双减背景下提升小学生体质的有效策略

苏国培 泉州市实验小学

一、双减政策背景概述

近年来，国家有关教育部门对如何减轻我国小学生校外课业负担，多次出台了很多政策文件，全国各地也积极开展作业减负政策的相关指导工作，进一步强化校外教育培训作业管理的政策指导，且已经取得了一定的实际成效。但是对于小学生课外作业负担程度过重、教育过程功利化的这个问题依然没有真正得到根本性的解决，甚至部分地区出现越减越重的情况。

2021年教育部出台双减政策。“双减”教育政策的出台对于深入贯彻落实党的教育路线方针、落实德育立校，以德为先树身育人的根本任务，尤其是对于全面提高高等学校德育教学质量，依法管理校外培训机构，促进青少年全面健康成长具有重要意义。据有关部门数据综合分析结果显示，义务教育各个教学阶段，在校生的课业负担越来越重，不仅影响了学生心理健康的成长，也影响了学校教育事业和谐有序发展。虽然以前教育部门也出台过各种减负的文件，但学校、家庭“唯分数”“唯升学”的观念没有完全扭转，“校内减负，校外增加”的现象十分突出，总以为作业少了，学习成绩就会下降，就会影响考试升学。许多家长不顾学生的感受，生拉硬拽送孩子到校外培训机构加强培训。而今年出台的“双减”政策，势必将从源头上对学生作业负担和家长校外培训负担进行阻断，这将是我国教育战略的重大转折点。从国家创新驱动人才培养的战略角度看，面对不变而确定的未来，通过创新减轻广大学生生活课业负担，让广大学生自由健康全面自主发展，为教育焦虑降温，将是全社会更加期待的目标。

二、我国小学生体质健康存在的问题

（一）中小学生的肺活量水平整体呈下降趋势

肺活量是指在没有时间限制的情况下最大吸气后可以呼出最大体积的空气量。这是人体呼吸功能的简单指标。2011年至2020年的10年间，我国连续开展了五次全国学生体质健康状况调查。我国各年龄组城市汉族男孩、农村汉族男孩、城市汉族女孩和农村汉族女孩的平均肺活量分别为268.92 mL和242.73 mL，分别下降了327.02 mL、302.75毫升。其中，城市汉族女孩各年龄组平均肺活量下降幅度最大，农村汉族男孩下降最少。另外，在同一调查年，中国城市地区各年龄段汉族男孩的平均肺活量均高于农村同龄汉族男孩，女孩也呈现出同样的趋势。从我国7至18岁中小学生的平均肺活量来看，他们的肺活量在过去10年里一直在下降，无论他们是城市汉族男孩还是女孩，还是农村汉族男孩或女孩。2020年学生健康调查发现了一个上升的转折点，但从过去的纵向比较来看，下降的趋势和规模依然存在。

（二）中小学生的速度素质整体呈下降趋势

速度的素质是指人体在短时间内完成特定活动的能力。在我国，2011年至2020年各年龄段城市汉族女孩平均用时最长，农村汉族男孩最短，并且在同一个调查年份，城市地区各年龄段汉族男孩平均用时普遍短于农村同龄汉族男孩，而女孩也有同样的表现。从7-18岁中小学生50米测试的用时来看，无论是汉族城市的男生还是女生，还是汉族农村的男生或女生，整体的平均时间都是在增加的，另一方面也反映了我国中小学生的速度素质在下降。

（三）中小学生的爆发力素质整体呈下降趋势

爆发力是指人体以最快的速度移动设备（或人体本身）的能力。为了调查学生爆发力的质量，我们使用了全国学生健康调查来测试学生的站立距离。中国各年龄段男子的平均跳远距离普遍较短。这也从另一个维度反映了中小学生爆发性素质持续下降的现实。其中，2011-2020年，汉族地区各年龄段女生平均纵跳距离下降幅度最大，汉族地区男生平均纵跳距离下降幅度最小。而且，在同一调查年，中国城市汉族男孩各年龄组的平均垂直跳跃距离普遍长于农村同龄汉族男孩。

（四）中小学生的耐力素质整体呈下降趋势

耐力素质是指机体维持一定强度负荷或一定时期运动质量的能力。在全国学生健康调查中，主要针对7-12岁的学生进行了50米×8的往返测试，针对13-18岁的学生增加了1000米，为调查学生的耐力素质，我查阅了这些测试结果，研究数据来自13-18 岁男孩和女孩的 800 米跑步时间，2011年至2020年，中国城乡各汉族年龄组的平均耐力跑数均呈长跑趋势。这些数据从另一个方面反映了中小学生耐力下降的现实。其中，2011-2020年，农村各年龄段汉族女孩平均耐力跑时间增幅最大，城市汉族男孩平均耐力跑时间增幅最小。此外，在同一调查年，中国各年龄段汉族男孩的平均长跑时间普遍长于农村同龄汉族男孩，女孩的相关数据也是相同的。

三、双减背景下如何提升小学生体质

（一）宣传保健策略，塑造良好体格

对于现在的小学生来说，要尽快养成健康的心理体质，就要不断地帮助他们尽快形成一套专业的保健理论，让他们学会如何呵护自己的健康。早年，受我国现行传统教育教学体制的限制，即使大力推行传统的仁爱修身教育，在沉重的教育教学压力下，教师也不能对小学心理健康投入过多的精神关注。要让小学生尽快形成健康的心理体质，就要不断增强自身的身体保健意识，合理控制饮食，加强锻炼。

