青少年运动员的特点与日常管理研究

黄仁军 吉安市少年儿童体育学校

在新时代背景下，体育运动领域中运动员们的思维、意识也发生了巨大的转变，由于运动员的义务性以及流动性较大，他们与其他行业从业人员从工作性质到思维特征都有较大的差异。[1]尤其对于青少年运动员来说，他们正处在身心发展最迅速的阶段，在同龄人当中他们的体育成绩优异，在比赛场上，他们为国争光的责任感与使命感强烈，但由于他们年龄较小，身心发育尚不成熟，因此如何对青少年运动员们进行科学的日常管理，使他们茁壮成长，是青少年运动员管理员与教练、老师工作中的主要任务。

一、青少年运动员的生理特征

1.青少年运动员骨骼与关节特征：青少年的骨骼随着年龄的增长，其中的成分也在发生着相应的变化，年龄偏小的运动员骨骼当中所包含的水分和其他有机成分较多，骨骼还没有完全钙化，骨骼当中软骨的成分较多。[2]因此他们的关节等部位骨质较为疏松，有弹性但硬度小，骨骼与关节在遭受外力冲击时不容易断裂，但过于沉重的力量会造成他们的骨骼变形。

2.青少年运动员肌肉特征：青少年肌肉的发展特征主要体现在肌肉水分含量高、蛋白质、脂肪、无机盐类物质含量偏少，并且肌肉内糖原和肌红蛋白等物质含量较少，能源储备不足，肌肉纤维特点呈现细长、收缩机能较弱的特征，这也导致青少年运动员在运动过程中耐力较差，容易疲劳。[3]此外，青少年运动员肌肉发育不平衡，随着青少年年龄逐渐递增，肌肉的发展呈现出屈肌先于伸肌发育、上肢肌优于下肢肌、躯干肌群先于四肢肌肉发育、大块肌群先于小块肌群发育的特征。青少年肌肉主要为纵向生长，生长速度较快，过快的生长速度也使得青少年肌肉收缩力和耐力较差，在生长加速期过后，青少年肌肉开始横向生长，肌肉纤维逐渐增粗，肌肉力量感明显增加。

3.青少年运动员呼吸系统特征：青少年运动员相较于成人运动员呼吸器官还没有得到完善的发育，呼吸通道比较狭窄，肺活量不高，并且肺内部弹力组织还没有完全发育起来，肺泡的数量较少，导致他们的呼吸能力有限。此外，青少年在成长的过程中呼吸深度会逐渐加深，呼吸能力也随着肺部器官的完善逐步加强，然而在运动过程中，由于生理系统的差异，女性有氧能力和无氧能力上相比于男性较差。

4.青少年运动员神经系统特征：青少年运动员大脑皮层的神经细胞活跃程度高，并且大脑皮质新陈代谢旺盛，脑神经细胞呈现不稳定、易疲劳的特征，但由于青少年细胞的合成代谢较为迅速，疲劳感消除的也很快。此外，运动员在进行项目训练时，中枢神经对身体各器官的机能调动非常迅速，但受到内分泌的影响表现出不稳定的特征，会呈现出动作上的不协，但在短期内能够迅速恢复，这一现象在女生身上表现得较为明显。

二、青少年运动员的心理特征

1.青少年运动员认知特征：知觉是个体基于自己的知识体系对外界进行的感知，个体的知觉系统包括空间知觉和时间知觉。[4]运动员在进行运动训练时，空间知觉对于运动员技能的掌握非常重要，时间知觉对于运动员速度方面的发挥也尤为重要。而青少年运动员在知觉特征方面表现为自我意识性较强，认知独立性较高，但在认知方面存在一定的矛盾性。由于他们对于事物的认知还比较片面，因此知觉呈现出缺乏稳定性、幼稚性与成熟性并重的特点，因此在进行体育训练时，对于问题的判断、问题的理解较为片面，并且相较于成人运动员存在逆反心理。

2.青少年运动员思维特征：从皮亚杰的发展理论角度来讲，青少年正处在抽象逻辑思维阶段，他们的思维从经验型逐渐向理论型进行转换，在进行日常训练的过程中，能够通过教练的理论讲解与自己过往实践经验进行融合，在训练当中根据自己的运动习惯摸索出适合自己的训练技巧。此外，青少年运动员批判性思维也开始逐步发展，在进行群体训练时与其他队员之间比较容易出现摩擦，对于一些运动技能训练持有自己的想法，但有时也会出现想法偏激的情况。

3.青少年运动员注意力特征：注意力对于运动员完成动作要领、达成训练目标非常重要，在注意力分散的状态下，运动员运动训练持续时间短，在过程中容易出现动作失误，不利于运动员后期参加比赛。青少年运动员在注意力的集中性、注意力选择、注意力指向性上面状态良好，但注意力容易被其他事物吸引，呈现出不稳定的状态，并且青少年的注意力受到自己兴趣和偏好的影响较大。

4.青少年运动员情绪特征：青少年运动员由于其交感与副交感神经在青春期发展迅速，因此情绪情感较为丰富，容易在情绪上呈现较大的起伏，而自身对情绪的控制能力较差。在男生身上，情绪的丰富性表现为在训练过程中易激动、对于事情的判断以及处理易愤怒，在女生身上，表现为情绪敏感，易伤感。

