为什么总是累还容易胖？

■常 晓

很多人会有一种疑惑，为什么自己总是觉得疲劳无力？为什么自己比别人更容易胖？这多半是体内的湿气在作怪。湿气过重的话会导致毒素在身体内堆积，身体就会出现各种表现，提醒你该祛湿了。

湿气重的典型症状

关节僵硬 如果一个人身体内的湿气太重就会导致湿邪进入到关节部位，而身体内还留有寒气，就会导致寒湿在关节部位相遇形成湿寒，损伤关节部位的健康，长时间下去就会形成四肢僵硬的现象，严重的还会影响到正常的活动。

大便粘稠不成形 湿气重最为直观也最为典型的症状就是大便粘连，湿气重的患者粪便很难成形，还会粘连在马桶上，想要用水冲干净也非常困难。这种症状表现多数由于不健康的饮食习惯引起，经常吃一些辛辣刺激的食物就会导致寒气入侵到身体内，出现大便粘连的现象。

舌苔厚口气重 如果早上起床之后总觉得嘴巴粘粘的，舌苔非常厚重，而口腔内的异味即便通过刷牙也没有很好地改善，一旦出现这些情况很有可能是因为湿气重导致的。此外，通过舌苔的颜色还可以了解是湿寒还是湿热，前者舌苔的颜色都非常浅，而后者舌苔的颜色是比较深的。

头重脚轻易疲劳 湿气重还会体现在一个人的精神状态上，当湿气入侵身体之后人就会表现出头重脚轻的症状，跟熬夜表现出的症状有一些类似，脸色也没有光泽，人非常容易疲劳，出现这种情况多数是因为湿气太重导致的。

下肢水肿 人体湿气重的时候水代谢也会受到影响，不仅身体内会堆积多余的水分，一些毒素也没有办法及时从身体里边排出去。这样水分存在于细胞与细胞之间，就会表现出身体浮肿的现象，特别是在下肢部位比较明显。

怎么祛除湿气

1.晚上热水泡个脚

寒从脚起，因此要做到有效祛湿，必须避免我们脚部的受凉。平常可以晚上用稍微温热点的水泡泡脚，刺激一下脚部的血液循环和经络，能够帮助人体提高免疫力，赶走湿气。

2.多运动

久坐不动，不利于血液循环和身体的代谢能力。平常要多多运动，坐半小时后站一分钟，来回走一走，这样能刺激久坐后慵懒的身体，加速血液循环和代谢，避免湿气在身体里停留。

3.减少吃寒凉食物的频率

天气逐渐回暖，许多人开始吃喜欢的冰淇淋等寒凉食物。但一定要注意控制食用量，吃太多寒凉食物，身体就会积累寒凉之气，造成湿气过重。