生都进行标准动作的教学。教师要根据学生练习健身操动作的身体平衡性，使用对他们来讲节奏适中的配乐，让学生在记忆动作的过程中，能够记住音乐停顿和动作位置，调动学生在学习健身操动作时的大脑思考能力，增强采茶健身操在提升学生体育锻炼素质方面的推动力。

2.2.2 调节健身操配乐中律动节奏。健身操配乐是让学生大脑集中精力的背景音乐，具有阻断学生走神现象的声音作用。但学生沉溺在音乐中的动作练习，并不能够产生记忆动作的大脑习惯，反而让他们完全属于欣赏音乐的精神状态中。很多健身操配乐都会选择，市面上比较流行的民族传统歌曲或者明星传唱度较高的歌曲，这样能够激发学习者练习健身操动作的热情。而很多配乐在创作过程中，就采取了有着停顿节拍的律动，能够让人跟着节拍扭动其身体。学生对传唱度高的歌曲更有大脑印象，在学习中也更能专注于自己动作的练习过程。教师要通过观察学生的动作连贯性，了解健身操配乐是否存在节奏过于集中的律动，使用录音设备记录教师现场的配乐播放音效，并对录音片段进行不合适部分的剪辑，将处理后的配乐作为体育教学使用，减少超强音效和律动频率存在的教学负面影响，让学生能够接受到比较专业的采茶健身操体育教学。

2.3 适应体育教学课程的健身操教育

2.3.1 落实体育教学中的健身操讲解。学生理解健身操动作的过程，就是他们学习标准动作的练习过程。其中的一部分人会存在学习难点，难以将所学动作和配乐节奏练习在一起，更不清楚怎样能够对健身操节拍进行掌握。这涉及到一些音乐理论常识，也实实在在的考虑到了学生的身体素质。身体平衡能力相对差的学生，难以在有配乐的情况下学习健身操动作，甚至认为配乐会干扰他们的练习过程。可没有配乐的健身操体育教学，无法为学生讲解健身操动作的连贯性条件，使他们处于反复练习单一动作的不良学习过程中。教师应当落实对健身操理论知识的讲解，让学生能够将采茶健身操作为有效的体育活动项目，进行谦虚谨慎的所有动作学习，不在盲目的练习过程中失去自己的判断能力。教师对健身操动作的讲解，应当包括对每个动作的连贯细节，避免学生对错误节拍的习惯性捕捉，适当减少学生的学习难点和学习难度。

2.3.2 对学生进行科学的健身操教育。教师要了解采茶健身操的发展过程，采取适合学生不同学习阶段的教育方法，为他们进行更高难度体育课程的学习奠定基础。采茶健身操被开发出来的主导因素，是劳动人民在精神文明层面的运动需求。其教育教学过程存在一定的科学性，与人体的结构功能和劳动强度有关。很多学生在长期的校园生活中，已经习惯了每天从事宿舍到教室，再从教室到宿舍的生活习惯，缺少户外运动的机会和意识，身体机能由在校军训时期逐步退化到了更低龄的时期，这也让教师对他们的学校教育有了新的方向。教师应当对学生进行一定强度的体能测试，严格执行提高学生运动意识的体育教学课程，培养他们在课余时间参与户外活动的生活习惯，将健身操教育融入到学生的校园生活中，增加学生平日里的劳动强度，使他们的每个身体结构都能够得到功能上的提高，加强健身操教育对提高大家身体素质方面的作用。

2.4 采取具有教学理论的健身操设计

2.4.1 设计采茶健身操的教学流程。采茶健身操应用于体育教学，要重视课堂教学形式与团体运动形式的不同，做好动作教学方向上的教学流程设计，以确保学习者动作的标准度和学习程度。教师可以把采茶健身操列为正式的体育课程，并在对其进行教学的课堂时间内，运用指导学生动作的几点要求，使学生能够领悟到健身操的动作要领，在练习过程中将每个动作都做到位。部分学生在学习健身操动作时，会出现服饰过于贴身、鞋子动作脱落等不当现象。教师要在教学流程中指出，学生所要做好的课前准备和课后复习，避免他们因个人行为出现学习效果上的不良。采茶健身操教学流程的具体设计，要根据一定的动作标准和学生表现，体现出学生学习前后的身体素质变化，对学生进行参与过程中的点评和总结，让教师可以依据教学流程的实际操作，完成对大家体育理论知识和有效练习方法上的教学。

2.4.2 设计采茶健身操的教学标准。采茶健身操在民间的传播范围比较广泛，目前还没有对所有内容的统一审美标准。而对其进行的体育教学应用。要通过运用一定的教学理论，对健身操动作进行教学应用中的标准化要求，使学生能够依照相对合理的示范动作，不断完善自己的健身操舞蹈表现，在学习过程中认识到自己的成长，并享受在健身操练习和健身操运动中的乐趣。教师要对市面上流传的健身操版本做好研究，总结大家比较喜欢的健身操动作和健身操配合，将其编排成适合体育教学的课程内容，并为这项课程制定有效的教学标准，让学生能够对照标准了解自己的学习过程。教师对教学标准的设计，要结合学生健身操动作的美感和表现力，要求学生能够彰显一定的青春活动和积极面貌，反对刻板僵硬的学生学习动作，使采茶健身操能够服务于学生的精神面貌建设。

采茶健身操的应用具有一定的实际价值。师范学院体育教学要对其应用过程进行研究，了解健身操在动作、配乐方面存在怎样的讲究，做好对采茶健身操体育教学课程的开发与设计，使学生能够通过练习健身操动作、学习健身操内容，获得良好的身体锻炼效果和优秀身体素质，并增强对学生具体课堂表现的教学标准，让教学工作存在重要的教育立场和教学效果。