以往的健康教育活动中，教师对小学生的健康控制主要局限于“不吃零食”“多运动”等各个口语教学层面，肤浅的健康管理无法快速培养健康意识，小学生会误认为“吃多了也没关系”，甚至有人认为教师的健康控制过于严格。教师应更加注重充分结合自己已有的科学理论知识，根据这些科学知识内容制定出帮助小学生快速形成健康养生知识的方法。作为小学班级的健康管理者，教师应该安排一些科学知识资源的引入，帮助小学生在普遍肥胖、食欲增加、饮食不健康的情况下，快速形成健康知识。在相应的小学班级健康管理与保健环节，教师可以定期为小学生播放保健视频，让小学生形成一些相应的科学概念的健康意识，如学生肥胖率、小学生身体健康等方面，教师也需要积极改变以往宣扬健康教育的教学方法，从了解学生的体质特征入手，让他们充分认识运用科学健康知识的重要性。

（二）增加体育锻炼，培养过硬体能

体能素质锻炼水平决定了综合学生未来的体育运动综合能力，但在一次我校已组织开展的学生体质健康状况监测检查活动中，根据已有并给出的相关数据及学生们的相关健康调查活动记录，学生的初中综合小学体能教育素质水平发展不甚乐观，大部分小学生的整体活动体能素质水平仍然呈现下降趋势，在未从学生口中得知即将开始组织学生开展某项综合体育运动体能训练活动，或准备参加某项体育运动技能水平测试时，学生的综合体能素质表现更多地比较倾向于“逃避”。在一次学生相关的初中综合教育体能训练中，不少初中综合小学学生发现整体体能配合体育活动组织积极性相对较低、活动整体配合适应能力差，整体初中综合小学体育学生体能综合素质表现水平技能表现差强人意。在对初中综合小学学生健康群体组织进行的一次学生整体综合体质健康观测技能检查实验活动中，能够准确性地发现与“小胖墩”目标遥相呼应对立的初中综合小学学生健康状况群体“瘦小孩”，相较于“小胖墩”，其中还仍然存在部分初中综合小学学生自身体能综合素质水平表现技能水平相对较差、部分综合小学学生发育不良等多种综合学生体质健康状况特征。

要尽快彻底改变广大在校学生的户外文化体质教育锻炼匮乏现状，就必须从当下的广大在校学生户外体质锻炼特点以及需求实际出发，结合外在文化教育课程教学实践环境，为广大在校学生自身成长创造更多的户外体质锻炼以及健身活动机会。学校体育教师学校应积极探索改变传统学校体育学科教学活动中对高等学校户外文化素质教育教学课程的过于过度重视或者偏重，将目前学校现有一定量的户外文化教育课程教学资源合理分配利用提供给在校学生开展体育与其他各类户外活动，培养广大在校学生的自身户外运动知识爱好者和兴趣，增强其自身户外运动知识综合应用能力。增加小学体育技能课程投入开展实用手段，提升小学学生综合体能锻炼水平。

（三）改变教学环境，培养适应能力

在我们的综合教育和体质评价中，学生运动适应能力的评价是第三重要的评价指标项。通过将现有的体育监测数据与具体的监测结果报告相结合，来测量我校学生是否具有较强、综合的体育适应能力。但这并不是监控学生健康的唯一重要性。要想提高学生的综合体力，就要从环境到学生的教学方法入手，实现教育由内到外的转变。为了提高学生的体能，教育者需要学会“开箱即用”，拓展学生体能训练，提高学生的综合能力和体育参与意识。学生可以通过潜移默化的教育过程接受并提高他们的整体健康水平。教师可从自身的娱乐需求入手，设置不同形式的课间活动，鼓励学生自觉参与体育运动。以传统娱乐活动“钻”为例。两个学生交叉双臂打一个“洞”，另一个学生一个一个地钻。教师可以为游戏设置“附加系统”，鼓励学生使用不同的姿势和不同的提示进出“洞穴”。假设对学生没有伤害，老师可以让学生进入“洞穴”自由锻炼，增加游戏难度。与以往“增加运动量、减少零食、多吃”的教学方式相比，在学生的娱乐环境中渗透到初中的体质提升策略，教师和学校根据当前的教育环境进行教育，有助于调整提高学生综合素质的基础。

（四）营造体质锻炼氛围，促进中小学生的体育参与

缺乏运动参与是中小学生体质虚弱的重要原因。从鼓励中小学生参加课外活动的角度来看，政府首先将提高中小学生的体能作为公共事务的重要内容，加强场地设施建设，让他们有足够的运动场地。同时，政府应继续壮大社会体育指导员队伍。此外，政府还需要支持青少年体育组织的发展。从提高学校体育教学质量的角度，明确学校体育在提高中小学生体育教育中的作用和责任，立即建立教务管理指导责任制，发展体育教育的学校教育。此外，为加强学校体育场地设施建设，要不断增加学校体育经费，将学校体育经费纳入政府年度教育预算进行保障。最后，为了激发体育教师的积极性，有必要完善体育教师的岗位评价和绩效评价体系。同时，要加强体育教师专业技能的培养，提高体育教师的体育教学能力。