科学的体能训练对中学生体质监测的影响分析

黄翊微

1 研究背景

根据教育部2020年公布的学生体质健康标准抽测复核结果显示，从2016年到2019年，全国学生体质健康状况不及格率逐渐下降，良好率、优秀率逐渐上升，形态发育水平继续提高，肺活量指标、力量素质、耐力素质也稳中向好，但整体状况不容乐观，肥胖和超重率、近视检出率等呈上升趋势。为了进一步改善学生的体质健康状况，有学者提出在每节体育课中开展体能训练的中国健康体育课程模式。这种模式对提升学生的体质健康虽有较好的效果，但存在不少问题。一方面每节体育课学生的生理负担量比较大，容易产生运动性疲劳，且不能够及时恢复。从而势必影响学生后续课程的学习;另一方面容易破坏体育课的完整性，使学生对新运动技能的学习得不到巩固等。因此，如何科学地在体育课中安排体能训练来提升学生的体质健康是目前急需解决的问题。

2 研究目的

体质监测成绩水平直接或间接反映了全民健康的质量，全民健康是全面健康的重要保障，中学生是全民健康发展的瓶颈，根据近些年国民体质监测显示，中学生的身体健康水平略有上升，但在身体素质方面仍处在较低水平。本文通过探讨体育课中不同形式的体能训练对学生体质与健康的影响，为体育课中科学地安排体能训练提供实验依据。此次研究将体能训练引入到体育课堂中，通过体能训练来提高中学生的体质健康水平。

3 研究方法

本文通过文献资料法在中国知网、超星发现、百链云、郑州体育大学图书馆等查阅了大量相关文献与书籍，为本研究奠定了坚实的理论基础;实验法，选取郑州市金水区某中学80名学生作为实验对象，随机选取两个班分为实验班与对照班，分别进行12周的体能训练与常规体育课，实验指标包括身体形态指标中的BMI，身体素质指标中的力量、速度、柔韧、灵敏，身体机能指标中的肺活量三大部分;专家访谈法，根据本文研究的目的和需要，访问了郑州体育大学和河南省体科所的专家，以及访问了郑州市一线体育教师;数理统计法，通过Excel录入数据，利用SPSS22.0中T检验的方法对实验前后的数据进行整理与分析。

4 研究结果

（1）通过12周的实验发现，实验班与对照班具有明显的差异。身体形态方面：实验组女生的BMI比实验组男生的BMI降低幅度大，但男女学生之间没有显著性差异，对照组男女生的BMI与实验前没有显著性差异，通过对照组与实验组之间对比发现，实验组的男女生比对照组的男女生具有显著性差异，但是实验组的女生BMI下降得更明显。

（2）在身体素质方面，经过12周的训练发现，在力量与速度素质中，实验组的男女生之间具有显著性差异，男生力量和速度素质提升的速度明显高于女生，在对照组中男女生之间具有显著性差异，男生力量与速度的提高幅度高于女生，但是男生与实验前对比没有显著性差异，实验组与对照组男女生具有明显的差异，无论是在速度素质方面还是在力量素质方面，实验组均优越于对照组;在柔韧素质上，实验组男女生的柔韧素质均比对照组男女生提高更明显，实验组和对照组的女生柔韧素质均高于男生的柔韧素质，但是在实验组与对照组男生中，实验组的男生柔韧素质提升幅度大;在灵敏素质上，实验组与对照组存在差异性，实验组男女生的灵敏素质优越于对照组且男女生之间无明显差异，但是在实验组与对照组男生之间比实验前的灵敏素质提升的幅度更大。

（3）在身体机能指标中通过12周的训练后发现，男生的测试成绩明显高于女生的测试成绩，但是实验组中的男女生要优越于对照组的男女生，实验组的女生在肺活量指标中比对照组的女生上升的幅度快，效果更明显。

5 研究结论

（1）在体能训练和常规体育课的实验对比中发现，通过体能训练對中学生身体形态指标中的BMI具有明显的影响，能够提高中学生身体形态中的BMI，说明可以利用体能训练来发展中学生的身体形态指标。

（2）实验后在身体素质方面可得出，将体能训练引入到体育课堂中更有利于促进中学生的力量素质、速度素质、灵敏素质、柔韧素质的提高，在这四大素质中，对中学生的身体力量与速度素质提升的更明显，可以利用体能训练来提升学生的体质监测成绩。

（3）在身体机能指标中，通过体能训练可以提高中学生的肺活量，表明体能训练能够促进身体机能指标的增长，从而促进中学生体质健康的发展。

6 建议

（1）将体能训练融入到中学生体育课堂教学中，从而更好地发展学生的身体形态、身体素质、身体机能等多种指标，进一步促进中学生的身体健康水平的发展，以便提高中学生的体质监测成绩。

（2）在中学生体能训练中遵循循序渐进与安全性的原则，进行安排训练计划与课堂目标，将体能训练与教学大纲相融合，使学生在增强体质健康的同时，学习体育相关知识，为以后的全民健康水平的提高打下良好的基础。

（3）将体能训练与体育课游戏相结合，不仅可以提高学生的学习兴趣还可以使学生在愉快的环境中体验成功带来的乐趣，创设教、学、练有机结合的良好课堂氛围。

（作者单位：郑州大学）