“互联网+”背景下运动健身软件对大学生体质健康水平的影响研究

咸阳师范学院体育学院 薛海涛 王岚 李甜甜

1 运动健身软件的特点

大学生体质健康水平作为当前学生毕业考核的重要内容之一，是新环境下对教育目标和教育方针的新要求。运动健身软件的开发与利用不仅充分满足了当前大学生对运动健身的要求，同时还能够促进学生之间的交流。

首先，运动健身软件的最大特点在于极大地缓解了高校资源压力。具体体现为运动场地的紧张和学生锻炼器材设备的缺少，而运动健身类软件则能够很好地解决这一问题，为大学生开创了新的运动方式，同时也提高了大学生的锻炼动机。

其次，运动健身软件的特点还在于增加大学生对运动健康这一问题的知识储备量。在运动健身软件的开发和制造中，有大量的关于体育锻炼和体质健康等相关问题的解释，学生在使用这类型软件进行帮助自身运动的同时，还能够根据所显示出的运动数据对自身的运动情况和身体状况有一个大概的了解，从而加强对自身的体制管理。

最后，运动健身软件的特点还体现在学生可以将运动和社交有效结合起来。通过添加好友和分享运动内容结果等方式，加强学生和其他同学之间的联系与交流。这不仅能够极大地提高学生自信心，充分激发对运动的需求动机，还能够通过资源共享的方式，解决运动场地和器材短缺等问题此外，还能够帮助其他同学制定健康的锻炼方式。

2 当前大学生身心发展特点

在个体的成长和发育过程中，主要分为两个阶段：第一个阶段在出生至十岁左右，是发育的黄金期，在这一时期个体的身高体重变化是最为明显的。第二阶段在十一岁至二十五岁之间，第二阶段相较于第一阶段而言，发育速度较为平缓，是个体身高体重定性，心理发展趋向于成熟的阶段，各个指标之间的差异并不太大。在这一阶段中，个体的大脑发育基本成熟，同时也是智力发育的黄金时期。在这一时期，大学生身心发展的特点具体体现在以下两个方面：一是自我意识的加强，社会性情感和智力水平都有一定的提高。二是个体生理发展已经基本成熟，但心理发育还需要一定的时间。在这一发展阶段中，适量适度的锻炼能够产生良好的情绪效应，可有效改善个体的认知功能，帮助个体向积极健康的方向发展。

3 “互联网+”背景下运动健身软件对大学生体质健康水平的促进作用

大学生处于个体发展的重要阶段，是身心成熟的关键点。但在这一阶段，大学生面临着从学校走向社会过渡的阶段，来自于各方的压力较大。因此，积极参加体质锻炼是减轻压力，改善身体状况，有效方式之一。

运动健身类软件就是在这一大环境下应运而生的，极大地促进了大学生积极锻炼的意识。首先运动健身软件内容丰富，并不局限于时间和空间的限制，涵盖了力量、速度、灵敏和耐力等多方面的锻炼方式。除此之外，大部分运动健身类软件还能够支持通过与其他设备的接触，记录学生在运动过程中的心跳频率，运动幅度以及运动量等内容，通过对这些收集到的数据进行分析，对大学生的体质状况进行打分，并制定合适、合理的运动计划，促进大学生身体健康发展。

其次是运动健身类软件能够和其他共同参与运动的学生进行交流和分享，这在一定程度上减轻了学生心理压力，缓解了不良情绪。并且学生还能够在分享中获得的成就感。除此之外，对于大学生的自信心和耐力也有一定的促进和帮助，从而提高大学生的健康水平。

4 “互联网+”背景下对运动健身软件的开发建议

运动健身类软件在高校中仍然具有较为广阔的发展空间和市场基础。其不仅极大地促进了大学生体质健康的发展，同时也有效减轻了高校场地资源和运动器材短缺的问题，是当前大学生开展体质锻炼，提高自身健康水平的有效方式。因此，本文在基于上述分析中，对运动健身软件的开发提出以下几点建议，以期能够更好地促进大学生体质健康的发展。

4.1 提高知名度，扩大用户基础

随着信息技术的发展，“酒香不怕巷子深”早已不适应当前社会的发展模式。运动健身软件想要提高用户基础，提高下载数量，就必须要扩大宣传力度。可以通过微博、高校贴吧、知乎等软件宣传运动健身软件的优点和特色功能。通过在这些广为人知、较为成熟的社交软件上推广，使自身的运动健身软件拥有一定的知名度和影响力，除此之外，还需要不断完善和开发软件内容，用以吸引和留住用户，使该运动健身软件具有一定的粘性。

