激发青少年运动兴趣，提高青少年体质

土小红 谢坚明 赣州师范高等专科学校

从1985年到2019年组织的数次全国学生体质健康调研和监测结果显示，虽然青少年的营养水平以及形态指标都呈现出持续增长的趋势，但是各项体能素质指标却呈现出持续下降的趋势，超肥胖和近视的学生越来越多。在2018年的高校招生之中，出现了85%考生报考专业受限的情况，并且在近两年的征兵工作之中出现了大量高中毕业生因为体检不过关而被淘汰的情况。青少年是祖国的未来，他们的体质不仅仅是影响到他们今后的工作与生活，还会对祖国未来的发展带来影响。因此必须要高度重视青少年体质连年下降的问题。

本文通过对青少年体质现状的调查和影响因素的分析，为激发青少年运动兴趣提供有力依据，也为制定提高青少年体质方案提供参考。

一、改革开放以来我国青少年体质健康状况

改革开放40年来，我国总共进行了8次全国学生体质和健康监测。在进入了21世纪之后，每4~5年就会开展一次国民体质监测，如今学生体质和健康调研工作已经成了国民体质监测工作体系中非常重要的组成部分。通过这8次监测结果，可以发现，青少年的形态水平呈现出上升趋势，然而机能水平和身体素质却表现出全面下降的趋势。另外，肥胖和视力不良也成了我国青少年体质问题中的常见问题。因此，我们必须要对青少年体质健康问题予以高度的重视，要聚各方之力提高青少年体质健康，因为青少年的体质将会对国家的综合竞争力带来影响。

二、影响青少年体质的原因分析和现状

一直以来，党与政府都非常重视青少年体质健康问题，教育界、体育界等有关部门为此做的努力也从未间断。但连续8次的全国学生体质调查结果却不尽人意，是什么影响了我国青少年体质健康呢？又是什么原因使得我们40年的努力收效甚微呢？

（一）原因分析

青少年体质不仅仅是会受到先天遗传的影响，还会受后天环境、营养、卫生生活方式以及身体锻炼等各项因素的制约。后天因素对青少年的体质健康有着不同程度的影响。这其中，物质生活条件（营养）是决定体质强弱的重要基础因素，而身体锻炼则是增强体质最为积极有效的手段。

通过查询相关资料发现导致我国青少年体质下降的主要客观因素有营养不良、应试教育、体育教师、学校家庭环境、社会以及青少年自身这几个方面。

（二）现状

连续8次的全国学生体质调查结果都显示青少年体质连续下降，备受社会各界关注。我国学者们纷纷对青少年体质健康进行大量的研究，但大部分研究都停留在促进青少年体质健康的外源性方面，如各级各类行政部门、医疗卫生单位、体质监测机构、社区、学校，父母，体育教师、体质监测工作人员、医疗护理人员。其次研究多但很少关注青少年本人，没有将学生的社会化和其进行联系，不能够体现出学生体质健康教育的本质特征。最后大部分研究都将青少年看作是研究的客体，而非主体。此外大部分我国青少年体质健康研究的更多关注青少年的生理方面，弱化心理发展和适应能力两个方面。

外化其形，内化其心。外源性因素对青少年体质健康都有不同程度的影响，但它们的作用都是间接性的。而内源性因素才是决定青少年体质健康能否提高的直接因素。所以激发青少年内源性因素是提高我国青少年体质健康水平的关键所在。

三、激发青少年内源性因素

青少年体质健康水平的提高我们除了要考虑改善和提高外源性的因素，主要是要激发青少年这个主体的主动性和积极性，让他们主动、自愿投入到自己的体质健康提升行列中去，不断地提高自己的生理、心理、社会适应能力和道德品质，积极面对将来步入社会的各种挑战，做一个自信、健康、乐观、积极、坚强的社会人。

（一）提高青少年对体质健康的认知

俗语“思想决定行动，行动决定习惯，习惯决定品德，品德决定命运”。人的意识拥有着认识世界以及改造世界的能力以及功能，可以反映出客观事物，并且可以形成观念并未实践提供指导。意识先于行动，有助于将行动的方方面面都考虑到位，以免仓皇出错，措手不及。健康的体质是人的一切活动的基础，是人生活质量和幸福指数的重要标志，所以提高青少年体质健康的认识是很重要，也是必要的。