三、青少年运动员日常管理研究

（一）从心理层面上进行正确引导

首先，在对青少年运动员进行管理的过程中，要从青少年的心理特征出发，进行积极的正向引导。在青少年运动员进行训练的过程中，要为他们开设心理健康教育课程，让他们对自己的心理发展特征有深入地了解，并且在心理健康教育课上教师可以进行一些团体心理辅导让队内成员相互之间有一个深入地了解，让彼此多一些包容性。此外，管理人员对于一些非常在意自己的训练成绩的运动员，在训练过程中要积极鼓励他们，给予他们正向激励，对那些情绪较为敏感的运动员可以时常与他们沟通交流，为他们进行心理疏导。

其次，运动员对于自己在日常训练过程中遇到的挫折，要学会正确的归因。[5]例如有些运动员一旦出现训练效果不佳的情况，都会把全部原因归结于自己不努力、不是当运动员的料等，让自己产生强烈的自卑情绪，影响后续的训练。这时心理健康教师应该鼓励他们发现自己身上的闪光点，鼓励他们重拾信心，正确的分析影响训练效果的客观原因，找到科学的解决办法。最后，管理员们要联合心理健康教育课程的教师，引导运动员正确的疏解自己的内心，引导运动员们根据自己的情绪特点找到适合自己的减压方式，引导运动员在集体训练的过程中正确处理人际关系，与队内成员和谐共处。心理健康教师也可以带领运动员多学习一些积极心理学方面的知识，促进运动员提升自己的自信力。

（二）革新管理理念，体育与教育并重

在过去，对于运动员的训练大多都是注重体能训练，而忽略对运动员文化素养、道德品质的教育。然而在素质教育全面发展的今天，对于青少年运动员的管理应该转变传统认知，在基于青少年运动员生理发展特点进行合理的训练项目开展的过程中，也应该更加注重青少年运动员文化素养和道德品质的提升。首先，根据运动员生理发展特点，教练在训练过程中要合理的调节训练强度与训练时间，在训练方式上，针对青少年运动员大脑细胞较为活跃这一特征，多设置一些有趣的训练。例如在运动技能相关理论课程的开展中，教练可以借助一些多媒体课件，通过动画演示的方式使理论课程不再枯燥无聊，在为运动员们讲解运动过程中的生理基础、发力技巧等时，可以借助一些人体模型的教学道具让运动员自己动手操作，一方面能够激起运动员的学习兴趣，另一方面自己操作的过程也能让运动员们记忆更加深刻。

其次，管理员在日常管理过程中也要为青少年运动员开设一些人文素养课程与德育课程。人文类课程内容可以包含运动员训练领域内的一些前沿赛事分析、体育文化了解、现阶段社会生活的热点话题、文化知识等，教师在教学过程中要采取多元化的教学手段，保证人文类课程内容的新颖性，使运动员能够体育技能与知识技能互补，促进运动员的综合发展。在德育课堂中，教师要多与运动员分享一些法律法规知识、给运动员进行一些思想品德教育，帮助运动员树立正确的人生观与价值观。

（三）建立健全青少年运动员管理体系

要想对青少年运动员进行更规范的管理，就需要国家体育总局联合各地方体育局建立健全青少年运动员管理体系，对于专业运动员与非专业运动员都进行完善的注册，利于国家对我国体育领域后备人才进行更科学、更完善的训练与培养。首先，国家体育总局与各地方体育局、教育部应该建立专门的青少年运动员管理中心，对于青少年体育训练法律法规、文化教育相关文件等进行更细致、更全面的管理与制定。

其次，由于运动员需要到各地参加比赛、流动性较强。因此全国各地应该建立统一的青少年运动员管理数据库，对青少年运动员基本信息、运动技能等进行详细的收录。一方面便于运动员身份识别，另一方面数据库内记录的运动员特征及相关信息也能够便于不同地区比赛委员会为运动员提供更适合的训练场地、训练设施等。最后，对于各地区青少年运动员管理中心来说，也要对中心内部的青少年运动员进行详细的信息档案建立，包括运动员训练表现、文化能力、道德品质等，并且档案库要做到随时更新，长线收录。这样能够保证运动员在不同时期的训练过程中即便出现教练更换的情况，新教练也可以根据数据库迅速掌握运动员情况，并且地方系统要尽量做到与全国青少年运动员信息技术系统相互兼容，便于全国各地青少年运动员信息资源的共享。

四、结束语

综上所述，青少年运动员身心发展特点不同于成人运动员，发展过程中不稳定的特征较为明显，因此管理团队在对青少年运动员进行日常管理的过程中，要从生理和心理两个角度出发，深入研究青少年运动员成长过程中的特征，掌握他们普遍存在的问题。运用教育心理学、发展心理学等科学理念，在管理过程中运用多种先进的管理技术进行正确引导、严格管理，让我国未来的体育健儿们能够德才兼备、生理与心理都得到健康发展，推动我国体育事业协调可持续发展。