农村小学足球的体能训练策略

史桂兵

【摘要】小学体育作为基础素质教育的重要组成部分，在提高学生体质体能、促进学生健康成长等各方面发挥着重要的作用。当前，许多农村小学普遍不重视体能训练，导致学生身体素质较弱。鉴于此，本文从小学足球体能训练的概念和重要性出发，着重探讨与研究了农村小学足球运动的体能训练策略，以期对进一步提高我国农村小学生的体能水平有所助益。

【关键词】农村小学;足球教学;体能训练;教学策略

足球运动是融技术、战术、体能于一体，具有很高锻炼价值的运动项目。同时，足球运动也是以体能为主导的运动项目，对学生的体能水平有着较高的要求。《义务教育体育与健康课程标准（2011年版）》明确指出“应通过体能练习，发展小学生身体灵敏、速度、协调、力量等基本能力”。由于足球运动主要发展的是学生空间距离感、下肢力量、协调能力等，所能达成的体能目标并不全面，在实际教学中，教师还需要通过科学、合理的体能训练策略加以补偿。尤其是在农村小学中，将足球体能训练积极引入体育教学中，不仅能让学生更好地感受到运动的快乐，以及足球运动的文化与魅力，还有助于提高学生的身体素质，调整学生的心理状态，促进学生的全面发展[1]。

一、小学足球运动中体能训练的概念及重要性

（一）足球体能训练的概念

小学足球运动中的体能训练，即通过在足球运动项目教学中实施各种有效的训练方法与措施，全面提升学生各器官系统的机能水平，使学生的运动能力、身体素质得以全面、和谐发展的训练模式[2]。

（二）足球体能训练的重要性

一是有助于学生体质水平的提升。科学、有效的足球项目体能训练，能明显提升学生的内脏器官功能，改善学生中枢神经系统机能，促进学生新陈代谢，提高学生对疾病的抵抗能力，进而提升学生的体质健康水平和体能水平。

二是有助于提高小学体育教学质量。足球项目的体能训练，不仅有助于学生掌握足球运动技能，避免因动作错误、运动过量而导致的运动伤害，还能通过多样的训练方法，提高学生对足球运动的参与兴趣，实现小学体育教学质量的提升。

三是有助于德育目标的实现。在农村小学中，留守儿童数量较多，这部分儿童普遍性格内向、不善于交际或存在自卑心理。而足球体能训练，一方面有助于培养学生遵守规则、团结合作、吃苦耐劳、团隊精神、拼搏精神、助人为乐等良好的道德品质;另一方面通过引导学生在体能训练中积极相互合作、互帮互助，有助于加强师生之间、学生之间的情感交流，使存在内向、自卑心理的学生能敞开心扉，实现身心状态的良好改善[3]。笔者对小学足球体能训练中的德育元素及训练策略进行了总结，如图1所示。

二、农村小学足球体能训练策略的应用

为进一步提高农村小学体育教学质量，农村小学体育教师要更新体能训练理念，改进与创新体育教学中足球运动的体能训练策略，从而在提升小学体育教学效率的同时，实现学生体质健康水平和体能水平的全面提升[4]。

（一）因人而异，制订个性化的体能训练计划

在小学足球运动教学中，学生的身体素质和技术技能学习水平都存在较大的差异。因此，在制订体能训练计划时，教师不宜按照统一的标准方案和要求执行，而应根据学生能力水平、身体素质情况，制订个性化的体能训练方案，从而使体能训练更加科学，也更具针对性。

例如，在足球运动教学中，笔者针对体质健康测试中未达标的学生，开展了为期四周的集体体能训练，训练计划如表1所示。因这些学生体质较差，这一更具针对性的足球体能训练计划不仅能让学生在集体训练中更好地掌握足球技术动作的要领，提高运动技能，还能同步发展学生的速度、力量、柔韧、耐力等身体素质，促进学生体质健康水平和体能水平的全面提升。

此外，教师可以采用分小组的方式开展足球体能训练。教师根据学生的体质水平、足球技能水平、爱好等要素分组，能够实现训练小组内部成员之间的差异与互补，提高学生训练的积极性。以小组为单位开展足球体能训练，也有助于培养学生的团结合作精神、团队精神，以及助人为乐、互帮互助的良好品质。

（二）激发兴趣，采用多元化的体能训练方法

在传统的小学足球体育教学中，体能训练方式单一，且多是单调、重复的训练。学生在这一过程中是被动的学习者，不仅训练效果不佳，还难以激发学习兴趣，限制了运动素质、体育素养的良好发展。因此，在足球体能训练中，教师应重视学生在学习中的主体地位，并通过多种举措，如采用多元化的体能训练方法、创设有利于体能训练的教学情境等策略，激发学生的学习兴趣，使学生积极主动参与到体能训练中。

例如，在足球运动耐久跑的体能训练中，由于耐久跑训练既枯燥又很辛苦，如果教师不创新训练方法，学生对训练的抵触情绪会很大，并会影响实际训练效果。为此，笔者将音乐、团队竞争、游戏等内容融入训练中，采用听音乐跑、团队竞赛跑、“火车赛跑”游戏等激发学生的参与兴趣，调动学生参与体能训练的积极性。

（三）创设情境，营造有利于体能训练的教学氛围

生动的教学情境可营造有利于足球体能训练的教学氛围，使学生感受到体能训练的价值与快乐，从而主动参与其中。具体而言，教师可以创设游戏情境，将游戏活动引入足球运动的体能训练中，营造良好的训练氛围。

例如，在足球项目的体能训练中，为提高学生对该部分内容的学习兴趣，调动学生参与体能训练的积极性，笔者创设了一个“两人三足”的游戏情境。在这一游戏情境中，学生不仅了解到“两人三足”的游戏规则与动作技巧，还感受到体能与相互合作的重要性，为后续体能训练打下了坚实的基础。

（四）做好评价，让学生认识到体能训练的重要价值

在小学体育的足球体能训练中，评价反馈对学生有重要的促进作用。为此，教师应积极对学生的身体机能、运动素质、足球技能等进行科学评价，让学生了解自己体能训练后取得的实际成绩，了解自己的体能状况。此外，通过评价，学生也能直观感受到自己与其他运动能力强、身体素质好的学生之间存在的差距，并由此明确继续努力训练的方向。

综上所述，农村小学体育教学中的足球体能训练具有重要价值。面对当前我国许多农村小学生体质偏弱、体能水平不佳的现状，小学体育教师应更新体能训练理念，改进与创新体育教学中足球运动的体能训练方法，如制订个性化的体能训练计划、采用多元化体能训练方法、做好体能训练的评价反馈等，促进学生体质健康水平的全面提升。

【参考文献】

姚光明.探究提高农村小学足球体能训练效果的有效策略[J].体育风尚，2020（03）：68-69.

谷锐.小学足球运动员体能训练存在的问题与应对措施[J].体育世界（学术版），2020（01）：188-190.

叶伟.快乐视角下的小学足球体能训练模式探究[J].知识文库，2021（10）：65-66.

汪辉，陶于.训练学视域下“足球是运动基础”的再认识[J].山东体育科技，2017（02）：31-35.