要想提高青少年的体质健康，首先，得让青少年认识到健康体质的重要性。我们通过网络、健康教育课、大公传媒等方式向青少年传播健康知识，增加他们对体质健康的认识，让他们认识到身体健康是学习、生活的基础，没有健康这个1，后面跟的0再多也没有意义。其次，要让青少年认识到提高自身的体质健康是每个人的责任。作为一个人从他出生那一刻起就扮演着不同的角色，如孩子、学生、员工、伴侣、子女、公民等。而角色不同承担的责任就不同，且每个人都应该为自己负责。同时随角色的变换要不断地调整自己的行为，承担相应的责任，对自己负责和对他人负责。最后，能够让青少年充分认识自己的体质健康状况，以及自身所存在的健康问题。并且要直面自己的体质健康问题，提出相应的调整计划，按照计划逐步地、循序渐进地提高自身的体质健康。只有青少年有了体质健康认知，才能主动地认识自己的体质健康状况和存在的问题，才能自主采取调整方案。

（二）提高青少年对运动促进体质健康的认知

青少年具备了对体质健康重要性的认知和对自己体质健康状况充分的了解，他们就会分析影响他们体质健康的原因，然后主动寻求改进自己体质健康的方法，这时加以正确的引导就会让他们认识到合理营养与科学运动是提升自己体质健康水平的关键之所在。大量的研究表明：体育锻炼不仅锻炼了人的骨骼、肌肉、韧带，还增强心功能、肺功能，同时改善运动系统、内分泌系统、循环系统、呼吸系统、消化系统的机能，而且能够改善神经系统的功能，提高机体的适应外部环境的能力，同时还会减少不良情绪，给人带来愉快的感受、精神上美的享受和心灵的陶冶。

我们要充分激发青少年自我潜能，提高青少年对体质健康的认识和运动队体质健康促进作用的认识，让他们主动积极投入到促进自己的身心健康中来，不断地通过锻炼提高自身体质健康，为将来的学习工作和生活打下良好的基础，也让其成为自我健康促进的主体。

（三）激发青少年的运动兴趣

兴趣是最好的老师。它是人认识某种事物或从事某种活动的心理倾向，是推动人认识事物、探索真理的重要动机。它表现为人们对某件事物、某项活动的选择性态度和积极的情绪反应。兴趣在人的实践活动中具有重要的意义，可以使人集中注意，产生愉快情绪。而体育兴趣是人们积极地了解、认识和乐于参与体育运动的一种心理倾向。是获得体育与健康知识和技能，促进身心健康的重要动力。有了体育兴趣人们就乐意去更多的了解、涉猎相关的知识，投入更多的时间和精力持之以恒地学习相关技术，掌握相关的技能。同样青少年若对某一体育运动产生了兴趣，他们会主动积极了解某一体育运动有关的信息，主动运用时间和精力持之以恒地参与到此项体育运动中来，不断地提高自身的体质健康水平。

2016年10月2日中共中央国务院印发《“健康中国 2030”规划纲要》，指出要加强“实施青少年体育活动促进计划，培育青少年体育爱好，基本实现青少年熟练掌握1项以上体育运动技能，确保学生校内每天体育活动时间不少于1小时。可以看出公认为体育兴趣是体育参与的基本动力，所以我们要激发青少年的体育兴趣，让他们主动积极参与体育锻炼，从而不断提高自身的体质健康水平。

（四）培养青少年的运动习惯

奥维德说：“没有什么比习惯的力量更强大。”习惯是一个思想与行为的真正领导者。习惯是在长期的过程中逐渐养成的、一时不容易改变的行为、倾向或社会风尚。而体育习惯是在特定的情境刺激如场地、时间、器材、观众、教练员、裁判员等和个体参与体验活动之间经练习和重复而形成的稳固联系。体育习惯是一个人经过长时间的体育锻炼养成的心理的倾向，它不需要别人或者外界的督促，仅靠自己的意向会主动积极的实现。如果从青少年身心发展规律和年龄特征出发激发青少年体育运动兴趣，家庭、学校和社会鼓励他们积极参与，将体育运动兴趣逐渐转化为体育运动习惯，那么青少年的体质健康将会出现一个鼎盛期，我国成为体育强国的日子快要来到。

四、结论

《全民健身计划纲要》指出：“全民健身计划以全国人民为实施对象，以青少年和儿童为重点”。青少年的体质健康对自己而言是个人成长的基础，没有健康体质，不管学问再大、能力再强也无法发挥，更不可能拥有幸福生活。对一个民族和国家来说，青少年的体质是一个民族旺盛生命力的体现、是社会文明进步的标志、是衡量国家综合实力的重要指标。所以我们要全社会齐抓共管，运用多种方法提高青少年体质，同时加大对青少年自身能力挖掘，不断提高他们对体质健康和运动促进体质健康的认识；激发他们某一项或者几项的体育运动兴趣；并创造运动氛围将体育运动兴趣转化为体育运动习惯，这样会有一批批体质健康、精力充沛、坚强毅力的生力军投入社会的建设和发展中，中华民族伟大复兴的中国梦就会实现。