分析大学田径训练中的体能训练要点

关宇微

本文主要从分析大学田径训练中的体能训练要点进行阐述说明。在当前时代发展的过程中，田径运动在国际上的发展逐渐变得激烈，并且发展也是显而易见，当前我国的田径训练与其他的国家相比十分落后。由此就可以说明当前的训练方式已经不能满足当前的人体能力，应当探索出全新的体能训练方式，从而使大学田径训练可以满足新时代的标准。

在当前的发展中对高校田径的关注程度在不断的提升。田径属于基础类的科目，并且也是十分经典的体能运动，主要就是通过走炮类、跳跃类以及投掷类所构成，并且这一部分的运动对体能训练的要求也十分的苛刻。所以说，如果大学田径训练仍然保持单一、一板一眼的方式就会直接限制学生的主体地位，导致学生的热情不能得到有效的点燃。因此高校应当积极创新，使学生可以在田径训练当中掌握要点。

1 当前高校田径体能训练的发展现状

1.1 缺少有效的饮食安排

合理的饮食安排是当前高校运动员十分容易忽视的问题，不是应当精通饮食的知识，但是应当掌握基本的营养常识。因为运动训练对肌肉也是一种消耗，如果营养难以跟上就会使自身的机能不能达到训练的目的。因此在训练之前应当对资料内容进行全面的掌握，从而对饮食进行合理的安排。

1.2 缺少对专项训练的认识

很多运动员之所以不能理解训练的内涵，并且大部分的运动员在形成一定的瓶颈之后就会反复的练习，不能勇敢的突破自身的局限，从而导致训练员自身的潜能不能得到有效的发挥。结合当前的实验可以发现，专项训练对运动员的能力提升有着积极的作用，并且可以使训练达到回旋上升的趋势。因此大部分的运动员在达到一定的训练程度之后都会进行专项训练以及针对性训练，从而在短时间之间形成理想的训练状态。

1.3 学生因素

在田径运用过程中，需要具有一定的基础，主要包括速度、爆发力以及耐力，但是对于现在的高校来说，大部分的学习时间都会用在文化课程当中，从而忽视了对体育的锻炼。在以往的学习中，不管是学校还是家长都会占用学生体育锻炼的时间，对于平时的课时设置与学分也流于应付，由此可见，就会导致学生出现体育基础较差的现象。在体育课的运动过程中，需要不断的出汗以及反复的练习才会看到其中的显著效果，而且现在大部分的学生都是独生子女，父母从小就娇生惯养，没有吃苦耐劳的精神，缺少一定的运动体质以及坚韧不拔的毅力，所以很难根据教学大纲对学生展开教学。同时这也是一个亟待解决的问题。

2 分析大学田径训练中的体能训练要点

2.1 田径教学内容优化

在内容的选择上应当符合学生的身心特点以及发展需求，并且提升学生的素质、强身健体，内容一定要符合学生的体质，并且掌握一定的技术技能，不仅如此，教学的内容还应当更加符合学生的发展水平，如果超过或不及都会阻碍学生的身心健康发展。结合实际的情况探索出学生感兴趣以及可以达到教学目标的教学内容，并且做到把复杂的竞技性技能转化为轻松有趣的开发性学习。并且增加一些趣味性较强的田径运动。在教学内容的选择上还应当选择具有较强技术性以及教学因素的内容。田径运动的主要魅力就是在于它具有一定的技术难度，由此可以激发学生的学习兴趣，若难度较低，强度较大，学生便会无心学习，同时还要考虑到技术难度应当符合学生的年龄阶段。

2.2 保证训练方式的多样性

多样化的训练方式可以有效提升运动员的成绩。如果一直运用传统单一、枯燥的方式就会使运动员产生厌烦的心理情绪，并且就会进一步的降低运动员的积极性与主动性。由此可见，可以在不改变训练目标的前提下进行教学模式的更新，从而更好的激发运动员的热情，使运动员可以勇敢的突破自身的局限。不仅如此，还应当让教练员改变传统的教学理念，营造轻松欢快的训练氛围，从而使教学内容可以呈现最佳的状态。高校应当加大对体育场地以及器材的建设，同时相关的政府部门、教育部门以及校领导也应当加强重视，保证良好的教学环境。不仅如此，通过给田径器材的不断创新使学生可以得到更好的体验，激发学生对于田径运用的好奇心，促进学生积极的参与到田径运动当中。高校还可以在周围的操场上粘贴有关体育运用的宣传画以及体育格言，并对学生产生积极有效的影响，使学生可以积极主动的参与到田径运用当中，提升体育运动的意识，在良好的体育教学环境氛围中对田径教学的效果和质量的提升将会有显而易见的功效。

2.3 对训练辅助条件进行优化

应当运用科学的当时提升体能训练的质量，在当前的大学田径运动当中，体能训练应当充分的考虑到多种因素，结合运动员的饮食情况、生活习惯以及睡眠实踐，使运动员可以在不同的状态下运用不同的训练方式，训练方式的科学性应当与先进的研究成果进行相互结合，并且在体能训练当中运用多元化的辅助手段，结合信息设备的监控过程，并且对运动员的消耗情况实施检测，并且根据体能消耗的情况进行合理的饮食搭配。不仅如此，训练方式的科学性还应当保证训练员可以受到充分的尊重，掌握训练的实际情况，并且结合身心发展的实际状况进行合理的训练，由于不同阶段的训练员身心素质不同，因此应当与成员之间展开充分的交流，从而保证训练的质量得到提升。不仅如此，还应当与时代发展相互结合，促进体能训练的方式得到创新，从而使训练的内容可以满足新时代的发展标准。

结束语：总而言之，当前我国的体能训练模式存在认知低并且思维老化的现象，陈旧的训练方式导致学生的训练能力难以得到有效的提升。体能训练对于运动员来说是十分基础的，只有不断提升自身的体能训练才可以提升运动员的能力，促进训练方式得到完善的发展，从而不断提升田径的成绩。

（作者单位：武汉工程科技学院）