浅析羽毛球运动员比赛中心理因素

代启羊 谭圣洁 云南大学

一、影响羽毛球运动员临场发挥的主要因素

（一）比赛情绪变化

运动员在参加比赛时，根据比赛的规模，运动员参赛的经验，现场观众等，会出现各种各样的心理反应，不同的心理状态将会对比赛造成不同的影响，通过查阅文献，得出运动员在比赛时主要会出现以下三种心理状态：一、赛前热症型，指的是在比赛前出现过早或者过度兴奋，提前就进入了竞赛状态，继而出现赛前紧张，失眠，坐立不安，心率加快等现象，而真正到了比赛日时，精力下降，因此造成运动成绩不理想。这种比赛状态大多出现在新手或者是参加较大规模比赛。二、赛前冷漠型，在比赛前对于比赛结果看得过重或者态度不端正，而导致的兴奋过度，抑制神经冲动，造成对比赛提不起精神，四肢乏力，注意力不集中等，是赛前热症的继发性情绪。三、赛前准备型，也称战斗准备状态，这种状态是最佳参加比赛的状态，兴奋性，心率，注意力都保持在一个相对协调的状态，这个时候参加比赛运动员往往能够发挥甚至超水平发挥自身竞技能力，因此我们在赛前就是要动员运动员拥有这种状态[1]。

（二）外界环境

不同的比赛环境也会对运动员造成不同影响。比如海拔、温度，在平原地区和在高原地区，羽毛球的球速是不一样的，在平原夏天一般打76速的球，而在冬天就打77速，而在高原地区由于空气、气压等原因，球速更快，即使打74速的球都显得格外的快，更容易出界。其次不同的比赛氛围、观众、风向等等也会对运动员造成影响。最为明显的就是印尼的赛场，他们的场地更小，而观众十分的热情，特别是有印尼选手参加的比赛时，整个场地更是热闹，对于选手判断击球点，力度增加困难，在2018年雅加达亚运会上，印尼本土选手金庭和乔那坦双双闯进四强，要知道在赛前，金庭和乔那坦均排名在世界前10之外，而像桃田贤斗、谌龙等则被淘汰，赛后谌龙和桃田纷纷表示，场内干扰太大了。除此之外，比赛过程中空调的不定时开放，导致风向的改变，羽毛球对于力道的把控十分精细，球的落点要求极高，在高水平运动员中落点基本都压着边线，风向的变化无形中增加了比赛难度，因此在印尼比赛也被各国称为“魔鬼主场”[2]。由此可见，羽毛球比赛环境的因素会对运动员临场的发挥造成不同的影响。

二、比赛规模和个人影响因素

（一）运动员个人参赛经验

运动员个人参赛经验也是影响临场心理变化的因素之一。一般来说，运动员参赛经验越丰富，在比赛中面对瞬息万变的情形能够较快的稳住心态，针对此时的情形做出理智的判断，比如在对方领先或者在己方注意力下降时，会合理地利用比赛规则，所以在大赛中我们时常可以看到有经验的运动员向裁判提出换个球、擦地板、喝水等，改变一下比赛节奏，相反，参赛经验欠缺，特别是第一次参加羽毛球比赛的运动员，在比赛中往往会出现紧张不安等心理反应，比如在自己领先被别人反超或者别人领先时，运动员就会着急，急于进攻，而此时的比赛节奏已经掌握在对手里了，着急就是徒徒浪费体力罢了。

（二）教练员行为

教练员的言行举止都会对运动员临场的心理变化起到不同的影响。赛前制定过高的目标，造成运动员心理压力过大，或者在赛场上对于运动员的表现流露出不满，责怪，都会对与运动员的发挥产生影响。比如在一次比赛中，我国男单选手石宇奇在场上的表现差强人意，在比赛间隙的时候教练就对选手提出一些要求，当时的石宇奇就一直说“做不到”，而在随后的比赛中，也以大比分输给对方。

三、改善运动员临场心理建议

（一）进行适当的赛前训练

据研究表明，良好的赛前训练对运动员临场发挥有着积极的作用。目前我们国家对于羽毛球运动员赛前训练主要分为两种，模拟训练法和表象训练法。模拟训练法指的是在训练过程中，根据收集丰富可靠的关于比赛的信息，对于场地，灯光，观众等因素采取比赛类似的条件，针对对手情况，提供与对手技战术类似的陪练来进行训练，是运动员在训练中提前感受比赛氛围，甚至根据训练中出现的情况制定出针对对手的技战术。表象训练法指的是运动员在赛前根据提前制定的技战术、比赛中可能会出现的一些情况等在大脑中进行放“电影式”回放，提前进入比赛状态。我们的羽毛球运动员要清楚，只有在日常的训练中不断加强自己心理的强大，在比赛中遇到各种突发状况才能思路清晰的针对情形做出正确的判断。

（二）提高教练员的临场指挥能力

在比赛前，教练与运动员制定比赛计划和比赛目标时，不能盲目的制定过高的目标，不能一味地追求比赛成绩，同时也要注意目标不能过低，要能适当的提高运动员的兴奋性。羽毛球运动中，教练员是运动员比赛时唯一可以跟随入场的，因此在瞬息万变的比赛中，教练员及时的针对性建议可以为运动员提供比赛的明灯，因为运动员处于比赛中，可能没有旁人更能看到一些细节的地方，这就是当局者迷，旁观者者清，这就需要教练员拥有良好的临场指挥能力。印象最深刻的就是12年伦敦奥运会男单决赛，李宗伟又一次在决赛中遇到林丹，当时是李永波主教练进行临场分析，在第二局李宗伟大比分领先时，李永波对林丹大声说：“相信自己，能追上！”因为他深知，林丹是一个战斗欲非常强的人，而李宗伟在大赛碰到林丹通常在关键分时就会失误，其次就是李宗伟能听懂中文，可能李宗伟听不懂他还不说这么大声了。而李永波的心理暗示的确也起到了一定作用，帮助林丹最终取得了奥运会冠军。因此我们可以看见，教练临场的执教能力对于选手取得胜利有一定的影响。

四、总结

随着社会的发展，羽毛球运动技战术日趋完善，在顶尖运动员中，技战术的差距并不是很大，比赛日益激烈，比赛胜负难料，以弱队战胜强队已不是新鲜新闻。羽毛球比赛球速快，目前最高时速由丹麦男双科尔丁保持，426km/h，而羽毛球场地小，场上形势瞬息万变，因此对于选手的反应能力要求很高，对于落点的要求也极高。每次击球要打哪一个点，选择的回球方式是高远球、平高球还是杀球，都对选手的瞬间技战术提出了要求，要想技战术良好的发挥出来，离不开一个出色的心理。在日常的训练过程中，心理训练也应该教练考虑训练计划的重要部分。