4.2 精准定位，丰富内容

运动软件的开发离不开专业人士的帮助和支持。在软件内容和功能制作方面，需要针对大学生的不同体质、专业程度以及时间管理等方面进行调查和研究，并在此基础之上，制定相关的运动计划。在软件内容上，可以通过录制教学视频，对动作的细节进行解释，以防大学生在运动过程中，由于错误的动作而造成不必要的伤害。除此之外，对于大学生的精准定位还体现在性别、身体素质以及年龄等方面，软件可据此规划出最合适的健身方式。

4.3 提高软件影响力

由于当前市面上运动健身软件类型层出不穷，大部分软件内容和功能都大同小异，而在这一市场竞争中想要脱颖而出，就必须要扩大自身的影响力。例如软件的开发团队去高校进行宣讲。在宣讲中，除了要为学生详细地讲述软件的使用方法、功能特点等内容，还需要让大学生了解该软件的研发意义和概念，使其能够充分了解运动健身软件的优势和重要性。除此之外，开发团队还需要尽可能地争取与高校和运动品牌的合作，不仅能够极大地促进大学生参与运动的积极性，还能够进一步加深学生对这一软件的信任度，社会对这一软件的认可度。

4.4 紧跟时代，推陈出新

运动健身软件并不仅仅是在某一个阶段需要使用的软件，而是要不断吸引用户使用该软件，提高软件粘性。健身作为一种需要持续进行的动作行为，健身软件的开发就必须要具备足够的吸引力以，提高大学生对这一软件的兴趣。这一点软件可以通过制作与健身相关的趣味游戏来实现。除此之外，运动健身软件还需要紧跟时代的发展，把握市场的主流需求，不断进行优化和更新，给予用户更良好的体验感和成绩感，从而提高大学生的锻炼动机，培养终身运动的健康理念。

5 运动健身APP是促进大学生体质锻炼的方式

5.1 随着信息技术的不断发展，运动健身类软件也在不断地优化与更新

就目前市面上的运动健身软件来看，大多数具备激励功能、提醒功能、社交功能和数据记录功能。这些功能不仅能够满足大学生对运动健身的基本需求，还能够充分激发大学生体育锻炼的兴趣。例如就社交功能而言，其极大地增强了运动健身软件的粘滞性；激励功能和提醒功能也能够在一定程度上帮助大学生克服对体育锻炼的恐惧和惰性；数据记录功能则为大学生适度锻炼和身体机制调节有一个较为清晰的认识。除此之外，运动健身软件还能够通过所检测到的一系列数据，对大学生的日常锻炼制定相关的锻炼标准和要求，从而使大学生的体育锻炼更具有针对性。在提高身体素质的同时，也提高了大学生体质监测的通过率。

5.2 运动健身类App的使用不仅仅局限于学生日常的自觉锻炼，高校可以通过和此类App合作的方式，优化学生体侧模式

就传统体测模式来看，大多是集中在某一天来完成体测内容。其中包括，仰卧起坐、立定跳远、肺活量、五百米短跑和两千米长跑等。这些测验集中在一天，大部分同学会出现吃不消的问题，体质稍差的同学根本无法一次性完成这些测验。因此，高校可以通过和运动健身软件合作的方式，将一天的检测量安排至平时，例如到本期末结束，每个人必须满足行走多少步数，快走多少米或者是跑步多少米。这样做不仅能够照顾到体质较差的同学，还能够有效达到让学生每天锻炼身体的目的。

5.3 运动健身类软件对促进大学生体质健康的有效方式还体现在软件内较为丰富的体育指导和体育赛事的公布

就目前高校体育课程而言，基本上是一周一课程，并不能满足提高学生体质锻炼和培养学生锻炼习惯的要求。但运动健身软件就能够很好地规避这一问题。在提高用户粘滞性的同时，还能够通过软件的小游戏或者小目标来帮助和促进学生完成锻炼任务，通过图片或视频的讲解，给予学生更为专业的锻炼指导。除此之外，制定详细的锻炼计划，由大到小，事无巨细。例如学生对运动所设置的目标是减肥，那么软件就会根据自身的体重和体脂来设置锻炼计划，并对饮食也做了相关的要求，从而更好地帮助学生达到不同的锻炼目的。

5.4 对大学生体质锻炼的方式还体现在丰富其业余生活方面

高校在与运动健身软件合作的基础上，可以根据这一运动健身软件的特点来开展相关的体育活动。例如周步数冠军，周跑步冠军都能够拥有一定的奖励等。这样不仅能够督促学生加强体育锻炼，还能够有效丰富大学校园生活内容，使更多的同学能够在业余时间加入到体育运动中去。

6 结论

运动健身软件是增强大学生运动意识，提高大学生锻炼动机的有效手段。运动健身软件的开发不仅打破了时间和空间的限制，也极大程度上解决了高校场地资源和运动器材短缺的问题。因此，“互联网+”背景下运动健身软件对大学生体质健康发展起到了一定的促进作用。