糖尿病运动指导的实践和注意事项

胡欣

摘要：目的：研究糖尿病运动指导的实践和注意事项。方法：选择2016年6月-2017年6月医院收治的糖尿病患者68例，随机分为对照组和观察组，每组患者34例。对照组患者采用常规护理方法，观察组患者在常规护理基础上，开展科学的糖尿病运动指导。护理后半年，对比两组患者护理前后的血糖指標。结果：护理前，两组患者各项血糖指标均无显著差异（P>0.05）;护理后，观察组患者空腹血糖（5.0±1.1）mmol/L，餐后2h血糖（6.5±1.4）mmol/L，均低于对照组患者（P<0.05）。结论：对糖尿病患者进行科学的运动指导，能够进一步提高患者血糖控制效果，在运动中对相关注意事项提高重视，以确保患者按安全。

关键词：糖尿病;运动指导;实践;注意事项

【中图分类号】R587.1             【文献标识码】A             【文章编号】2107-2306（2021）11--01

糖尿病是一种十分常见的慢性内分泌性疾病，在全世界范围内都具有较高的发病率。糖尿病的诱因有很多，相关研究表明，体力活动不足与糖尿病的发病也有着一定的关系。由于糖尿病目前无法彻底治愈，因而临床上采取自我管理、定期监测、药物治疗、运动控制、饮食治疗等方法控制血糖水平。其中，运动是一项重要的内容，但很多患者在运动中不具有针对性和科学性，往往根据个人喜好无原则的随意运动，难以发挥理想的效果。基于此，本文选择2016年6月-2017年6月医院收治的糖尿病患者68例，研究了糖尿病运动指导的实践和注意事项。

1资料与方法

1.1一般资料

选择2016年6月-2017年6月医院收治的糖尿病患者68例，随机分为对照组和观察组。对照组患者34例，男性患者18例，女性患者16例，年龄在41-76岁，平均年龄为（56.5±3.7）岁，病程在2-12年，平均病程为（5.9±1.7）年;观察组患者34例，男性患者22例，女性患者12例，年龄在42-78岁，平均年龄为（57.1±3.2）岁，病程在3-13年，平均病程为（6.2±1.5）年。纳入标准：均符合WHO的糖尿病诊断标准，具有正常的意识，对本研究完全知情并自愿同意参与，具有完整的临床资料，均遵医嘱按时按量服药。排除标准：合并心肺肝肾严重病变或功能不全的患者，有高血压或其它严重慢性病史的患者，合并视网膜病变、糖尿病足等严重并发症的患者，合并神经系统或血液系统疾病的患者。两组患者在年龄、病程、性别上无显著差异（P>0.05）。

1.2方法

1.2.1对照组

对照组患者采取常规护理方法，包括心理干预、健康教育、用药指导等。

1.2.2观察组

观察组患者增加糖尿病运动指导，①选择运动项目，根据患者的身体状况和个人兴趣爱好，尽量选择有氧运动，能够调动全身肌肉，同时不激烈的运动，如有用、球类、散步、扭秧歌、跳舞、太极拳、爬楼梯、骑自行车、跑步、走路等。②运动时间应在注射胰岛素及早餐后，通常为餐后60min，运动时间控制在30-60min，避开降糖药或胰岛素的高峰期。③以患者自身情况合理安排运动量，每周3-7次，运动前进行5-10min热身，运动后进行5-10min放松。运动强度保证呼吸、心率舒适，无呼吸困难的感觉为宜。④运动中注意对低血糖的预防，随身携带饼干、糖果等，运动中出现呼吸困难、心慌、头晕、大汗等情况应立即停止运动。⑤运动注意事项，运动前选择合适、宽松的衣服鞋袜，做好运动前准备和自我检查。运动后不要立即洗澡，要先补充足够的水分。

1.3观察指标

护理后半年，对比两组患者护理前后的血糖指标。

1.4统计学处理

研究得出数据通过SPSS19.0软件统计处理，以均数±标准差（）表示计量资料，以t检验，P<0.05说明差异有统计学意义。

2结果

护理前，两组患者各项血糖指标均无显著差异（P>0.05）;护理后，观察组患者空腹血糖（5.0±1.1）mmol/L，餐后2h血糖（6.5±1.4）mmol/L，均低于对照组患者（P<0.05）。

3讨论

运动对糖尿病患者具有积极的作用，运动时对肌肉中的糖原、血液中的葡萄糖加以调用，因此通过运动能够促进患者体内多于糖分的消耗，从而降低血糖水平。保持长期稳定合理的运动锻炼，能够对患者空腹血糖、餐后2h血糖有效控制，以确保患者健康。不过，在糖尿病运动指导的实践过程中，对于一些情况也要加以注意。例如有潜在心血管疾病高风险的患者，应进行分级运动试验后确定运动方案，以及存在外周动脉疾病、视网膜病变、糖尿病肾病、神经病变、糖尿病足等症状的患者，在运动中都应加以注意，避免产生不良后果。

综上所述，对糖尿病患者进行科学的运动指导，能够进一步提高患者血糖控制效果，在运动中对相关注意事项提高重视，以确保患者按安全。

参考文献：

[1]吴广， 孙奕， 黄斯夫，等. 社区卫生中心对2型糖尿病患者实施运动指导护理的效果与成本分析[J]. 海南医学， 2016， 27（16）：2635-2637.

[2]张海丽， 陈佳莉. 孕期饮食和运动指导对妊娠糖尿病患者血糖的影响[J]. 实用临床医学， 2017， 18（8）：85-87.

[3]刘利， 刘晓玲， 刘德线，等. 糖尿病患者运动自我管理现状调查与分析[J]. 现代医药卫生， 2017， 33（8）：1263-1265.